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2006/01/11
テーマ： ●ミニバスあれこれ(5831)
SAQトレーニングをするためです。
SAQってなんや？
Sはスピード
Aはアジリティ(敏捷性)
Qはクイックネス
の頭文字をとったものです
僕の子ども時代には、こんなことばはありませんでした。
野山を走ってこけて怪我し、木に登って枝が折れて落下し、犬にちょっかいを出して追いかけられ、川や池で泳いで溺れそうになっていましたから、ごく自然に俊敏さ(すばしっこさ)、バランス能力、柔軟性が育ったわけです。
その代わりの働きをしよういうのが、SAQトレーニングです。
今日は、5～6年10人(osugi)、3～4年18人(tome)、1～2年8人(daisuki)
に分かれて練習しました。
3～4年が、クレージーボール（イレギュラーバウンドボール）を使って練習しました。
表面が不定形なためバウンドしたらどこに行くのか分からないので、
瞬間的な反応とアジリティ（敏捷性）の能力が要求されます。
今日やっていたのは、バウンドキャッチです。
ワンバウンドさせたボールを片手でつかむという単純なゲームです。
今日は体をより動かせるために5回バウンドした後の片手キャッチをしていました。
これ以外に、
ターン＆キャッチ： 後ろ向きで立ち、相手がクレージーボールをバウンドさせるように投げると同時に「ハイ」という合図を送り、振り向きざまにすばやく片手キャッチする
ゴロキャッチ ：低いゴロを、フットワークをつかって片手キャッチする
クレージーボールダッシュ：ボールを2個以上いっぺんに投げ、バウンドした瞬間に2人以上の選手がボールを片手キャッチして、ゴールへダッシュする。一番速くゴールした人が勝者
などがあります。
楽しさがあるトレーニングです。
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Re:クレージーボール(01/11)
籠球魂
さん
たしかに昔は木に登ったり原っぱで遊んだりすることが多かったですね。
私も木と木の間にロープを張ってレインジャーごっこなんてしてました。(^_^;)
そういう意味で、昔の子の方が総合的に身体能力のバランスがいいのかな？
楽しさがあるトレーニングはいいですね、見習わなくては！
(2006/01/12 12:55:01 AM)
私も木と木の間にロープを張ってレインジャーごっこなんてしてました。(^_^;)
そういう意味で、昔の子の方が総合的に身体能力のバランスがいいのかな？
楽しさがあるトレーニングはいいですね、見習わなくては！
(2006/01/12 12:55:01 AM)
Re:クレージーボール(01/11)
n-kazurina
さん
うちも以前使ってました。でも、最近、やってる所を見たことがない・・・結構、難しいですよね。
(2006/01/12 11:48:24 AM)
Re:クレージーボール(01/11)
田舎狂師
さん
Re:クレージーボール(01/11)
mocomoco6068
さん
おもしろい～＼(◎o◎)／！
そんなのあるんだぁ・・・
でも、そういうの使わないといけない、今の子供達って、かわいそうかも・・・
でも、使ってみたい！！
ｂｙガオちゃん (2006/01/12 09:38:16 PM)
そんなのあるんだぁ・・・
でも、そういうの使わないといけない、今の子供達って、かわいそうかも・・・
でも、使ってみたい！！
ｂｙガオちゃん (2006/01/12 09:38:16 PM)
昔と今
大好きバスケ さん
籠球魂さん
mocomoco6068さん
こんばんは
今の子どもはホント遊ぶ場所がありませんね
公園で裸足で走ろうもんなら、犬のふんが落ちてて不衛生だと禁止され
木に登ろうにも、適当な木がないし、
野原っていってもあるのは公園だけだし
俊敏性なんかつきませんよね
予測不可能な動きに対応するという意味では
クレージーボールはおもしろいです。
僕としたら、でこぼこの石垣にぶつけて遊びたいですね（高いのでTOME監督が許してくれないでしょう）
(2006/01/12 10:23:55 PM)
mocomoco6068さん
こんばんは
今の子どもはホント遊ぶ場所がありませんね
公園で裸足で走ろうもんなら、犬のふんが落ちてて不衛生だと禁止され
木に登ろうにも、適当な木がないし、
野原っていってもあるのは公園だけだし
俊敏性なんかつきませんよね
予測不可能な動きに対応するという意味では
クレージーボールはおもしろいです。
僕としたら、でこぼこの石垣にぶつけて遊びたいですね（高いのでTOME監督が許してくれないでしょう）
(2006/01/12 10:23:55 PM)
俊敏性はつくのか？！
大好きバスケ さん
n-kazurinaさん
田舎狂師さん
こんばんは
「楽しく鍛えられる」いい響きですね
そんなメニューをピックアップして行きたいですね
このクレージーボールをバウンドキャッチするトレーニングは、俊敏性があるかないかを見るには適当です。即判別できます。
じゃ ドンくさい子が、これをくり返してやったらドンくさくなくなるかというと今のところ不明です。
見る力と
軽快なフットワーク
が必要になりますので、
なかなかには難しいかもしれませんね (2006/01/12 10:31:05 PM)
田舎狂師さん
こんばんは
「楽しく鍛えられる」いい響きですね
そんなメニューをピックアップして行きたいですね
このクレージーボールをバウンドキャッチするトレーニングは、俊敏性があるかないかを見るには適当です。即判別できます。
じゃ ドンくさい子が、これをくり返してやったらドンくさくなくなるかというと今のところ不明です。
見る力と
軽快なフットワーク
が必要になりますので、
なかなかには難しいかもしれませんね (2006/01/12 10:31:05 PM)
Re:クレージーボール(01/11)
レオンのちち さん
面白いですね、ＳＡＱって今娘に与えている課題です。クレージーボール試してみる価値がありそうです、いい事聞きました。ありがとうございます。
(2006/01/13 02:33:05 PM)
Re:レオンのちちさん
大好きバスケ さん
レオンのちちさん
＞クレージーボール試してみる価値がありそうです
すぐには効果はないでしょうが
“楽しく＆鍛える”ですから
試してみると面白いと思います。 (2006/01/13 02:42:19 PM)
＞クレージーボール試してみる価値がありそうです
すぐには効果はないでしょうが
“楽しく＆鍛える”ですから
試してみると面白いと思います。 (2006/01/13 02:42:19 PM)
Re:クレージーボール(01/11)
やじゃりん
さん
Re：やじゃりんさん
大好きバスケ さん
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