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【これから30年をゴキゲンに生きる。】横森理香
アラカンを迎えた著者が大人女子へ向けてゴキゲンに生きる秘訣などをエッセイとして書いている。アラカンの大人女子の文章なのに笑い、涙、絵文字など文の途中に出てくるので私は読みにくいと感じました。さらに、最初は仏壇、神棚、ペットの話とか名古屋の長谷川さんとか固有名詞を言われてもまったく理解できない。好き勝手に自分の言いたいことをとめどなく書いているだけのような気もして少し呆れてしまいました。さらには、ここだけの話としてペットショップにはブリーダーさんのところで余った猫しかおいていないらしいとか。千葉の増田さんにただで猫をもらったけどさすがに悪いので8万円お渡ししたとか…ちょっと私にはついていけない感じで、いったい何がいいたいのだろう？って感じでした。自分の主催しているサロン「シークレットロータス」でのベリーダンス健康法もたくさん紹介しています。しかし、共感できること、前向きに生きることなどよいことも書かれているので最後まで読みました。幸せに生きるコツは「今日が最後の日と思って生きる」こと、これは納得です。アラカンになると、「日々つつがなく健やかに過ごせるだけで幸せ」というのも共感しました。最後に「テレビは、ぼ～っと見ていると洗脳されやすい、そして情報のコントロールがしやすいメディアです。だからこそ、自分で健康と美と幸せ感は自分で保たなければいけない」というのもよいことを言っているなと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.15
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暑い日は冷汁うどん！
暑い日におススメなのが冷汁うどん今回は、正田醬油の冷汁うどんつゆを使って簡単美味しいを実現！1箱にうどんつゆは3袋入っていますお水を添えればつゆは完成しますきゅうりと大葉を添えていただくと、シャキシャキ感と大葉の香りで涼しさ倍増！美味しい冷汁うどんが完成しますうどんのつゆは、冷蔵庫で冷やしておくと美味しいですよ真夏には氷を入れるとキンキンに冷えた美味しい冷汁つゆになります旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.14
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【102歳、一人暮らし。哲代おばあちゃんの心も体もさびない生き方】石井哲代・中国新聞社
最初読んでいると、これは高齢者の日記なの？つまらないな～と感じた。しかし、読み進めるうちに100歳の女性の日記にとどまらず私たちの人生の先輩として学ぶところが多いと感じた。1920年生まれの石井哲代さん。小学校の教員として56歳まで働く。退職後は、畑仕事などをしながら夫婦で暮らすが2003年に夫をなくし現在は一人で暮らす。人生100年時代。私たちは100歳を当然のように生きているかもしれない。しかし、今現在100歳で施設ではなく自宅で一人で暮らす人は多くはない。昨年までは自分で五右衛門風呂を薪で沸かして入っていたという。すごすぎる。彼女は言う。毎日、同じようなことの繰り返しじゃけどそれがどれだけ幸せなんかが分かりますと私は子供を産まない人生を選んだが、このおばあさんの時代は子供をたくさん産むことが当然だった。だからこそ、子供を授からなかった自分はこの家にいるべきではないとさえ思っていたそう。最近は老害なる高齢者も多い。私自身も近所の迷惑な高齢者に悩まされている。こんな高齢者になりたくないといつも感じているのだが哲代ばあさんのこの本を読むとこんなふうに年を重ねたいと感じる。80歳を過ぎたあたりから、考えても仕方のないことを受け流すのがうまくなった。悪口を言われても、この人は気の毒な人だと思う。自慢話ばかりする人も容認する。人は人、自分は自分。違っていて当たり前。私は元気で生きとるだけで上等。そんな風に世の中を生きることができたらいいな～と私自身感じました。死ぬまで一人暮らしをしたいという私にとってお手本になる1冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.13
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【ディート無添加】安全安心 無添加 虫よけスプレ―
これからの季節、私にとって嫌なのは蚊に刺されること蚊に刺されやすい体質のようです。加齢とともに蚊に刺されると、跡になってシミになるんです。だから、蚊に刺されないようにとにかく対策をしています。赤ちゃんにも「安全安心 無添加 虫よけスプレー100ml」を毎年愛用しています。お子さんのいる家庭では子供に安全が一番ですよね。この虫よけスプレーは、ディート不使用。全成分を見ると、いたってシンプル↓■ 全成分・精製水・無水エタノール(アルコール)・エッセンシャルオイル（シトロネラ、ペパーミント、レモングラス、ゼラニウム）外出時にはかばんにいれて携帯しています蚊に刺されやすいので、気になった時にシュッとスプレー。ハーブの香りなので、嫌な香りじゃないのがうれしい！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.12
