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2014年03月07日

痛くないマッサージ治療もありかも

(11)

テーマ：脳性マヒ・体幹機能障害(592)

カテゴリ：リハビリ生活

こんばんは。

今日のリハビリも痛くない～～
しかもまた寝てしまいそうになってしまいました。

あの手の大きさがいけないのぉ～～～～

リハビリは痛いもの。。
と思っていたのに、それは違うのかもしれない。。

そう思わずにはいられないです。

今日も調子良く過ごせてます。

ありがたい～～

私はきっとこの先生と同じ施術を受けているんだと実感です。

痛くないマッサージ

「痛い方がよく効くんじゃないのですか？」
接骨院で患者さんの固くなった筋肉をマッサージしている時、そういう質問をよく受けます。

どうやら「マッサージは相手を痛がらせた方が効く」という誤解が広がっているようです。
私の場合、筋肉をマッサージする時は、確かに痛い場所や固くなっている場所をみつけて、そこを刺激しますが、痛くないようにしてマッサージをしています。
痛くないようにマッサージをするということは、刺激を弱くするということではありません。
痛くないように筋肉の長さや関節の角度を調整しながら、マッサージをするのです。
（初めて施術を受けられる方は、痛くない位置や角度があることに驚かれることがしばしばあります）。
筋肉の長さや、関節の角度を調整し、元の状態に近づけることを、整復といいます。
筋肉や関節を整復すると、痛みが軽くなるか、無くなります。
痛みが少なくなることで、その方向に整復することが正しいことだとわかるのです。

固い状態よりも柔らかい状態にしてマッサージする方が、筋肉や血管、神経を傷めず、安全です。
筋肉をマッサージした後に痛みが出るのをもみ返しなどと呼びますが、こういう方法でマッサージをするようになってから、もみ返しが出る頻度が減りました。
また、もみ返しが出たとしても、もみ返しの程度が弱くなりました。
痛くなければ、患者さんはリラックスでき、さらに筋肉の緊張がとれます。
痛みと緊張が少ない分、刺激を強くできるので、効果が高まります。

整復しながらマッサージした方が、マッサージのみをするよりも早くほぐれ、しかも、整復した状態が比較的長く保てます。
整復しただけでは、整復をやめると、たいてい元の痛い状態にもどってしまいます。
けれども、整復をしながらマッサージなどもすると、整復をやめても元の痛い状態にもどらないことが多いのです。
すると、体のゆがみが矯正され、姿勢もよくなります。

痛くないようにしてマッサージをすると、何だか私が力を抜いたように感じられるかもしれません。
あるいは、刺激する場所をずらしたように、いわゆるツボをはずしたように、感じられるかもしれません。
私は、力を弱めたわけでもなく、場所をずらしたわけでもありません。
同じ場所を、同じくらいの力で刺激しています。
痛いところはそっと触れるようにしています。
痛くない状態にできたら、通常の力で刺激しますから、初めより刺激が強くなっていることもあるくらいです。
「もっと強くして」と望まれる方もおられるかもしれませんが、十分な強さで刺激しています。
痛くないからといって、刺激しすぎると、筋肉などを傷めます。
痛がらせる治療は、思い切り力を入れられているように感じます。
実は痛いところは、ちょっと力を入れるだけで痛いので、痛がらせるだけなら、力はあまり要りません。
痛がらせるようなマッサージは、その時はスキッとしたような気がしますが、後で痛みが出ることが多いのです。
痛がらせない治療をしようとすれば、どうやって整復するか頭を使わないといけないし、片手で整復しながら、片手でマッサージするので、手間がかかります。
決して手抜きをしているわけではないのです。

「痛がらせない方がよい」といった情報は、マスコミやインターネットを通しては、あまり流れていないのが実情ではないでしょうか。
一度、ＮＨＫの「ためしてガッテン」だったと思いますが、痛いくらい強く刺激すると、翌日は筋肉が腫れて余計に固くなる。痛くないくらいの力で刺激した方がよいという内容を流していました。
記憶にあるのはそれくらいです。
反対に、足ツボマッサージが紹介され、相手が飛び上がるほど痛がっている映像は何回も流れたことがあります。
リアクションが大きいので絵にはなるでしょうが、痛がらせるのがマッサージという誤解を視聴者に植えつけていると思います。
また、関節の固くなった人のリハビリの際に、痛みを辛抱しなければならない映像が流れたりすることもあります。
確かにそういう「痛いのを我慢した方が良くなる」場合もあるのですが、リハビリとマッサージが混同されているということもあるかもしれません。
東洋医学の本などでも、「押さえて痛みのあるところが阿是穴（あぜけつ）というツボだから、そこを刺激すると良い」、「痛いところをしばらく押さえると良い」といったことが書かれています。
冒頭に書いたような「痛い方がよく効くんじゃないのですか？」という質問が出てくるのも、無理からぬことでしょう。
（痛いところを押さえすぎて余計に悪くなっておられる患者さんもおられます。スジを伸ばして痛いというような場合、押さえれば押さえるほど余計にスジが伸びて悪化します）。
こういう誤解が多いと、痛がらせるマッサージをする先生が増えてくるのも、当然の結果です。
また、痛いくらい強いマッサージが好きな人はいっぱいおられるのです。
「痛い方が気持ちいい」と断言される方もおられます。
私が整形外科で実習していた頃でしたが、力の弱い同僚のマッサージに「ぜんぜん効かない」と怒り出した患者さんがおられ、担当者が交替しました。
私もこの仕事をはじめた頃は、痛がらせる方がよく効くのではないかと勘違いしていました。
「痛いくらいじゃないと患者さんはスキッとしないのではないか」
「ゆるくしたら手抜きと思われないだろうか」
という不安がありました。

