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人のもつ自然治癒力にこよなく惹かれるライター兼セラピストのゼブラが綴る社会と家族と身体と心と魂のお話。
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(2) 2009.09.17
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午後は仕事をするという日常を送っています。
我ながら、贅沢だなぁ･･･。
でも、心身クリアでこの状態はものすごく気持ちがいいです。
その中でも今日始めて体験した『 マイクロヨガ 』！
これがよかった。
すっかり気に入りました。
通常のヨガとは異なり、手首、肩、腰、股関節などの関節を丁寧に動かしていくクラス。
皆で足のゆびをグーパー、グーパーしたりしてたら、
なんだか可愛くて、すごく楽しくなっちゃって。
硬いなぁと思う部分も、力を抜いていく（息を吐いていく）とゆるんでくるのがわかります。
さてさて、昨日焼いたパン、成功でした～！
美味しかった。
けど「穀物は控えめに。食べ過ぎない」で気をつけています。
私にしては、それをなんとかキープできてます＾＾
背中が硬くなるのはツライので･･･。
マクロビオティック・ライフも「運動」とセットになって初めて
本来の効果が出る･･･と思う今日この頃です。
「食」だけ頑張ろうとしても、どうしても袋小路にはまっちゃいますからね･･･。
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