レポート☆笑うヨガ（ロータス８）

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2008/03/24

カテゴリ：ヨガ体験ノート

「あれだけ笑った(^o^)のは、生まれて初めてです。
1時間半みっちり笑う練習をしました。」

きのうロータス８で行なわれたワークショップ
龍村修先生の「笑うよが＆落語」のことです。
＊ロータス８ワークショップスケジュール＊
参加者の方には、ヨガも初めての人や
ご夫婦で参加されている人。奥さんは妊婦さんなどいて
みなさん、お腹の赤ちゃん含め、

　「わっはっはっはっはっ～わっはっはっはっはっ～」

口だけで笑うときの動きと
お腹から笑うときの動きを
先生はシャツをめくりお腹の動きを見せながら実演

膝を叩き、床を叩きながら無音で笑う練習。
やっているうち笑うことをしている自分に笑えてきて
おもわず声をあげ笑ってしまいます。

他にジャンプでうれしさを表現する笑い。

仰向けで手足をバタバタさせ笑う。

体を丸め、反らして起き上がりながらの笑い。などなど
いろいろな表現の笑いが出てきます。

らくだのポーズや開脚前屈など・・
笑いのほぐし効果で、やったあとポーズがしやすくなっています。

体のゆがみチェツクのあと笑いながら修正体操もしました。

ストラップをつかい笑う振動で相手の体をほぐすマッサージ。

二人組みでまたみんなで手をつないだり

後半で出てきます。最初からやったら照れくさいかもしれませんが
そんな気持ちさえ”笑い効果”ででてきません。

　最近、話題にのぼることもある笑うヨガですが、　
　日本においては、何十年も沖ヨガ修道場で
笑いの行法 として伝えられてきたものです。
　インドでももともとあったもので、それを沖正弘導師が
　日本に初めて持ち込んだものだそうです。
　沖ヨガ道場は昭和32年ごろ活動を始めていますから、
　古い伝統があるんですね。

　（アシュタンガビンヤーサ・ヨガのパッタビジョイス師が
　著書「ヨガマーラ」を書いたのが奇しくも同じ頃です。）

　僕も20年前、沖ヨガ本部道場で笑いの行法を受けましたが
　これだけ取り出して長時間するのは初めてでした。

やったあと、心身がとてもすっきりしました。
とくに、前日から、眼がしょぼしょぼ
鼻がぐずぐずという花粉症の症状がつらかったのですがそれが
吹っ飛んでしましました。

Yoga☆Memorandum
レポート☆笑うヨガ

笑いの効果

笑いで、免疫力がUPしたり、
　体の機能が活性化し、治癒力が上がります。

笑いで、お腹に力が入り、丹田と言う機能ポイントがつくられ
自然な強い姿勢が作られます。

笑いで眠っていた良い遺伝子が寝覚めスイッチが入ります。
（村上一夫博士の研究：遺伝子の暗号）
眠っていた能力が動きだします。

1時間の笑うヨガには、途中から女流落語家の柳亭こみちさんも
参加されていました。
ここまでで龍村先生は台湾にいかれるそうでお帰りになりました。

後半は落語の高座、面白かったです。
落語を聞きなれない僕たちの心をつかみ
空気を換えていく柳亭こみちさんの噺、芸は、
気持ちのコントロール（プラティヤハラ）であり
氣の芸術、呼吸法だなあ。

”粋（いき）”とは、呼吸力（息）あってのものです。　

とても楽しいワークショップでした。
龍村先生、柳亭こみちさんありがとうございました。

そして、初めての試みを取り組んで実現させてくれた
ロータス８のみなさん、ありがとうございます。
スタッフのみなさまの細かい心配り伝わりました。

　　　　　　　　　　　感謝(合掌)

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