どれくらいの力でマッサージするのがよいかについては、いろいろ意見は出ているのです。
触れるだけでよいというものから、痛がらせた方がよいというものまであります。
私は仕事を続けるうちに、「痛い方が効く」というのは間違いであり、また「触れるだけ」というのも効果が出にくいことがわかりました。
（私が超イケメンとかであれば、触れるだけでも十分だったでしょうが・・・）。
今では、「痛がらせるマッサージは、その場ではすっきりするような気がするが、筋肉が後でかえって固くなったり痛くなったりしやすい。痛みの少ない状態にしてマッサージすると、筋肉を傷めることが少なく、刺激も強くできる。その分、効果が高くなり、早く治る」という考え方をしています。

【痛がらせないマッサージのポイント】
筋肉の長さや関節の角度を調節すると、筋肉が柔らかくなり、痛みが減る。
筋肉が柔らかい状態でマッサージすると、筋肉や神経、血管を傷めにくい。
筋肉や神経、血管を傷めにくいので、もみ返しが出にくい。
痛みがすくないのでリラックスでき、筋肉の緊張が少なくなる。
痛くない分、刺激を強くできるので、効果が高まる。
効果が高まると、早くほぐれる。
早くほぐれると、同じ時間に多くの場所を調整できる。
多くの場所を調節すれば、体全体のゆがみがとれ、姿勢も良くなる。
不要な筋肉の緊張が少なくなるので、整復した状態が長く保てる。

なぜ、整復すると、筋肉が柔らかくなり、痛みが減るのかについては、またいずれ解説します。
具体的にどうするかについては、寺田接骨院で施術を受けていただくか、よみうり文化センター京都のボディーテラピー体験講座に来ていただければわかります。

注：この講座は終了しました。現在、エフィシエの講習をしています。

接骨院の柔道整復師がしているマッサージは、マッサージ師の先生がされているマッサージとは、厳密には目的や方法が違います。
正確に言えば、柔道整復術のなかの揉捏術（じゅうねつじゅつ）とか軽擦術（けいさつじゅつ）と呼ばれるものです。
ただ、用語が一般的ではありませんので、ここではマッサージという言葉を使わせていただきました。

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最終更新日 2014年03月07日 23時00分13秒
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■コメント

Re:今日も寝てしまいそうでした(03/07)

milkyway. さん

マッサージも凝りが解れて心地良く感じるようになるといいですね。

エステも気持ちいいと錯覚されがちだけど、意外に痛みが伴うのが鉄則のようです。(^^;

自分の身体に合ったもの、求めて続けられるといいのでしょうね。^^ (2014年03月07日 22時23分29秒)

返事を書く

milkyway.さんへ

わたがし1566 さん

こんばんは。
そうなんですよね。
痛い＝効き目がある
みたいな感じですものね。
今度のことで、それは否定してはいけないとは思いつつも、痛くない治療もありなのかも、と感じています。 (2014年03月07日 22時57分34秒)

返事を書く

Re:痛くないマッサージ治療もありかも

ノエルさん

痛みがあると受ける方は我慢できる範囲であっても、どうしても力入りますしね。痛みがなく効果あるならその方が良いですよね。 (2014年03月08日 10時02分00秒)

返事を書く

Re:痛くないマッサージ治療もありかも(03/07)

メイプル0128 さん

私が通っている整体さんは、そういう感じです。

痛み（ストレス）を感じると、
体がそれに反応して、硬直してしまうらしいです。
なので、痛みを感じないように、やさしくマッサージしてくれますよ。

脳が気持ちいいと感じることが大事ですよね。

筋肉は、とても繊細にできているので、
あんまり強く刺激しない方がいいみたいです。

前に言っていた魔法のマッサージ、
あれだけで商売をしている人もあるくらいだそうですから、
あの程度のやさしいなで方で充分だと思います。

施術中に寝てしまう時の眠りの深さは、
かなり充実してるそうだし、
リラックスしまくりなんですよね、きっと。

とてもよい先生と巡り合ったと思います(^_-)☆
(2014年03月08日 15時25分44秒)

返事を書く

Re:痛くないマッサージ治療もありかも

沙絵子さん

おやすみなさい♪ (2014年03月08日 18時28分40秒)

返事を書く

Re:痛くないマッサージ治療もありかも

めぐみさん

痛みます、と続きませんね！ (2014年03月09日 08時43分52秒)

返事を書く

Re:痛くないマッサージ治療もありかも

沙絵子さん

おはようございます！ (2014年03月09日 12時42分21秒)