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【ビジネスで大切なことはみんな吉祥寺の焼き鳥屋で教わった】玉岡一央
最終学歴高卒。27歳までフリーターをして自由に生きた著者だが結婚を機に就職することにする。同じ稼ぐなら1000万円を目指したい！と就職したのは不動産会社の営業職。中小の不動産会社を経て、最終的には三井不動産リアルティ株式会社へ転職し5年目で年収1000万円を達成。（今は三井不動産リアルティ株式会社を退職し会社を起業）学歴のない自分がなぜ1000万円稼ぐことができたのか？それは吉祥寺という激戦区の場所で35年間焼き鳥屋を営んできた大将（亡き父）から学んだことが大きいと著者はいう。この本では、父の営む焼き鳥屋「やきとり大衆」がなぜ繁盛店になったのかを紹介している。・お客さんが入店すると太鼓と鐘を鳴らして迎える・親戚が作った「じゃこ天」や「みかん」を強制的にお客さんへ販売・お客さんに強制で積立をさせバスツアーなどを開催する・年末の店の大掃除にお客さんを強制参加・お客さんの会社に営業の電話をするこれらは昭和だからできたことのように個人的には感じる。今は令和の時代。若い人たちにこれらが受け入れられるのか読んでいて大変疑問に感じた。しかし、集合場所には30分以上前に行く、お客様を笑顔にするなど昭和の時代のいいところもたくさん紹介されている。仕事選び、コミュニケーション、自己研鑽、自己管理と大将から学んだ教えを元に自分がビジネスでどのように活かして1000万円稼げるようになったかそのヒントを学ぶことができる。高卒やフリーターだけど1000万円稼げるようになりたい。転職を考えているけど、年収をダウンするのは嫌だ。そんな方が読めば、参考になるかもしれません。高学歴で大手企業に就職し、今のポジションに満足している方は読む必要がないと思います。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.11
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亀甲萬本店 限定醤油 「火入れ醤油 亀甲萬」
和食が大好きな私。自炊派の私は、毎日和食を中心に作っています。和食に欠かせないのが醤油美味しい醤油をできれば使いたいですよね。亀甲萬本店 限定醤油 「火入れ醤油 亀甲萬」でアサリの炊き込みご飯と煮物を作ってみたので紹介します「一番しぼり・火入れ醤油・二段熟成」3種類の醤油がありますが、煮物や炊き込みご飯にぴったりなのは火入れ醤油なんですよ「火入れ醤油 亀甲萬」は原材料にこだわり、北海道産の丸大豆と小麦、国産塩を使ったしょうゆで、国産原料由来のほのかな甘みが特徴。優しい甘さが生きる炊き込みごはんや、じゃがいもを使った煮物など、日々のさまざまなシーンにお使いいただける万能なこいくちしょうゆ。アサリご飯は、アサリの缶詰、油揚げ、ニンジン、枝豆を炊飯器に入れて火入れ醤油とだしを入れて炊き込みモードのスイッチをＯＮするだけ美味しいアサリご飯が簡単に完成です！がんもどきと人参の煮物は、火入れ醬油とだし、みりんで味付けです最後にみょうがを添えていただきました。しっかり味がしみるから、とっても美味しい。北海道産丸大豆にこだわった美味しい醤油。甘みがあって、煮物に使うと旨味もしっかり！1本あるととっても便利です肉じゃがにももちろんあいますよ。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.10
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マルサンのカロリーオフ豆乳、飲んでみた！
普段から豆乳を飲んでいるけれど、カロリーオフの豆乳の存在は知らなかった～調製豆乳 カロリー45％オフ豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50％オフ豆乳飲料 バナナ カロリー50％オフ豆乳飲料 紅茶 カロリー50％オフ豆乳飲料 抹茶 カロリー50％オフ5種類の豆乳を飲み比べどれも美味しいよ～カロリーオフって物足りないかと思ったけどしっかり甘さもあるからカロリーオフなんてわからない感じパソコン仕事の合間に一息チョコと一緒にバナナ味をいただくとあうな～朝食にはフォーションのクロワッサンと一緒にいただきました紅茶の味がしっかりして美味しい旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.08
