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ウキウキるんるんキッチン
初めまして♡ ウキウキるんるんと申します。 開運大好きの健康オタクです。 健康を中からと外からを追求する為、発酵食品ソムリエ、腸活アドバイザー、食育アドバイザー、ヨガインストラクターを取得しました。 若い頃から健康書籍を買い集めて知った情報や開運を実践して起きた奇跡の話などを書いていこうと思います。
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2024.05.14
テーマ： 不眠症(61)
カテゴリ： 薬膳料理
https://youtu.be/Cup8bN8mznw?si=03ePW4yLNF7FZzxK
今日は簡単で美味しい三つ葉の胡麻和えをご紹介します🌸
お吸い物のイメージが強いですが、お浸しにして食べても凄く美味しいですよ😋
三つ葉には、カロテンやビタミン類、カリウム、カルシウムなども豊富に含まれているので、
加熱はサッとして栄養価をしっかりと摂って下さいね。
三つ葉の香り成分には、食欲促進効果や不眠の改善にも効果がありますよ。
☆ 三つ葉の胡麻和え
三つ葉 4束〜5束（90gくらい）
◉ 調味料
砂糖 小さじ1
すりごま 大さじ1
🌻 詳しい作り方をYouTubeでご紹介してますので
良かったらお試しくださいね♪
今日も三つ葉☘️がお値打ちで5袋で98円だったので
早速胡麻和えを作ります☺️
三つ葉の香りと胡麻が香ばしくて美味しいので
あと1品料理に是非☺️🌷
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