3日坊主のずぼらダイエット!－10kgできちゃった!

　*　近　況　報　告　*　

ストレス溜まり過食でリバウンド・・・

　　　　　　　　　　　　　　（　）内は7/30からの差 

　体重　43.3kg　　 （＋1.5kg）

　体脂肪率　23.7%　　 （＋1.1%）　

　ウエスト　65.5cm　　 （＋3.5cm）

　下腹部　75cm　　 （＋5cm）

　太もも　47cm　　 （＋1.4cm）

ダイエット開始時より．．．　－8.7kg　*　－7.3%　！

　*　現　在　の　ダ　イ　エ　ッ　ト　方　法　*　

運動．．．

• ヤーナリズム、コアリズム
• モムチャンダイエット
• ながらエクササイズ

食事．．．

• 生姜ダイエット
• 寒天ダイエット
• 炭水化物ダイエット
• 朝ごはんダイエット

　*　ず　ぼ　ら　流　の　ダ　イ　エ　ッ　ト　の　や　り　方　*　

飽きない工夫を！　我慢しすぎない！　簡単で手軽な方法で！

詳しくはこちら↓

ずぼらが10キロ痩せた理由．．． その1 　－　 その2 　－　 その3

　　　　　　　　いつも応援ありがとうございます*