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メタボの夫が飲んでいるダイエットサプリ【カロクリーン】
美味しいものが大好きな夫。だけど、加齢とともに代謝が悪くなってきてお腹ポッコリがどうも気になる。本人がんばって運動をしているけれどお腹はひっこんでくれません！それじゃサプリを飲んでみたら？と提案して夫が今飲んでいるサプリがこれ！1日3粒飲むだけ！お手軽なのが本人うれしいらしい！毎朝、朝食後に3粒を飲んでいるけど飲むタイミングは特にないので継続するのがおススメ「イヌリン」「ギムネマ」「キトサン」「サラシア」「白いんげん豆」「シトラス」「ガルシニア」「黒ショウガ」「緑茶抽出物」9種類のサポート成分を配合ダイエットにおススメの成分がいっぱい入っていますね糖質対策に…ギムネマビタミンＣたっぷりの緑茶脂肪燃焼サポート…ブラックジンジャー水溶性の食物繊維…イヌリンサプリって即効性はもちろんない。これ飲んだからってみるみる痩せるわけじゃない！だけどね、これ飲むようになって食事に気を付けるようになったし意識高くなっている気がする。それから、お通じもスッキリが増えたと本人はちょっとうれしそう～個人の感想です～旅行やお出かけの際にも携帯して飲んでいるカロクリーン食事、運動に気を付けながら…プラスαにおススメ旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.08
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【やっかいな問題はみんなで解く】堂目卓生・山崎吾郎
タイトルが魅力で図書館で借りてみたら250ページに文章がぎっしり書かれていて読みごたえがありました。私が期待していた内容（タイトルから厄介な問題が解決できると考えた）ではありませんでしたが、リスク社会の大きな課題をみんなで解決していくノウハウが多方面から紹介されていてなかなかおもしろかったです。正解を見つけ出すのではなく、みんなで知恵を寄せ合い「成解」をつくる力を身に着けることを重視した内容になっています。大阪大学の学生たちを中心に活動を行っているのですが地域と大学の連携による活動、アートと農村、男性高齢者限定のパン教室など多岐にわたっています。自分と異なる価値観や思考を持つ相手を受け入れ協働することは容易ではないことがこの本を読んで理解できました。私自身、今やっかいな問題に直面しています。この本を読んでも残念ながら相手がいることですから問題は解決しません。しかし、この本で書かれているように思考の多様性が必要とされるからまずは「もめる」ということに向き合ってみることも大切なのだと感じました。そして一人で挑むよりも協働したほうが大きな問題に立ち向かえるということもこの本で学んだことです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.07
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BIBIDAYのマルチオイルにフリージア新登場！
BIBIDAYからキンモクセイの香りのマルチオイルに続いてフリージアの香りが登場！アラフィフの私にとって、オイルってあるととっても便利な存在です。キンモクセイの香りより私はフリージアの香りのほうが好きかな！このオイルは、髪だけじゃなくボディにも使用できる植物由来成分97.5％のオイル✨ボディケア、マッサージオイル、ネイルケア、スタイリング剤などマルチに使えるからこれ1本あるとかなり便利私は紫外線でダメージを受けた髪のケアに、そして頭皮マッサージに、ネイルケアに愛用していますキンモクセイの香りもありますよ！ハンドクリームもあるますよ～こちらは、ギフトにおススメ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.06
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【50代からの「確実な」お金の貯め方、増やし方教えてください】浅田里花
ファイナンシャルプランナーの女性が書いた1冊です。CFP取得時に、著者の講演などを聞いたことがあるので親しみを持って読みました。50代の夫婦をターゲットに書かれています。我が家のように夫婦で年齢が離れている場合は注意して読まなければいけません。この本はあくまで50代の夫婦を対象にしています。老後の不安をなくすためには家計管理をしっかりすることマイホーム、マイカーの必要性、民間の保険に加入する必要のある人ない人、相続対策、投資のことなどわかりやすく紹介しています。後半は、投資信託、つみたてNISA、iDeCoなどお金の殖やし方にも言及しています。年金の繰り上げ、繰り下げ受給についても詳しく書かれていて参考になります。繰り下げ受給をしても、税金、社会保険などが差し引かれるので手取りはそんなに増えないことが書かれていて同感です。50代はまだ年金をもらうには早すぎる年齢、だけど知っていれば得することもあるのでぜひこの本を読んで定年後、さらに老後に備えることは大切だと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.05
