マクロビ・ヒーリング・サロン【さろん楓・ふぅ】＠白金台

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さろん楓のおしながき

(2)

2007.09.23

昨日は、久々にバレエのレッスンに行きました。
バレエといっても、回転レシーブのあのバレーではありません！
踊るバレエなのですが、
別に子どもの頃からやっていたわけではなく
OLになってから始めたストレッチ中心のクラス。
年齢不詳の身体の柔らか～いおばさまもいれば
私のように決して美しく足が上がるわけではない人もいます。

それでも、生ピアノの合わせてバレエの基本に添ったストレッチを1時間15分。
筋肉から出るさらっとした汗が実に気持ちいいのです。

今年中に復帰するゾ！という07年の目標を
9月も終盤になってやっとクリアすることができたのでした。
（まだ達していない今年の目標、まだずいぶんあるのですが^^）

久々に身体を動かしてみて思ったこと。

意外に動くではないか！
正直なところ、もっとダメかと思ったのです。
クラスメイトに「ブランクを感じさせない」と言われたりして
ちょっといい気になってみたり（笑）

そんな話はさておき、
身体の後ろ側の筋肉ってほんとに日常的に使われてないのですね。
だから、今筋肉痛でバリバリになっています。

普段、とりたてて運動などはしていないものの
意外や日常生活で使っているということがわかり嬉しい驚き！
東京・港区の坂をアシストなしの自転車で頑張っているご褒美かしら!?

ここで、ふと 「歩き方」のおかげ かも、と思いました。

歩くって「別に、普通に歩いているよ」と思われるかもしれません。

確かに、気がついたら人は歩いていたわけで
とりたてて、歩き方を習ったり、学んだりするものでもないですよね。

それとも、デューク更家さんのウォーキングなどなど学んだ人が多いのかな。
カルチャースクールにも「歩き方講座」「ウォーキング講座」はたくさんありますし。

昨日今日と街行く人を見ていましたが、そのような成果を見つけるのは難しかったです。
けっこうぺたぺたヨタヨタ歩く人が多いです。

私が学生の頃、学んだ歩き方は、

☆足を前に出す時に膝を伸ばす！

というものでした。

この歩き方でツラいと思ったのは、膝と太ももの前面。
膝を伸ばして足を前に出すというのがなかなかしんどい。
膝回りに効くぅ～という感じでした。
ところが、それを続けていたら、なんと！
スカートがゆるゆるになったのです。

当時まだウエストジャストではくスカートが普通でした。
ズバリ、腹筋に効くのです!!!
歩くってこんなに腹筋を使うんだぁというのが当時の感想。
歩いているだけでいいわけですから、何ともお得。

今も、その歩き方を続けています。
決して、人に見せるような割れたお腹ではないのですが
そのおかげなのか、意外や腹筋は使っているようです。
（ただ単に筋肉痛にならなかったという理由からだけですけどね＾＾）

今、現代人の誰もが運動しなきゃ、と焦っていると思います。
でも、身体を動かす習慣のない人にはこれがなかなか難しい。
スポーツクラブのチラシを見ると、入りたくなってくるけど
忙しい人にとって、その時間を作るのは至難の業ではないでしょうか。
好きな人はもう既にやっていると思います。
そうじゃない人が始め、そして、続けるのが難しい。
入ったから、お金がもったいないから行かなきゃという思考になってしまったりね。
子どもがいたりしたら、まぁそんな時間はとれない。

そんなわけで「ながらトレーニング」ができるのが一番いいですよね。
お掃除上手な人は、毎日のほんの一手間でおうちをぴかぴかにしています。
（私はこれに関してはダメです。
ようやく片付けながら料理することができるようになった程度）

それと同じように、敢えて運動する時間を作らなくても
毎日の生活の中で筋肉を動かせればいい。

というわけで、又しても
「読んで頂いたのも多少のご縁」のご提案です。

どうぞ、今この瞬間から「膝を伸ばして、かかとから着地」で歩いてみてください。
自然と姿勢がよくなります。
どうぞ、弾むような感じで。
ショーウインドウに映る歩き姿はけっこうかっこいいですよ。

そして、もし、「腹筋に効いた！」という方がいらしたら
ご報告いただけたら嬉しいな。

どこで、誰にその歩き方を学んだか?!というのは
靴と大いなる関係があるのです！

そちらはまた次回に。

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