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薬膳茶リバティでインナービューティーケア
アラフィフの私は、代謝が落ちていると日々感じています。毎日飲むお茶でキレイを実現出来たらうれしいな～普段からハーブを中心に体に良いものを飲んでいますが最近見つけたのがこれ！薬膳茶リバティなんです。プーアルを中心に、ドクダミ、シナモン、ショウガなどなどたくさんの成分が配合されています。全成分：プアール茶（中国）、杜仲葉、ジャスミン茶、バラの花、みかんの皮、米ぬか発酵物（デキストリン、米ぬか発酵物）、ショウガ、フェンネル、ローズヒップ、クミスクチン、岩塩、ルイボス、メリロートエキス末（メリロートエキス、マルトデキストリン）、ベニバナ、なた豆、黒ゴマ、甜茶、アシタバ、熊笹、グァバ葉、ハイビスカス、タンポポ根、唐辛子、サンザシ、シシウド、タマネギ外皮、マテ茶、カリン、シナモン、黒大豆、ヨモギ、ドクダミ、田七人参、桑の葉薬膳茶リバティを毎日飲んでみることにしました。作り方：ティーバッグ１袋を大きめのティーカップやティーポットなどに入れ熱湯を４００ml注ぎます。6分おいてから、30回ほどかき混ぜて、ティーバッグを取り出したら完成。プーアル茶のようなお色のお茶です。食前でも食後でも好きなときに飲んでＯＫホットだけでなく、アイスで飲むのも美味しい～薬膳茶リバティは、ＢＭＩ値が高めの方のおなかの脂肪を減らす機能性関与成分が配合されているのでダイエッターにもうれしいお茶。だけど、私のように痩せているけど代謝が悪くて冷えを感じている人にもおススメですよお茶だけど、毎日たくさん飲めばいいわけではなくて…1日1袋を目安に毎日飲むことが大切です。私は普段からフェンネル、ベニバナ、ローズヒップなどのハーブをシングルで飲んでいるけれど、このお茶ならいろいろなハーブが含まれているからうれしいね！運動不足が気になる、太りやすくなった、食後の血糖値が気になるとか。。。そんな方におススメのお茶私みたいに美容のために飲むってのもありですよ。自分に合ったお茶をぜひ見つけてね～旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.04
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【暮らしっく】 高橋久美子
1982年愛媛県の農家で生まれた女性のエッセイ。作家、詩人、作詞家。「生活」とは、「生きる」そして「活きる」と書きます。私らしく生き、活きること、それが「生活」という著者は、東京の賃貸で暮らしている家が好きで毎日を楽しんでいる様子がこの本を読んで理解できます。春、夏、秋、冬と季節を感じながら食すそして断捨離が流行っているけれど捨てない暮らしをし物を大切に循環していくことの大切さも説いています。最後は、ご近所さんとの付き合い、そして愛媛と東京の二拠点生活をはじめたことも紹介しています。私より若いのに、梅を拾って梅仕事をしたり道端の草花を食べたり、タケノコを掘ったりしていて驚きます。農家で育ち、一度は家を出たけれど実家に戻って農家をする。それを楽しんでいる著者。生きにくい今の世の中で、四季を感じながら暮らす様子、近所の方と触れ合う様子などほのぼのした気持ちになります。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.03
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この夏も大好きな！ペリカンファミリー石けん
ペリカンファミリー石けんがリニューアル！保湿成分10%増量って、これはうれしい。5種類を試してみました～柿渋/薬用柿渋/馬油/蜂蜜/オリーブどれも香りが好きなんですよね固形石鹸好きの私は、ペリカン石鹸が大好き夏は汗のにおいとか気になりませんか？特に男性は汗をかきやすいから匂いって気になりますよね薬用柿渋せっけんは、柿の渋味成分『カキタンニン』配合だから全身をスッキリ洗い上げてくれますよカキタンニン配合の柿渋石鹸は、シトラスハーブの香り泡立ちもとってもいい感じ使う前は、タンスの引き出しに入れて保管しています。引き出しを開けた時の、石鹸の香りが好きなんですよね！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.02
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【いわき発ボランティア・ネットワーク】子島進、中村靖治
この本は、東洋大学国際学部教授である著者が東日本大震災を起点とする福島県いわき市のボランティア活動をボランティア・ネットワークの特徴と広がりの観点からまとめた1冊。いわき市を舞台に展開したボランティア活動を以下の3つに分けて紹介している・震災と原発事故直後の状況と、市民による自発的な助けあい・震災後に大きく成長した「いわきオリーブプロジェクト」と「天空の里山」について当事者への詳細なインタビュー・ボランティア活動から生み出されたボランティア・ネットワークの特徴についてソーシャル・キャピタルを用いての考察東洋大学の学生たちと一緒に行ってきたボランティア活動の中で震災直後の市民による活動、プロジェクト・リーダーの特徴、参集するいわき市内外のボランティアにおける信頼関係の深化新たなつながりの生成を当事者の証言とともに描いている。第一章では、地震津波そして原発事故時の状況を証言者が語っている。人間の記憶は年数とともに消えていくからこそ、当時の証言を読み当時を思い出すことの大切さを感じる。さて「スーパーボランティア」の男性がテレビなどで放送されボランティアという言葉を耳にするようになって久しい。しかし、当時東北におけるボランティアに対する認識は低くボランティアを受け入れない、あるいは他人の施しを受けたくないという地域もあったそうだ。さらに東電の賠償金に対する不公平さも地域住民たちの軋轢の元になっている。しかし、オリーブ、オーガニックコットンを通して地域活性化を行うために立ち上がった人たち、そしてNPO、企業、大学からの多くのボランティアによる活動、ネットワークの広がりが新しいつながりを生み出したことが理解できる。ボランティア活動に興味のある学生、社会人、そしてなかなか活動はできないが興味があるという都会に住む人たちにぜひ読んでほしい。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.07.01
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『Instagram完全マニュアル［第2版］』八木重和
Instagramを数年前からしているがフォロワーが増えないし、操作もいまいちわかっていない。そこでInstagramのマニュアルとして読んでみたのがこの1冊。Instagramをこれから始めたい人、Instagramをしているけれどいまいち操作がわかっていない人、Instagramをもっと活用してビジネスをしたい人、Instagramでフォロワーを増やしたい人いろいろな人が読んで役立つ１冊になっています。ただし、これを読んだからと言ってフォロワー数が増えるわけではありません。最近は動画に力を入れているInstagram。ストーリーズやリールの投稿について詳しく書かれているので大変参考になります。ただし、ストーリーズとリールは基本的にパソコンでは行えず、スマホのみからの操作となる。ライブ配信の方法、フォロワーを増やすことを意識した使い方など私は一通り目を通しましたが、知りたい章だけを読むことも可能です。最後には、人気インスタグラマーとの対談もあります。ここではフォロワーが増える方法をインスタグラマーの女性にインタビューしています。人には聞けないけど、知りたいこと満載の１冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.29
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ユーハイムのグマイナーでティータイム
皆さんなじみのあるユーハイム。そのユーハイムのビスケットはご存じですか？グマイナーは、ドイツの老舗ブランド。ドイツ・シュヴァルツヴァルト地方を中心にドイツ国内に8店舗を構える創業120年以上の歴史を誇るコンディトライ。早速、ティータイムにいただいてみましたよ。9種類のかわいいビスケットです。バターの香りがする美味しい焼き菓子。紅茶にもコーヒーにも、もちろんハーブティーにもあいますよハート型のビスケット。このチョコレートは手書きなんですって。贈り物にもうれしいビスケットです旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.28
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『86歳の酒好き医師が教える最強の飲み方・最高の食べ方』志賀貢
お酒は大好きで学生時代から飲んでいる。若いころは、かなりの量を飲んだし、チャンポンしたり、宴会では一気飲みなんかもしていた。だけど、お酒を飲まないほうが長生きできるのではないか、そんなことを考えるようになったのでこの本を読んでみた。この本では、86歳の酒好き医師（2023年2月20日逝去）が酒好きにすすめたい「酒の肴」や長寿と酒の関係性、健康寿命を伸ばす最強の酒の飲み方、肝臓を守る4大条件、お酒の種類に合った美味しい飲み方などいろいろな角度から酒について書かれているからおもしろい。結論としては、度を越さない程度に酒を飲むことは寿命を延ばし心臓病の原因も少なくすることが理解できる。酒を飲むことは決して悪ではないのだ。特に大切なのは①適量のお酒を飲む②食事は腹八分目③植物性の食品を多く摂取わかってはいるが酒好きにとって適量の酒と言うのはなかなか難しい。さらに私自身酒は酒として楽しみたいのでつまみなしで酒を飲むのが好きだ。しかし、これは寿命を縮める飲み方。肝臓を守るためには、食べながら飲むのが最も有効な健康法だそうだ。第2章にはお酒と一緒に積極的に食べるとよい肴が紹介されているし、第3章にはひとりで簡単に作れるおつまみレシピも紹介されていて大変参考になる。酒の本はたくさんあれど、医師が書いた酒の本は珍しいのではないか？この本を読んでいると、酒が飲みたくなってくる。いや、著者が言うように飲むではなく「酒は嗜むもの」という言葉を常に頭に置いて酒を嗜むことにしよう！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.27
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ニキビといえば美顔水
ニキビといえば、美顔水！130余年の歴史を持つ人気の化粧水。懐かしいと感じている方もいるのではないでしょうか？私も何となく見たことがあるような…使ったことはないかな！ニキビとニキビ跡に悩んでいるし、これから夏に向けて皮脂汚れが気になるから試してみました。サリチル酸は毛穴をふさぐ古い角質をやわらかくして、やさしく除去する有効成分。この成分がニキビケアにいいんだそうです。使い方は、コットンにローションをたっぷり含ませてやさしく肌にすべらせるだけ。す～っとして気持ちいいです顔のニキビだけではなく、背中ニキビやボディにも使うことができますよ！ニキビに悩むお子さんにもおススメ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.26
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『 精神科医Tomyが教える 心の執着の手放し方』 精神科医Tomy
この本は、8つの物語から構成されています。それぞれに精神科医Tomy氏が物語の主人公の人生相談を受けておみやげとして言葉のカードをプレゼントします。この言葉のカードをもらった主人公はどういう意図かを考えそして自分を見つめ直します！その１つを紹介すると…世の中で一番怖いのは、１つの価値観だけが正しいと信じること。世の中は、さまざまな立場。考え方、価値観が絡み合ってできている。それが生き物のように時間とともに変化している。それを１つの価値観だけでジャッジすることは、無数の誰かを傷つけ、否定することになる。柔らかく生きましょ。精神科医と聞くと診察をするのかと思いきや物語の中で精神科医Tomy氏はあくまで主人公の悩みを傾聴し素敵な言葉のカードをプレゼントするだけ。主人公、自らが自分の悩みに気づくことが大切なのでありそしてそれをもとに行動することが大切なのだと理解できます。物語それぞれの最後には解説もあるのでわかりやすい。そしてラストはTomy氏自身のことも紹介されています。有名な内科医の開業医の父を持つTomy氏は、将来は医師になり家業を継ぐのだと思っていた。しかし、研修医の時に手先が不器用で挫折を味わいます。そして進路を精神科医に変えます。生きるのは、山登りとは違う。そこに山があっても、登らなくていいのです。楽しく生きることが大切なのだと、Tomy氏は教えてくれます。８つの物語を読み終えると、心がス～っと軽くなること間違いなしの１冊です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.25
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今年も虫よけスプレーはこれ！
虫の嫌いな私は、今年も嫌な季節がやってきました蚊に刺されやすいので、虫よけスプレーは必須毎年気に入って使っているのがこの虫よけスプレーレモングラスなどのハーブで作られた虫よけスプレーは赤ちゃんやお子さんにもぜひおススメディート不使用だから、安心ねお出かけの際には、紫外線対策と一緒に虫よけ対策も必ずしています！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.24
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『70歳からの感情的にならない生き方』和田秀樹
高齢者専門の精神科医になって35年の著者が語る70歳からの感情的にならない生き方とは？・「キレる高齢者」にならないための5か条・「感情的になる」と起こる高齢者によるトラブル・「不安感情に支配される」と起こる高齢者トラブル・「認知症が怖くなくなる」ための5か条・「ヨボヨボ高齢者」にならないための5か条全5章から構成されています。テレビでは高齢ドライバーの危険運転、暴走老人、ごみ屋敷、騒音おばさんなど常識を逸脱したような高齢者が多く取り沙汰されている。しかし、著者はマスコミが煽っているだけで高齢者皆がそうではないという。さらに、「なるようにしかならない」「やってみなければわからない」そう思うことがメンタルヘルスを保つためには大切だと言います。「かくあるべし思考」の強い人はいたってまじめな高齢者たち。自分はルール通りに動いているから、ちょっとでもルール違反をする人のことが許せないのだという。その通りかもしれません。この本には、日本人の多くが思っていること、でも口にすることははばかられる。そんなことを著者がはっきりと書いているので読んでいてスッキリしました。（内容は割愛しますが）今回のコロナ禍で外出を自粛するようにすすめたり、免許を返納するように子供は親にすすめるが具体的な数字やデータを見て判断することが大切であって起こる確率の低い物事について心配する必要はないという。だから、運転をしたければだれが何と言おうと免許を返納せず運転すればいいし、コロナだからと自粛する必要はないというのが著者の意見です。（高齢ドライバーの危険運転は難しい問題だと思いますが）またテレビの情報を信じすぎないことも大切だと言います。偉い人が言っていることはみな正しいと思うことはおかしい。1つの考え方が正しいと考えてしまうことこそ問題なのですね。いろいろな角度から物事を見て、自分で考えることが大切だと著者は言います。読み終えて、よくぞここまで言ってくれたとスッキリしました！70歳以降の高齢者に向けて書かれた本ですが、アラフィフの私が読んでも楽しく読めました。要は、他人の意見、マスコミの意見に左右されず自分で何が正しいかを考えて生きていくことが大切なのだと思います。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.23
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アロマdeスリープ 森林ブレンド
寝つきが悪い私は、寝室でアロマの香りを焚くことが多い。旅先で便利なのが、アロマの香りのするシールアロマdeスリープには2種類の香りがあって１つはラベンダーの香りそしてもう１つは森林ブレンド今回は、森林ブレンドを試してみました。個人的にはラベンダーの香りのほうが好きだな～ヒノキをベースにした、森林浴をしているような爽やかな香りの「森林ブレンド」私は嫌いじゃないけど、夫はこのにおい苦手だって言います好きな香りって人それぞれ違うから難しいね私は、枕に貼ったり、パジャマにつけたりして香りを楽しんでいます翌朝、ごみ箱にポイっと捨てられるから旅先で使うのにとっても便利です旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.22
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『立ち止まっても休んでもいい』中島輝
著者は、心理カウンセラー。5歳で里親の夜逃げと言う喪失体験、9歳ごろからHSP、双極性障害、パニック障害、不安神経症など心身の不調に苦しんだそうです。25歳で巨額の借金を背負い、パニック障害と過呼吸発作が悪化。それが原因で、10年間実家に引きこもっていたそうです。この経歴を読んで、多額の借金の返済はどうしたのだろう？と疑問に思うのは私だけでしょうか？この本は、10年間の葛藤生活を乗り越えて克服した技術をまとめたものだそうです。・逃げられない人と、逃げられる人・あなたを傷つける人から逃げる方法・自信をぐんぐん育てる小さなレッスン・周りに流されない！ブレない心のみがき方4章から構成されています。家庭環境や生育環境によって価値観や信念はつくられていくこと。自分の行動パターンである「モノサシ」は5歳くらいまでに無意識的につくられるもの。しかし変えることができると著者は言います。さらに感情の中には「不安」「恐れ」「自信のなさ」という3つの感情が行動にブレーキをかけるがこの感情に自分の行動を支配されないように心を整えることが重要だとも言っています。途中に自分の価値観を知るための診断テストがあります。これがとても参考になりました。エピローグの最後に著者はたった一度の人生を「本当の自分」で生きましょうといっています。これが著者の一番伝えたかったことなのかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.21
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井藤漢方製薬「グルコサミン&コンドロイチン」
５０代、６０代になるとどうしても体にガタがきてしまう。テレビをつけると、毎日のようにサプリのＣＭを目にするのでうんざりって感じを受けるけど…病院要らずだった夫が、最近不調を言うようになったのでそれじゃサプリでも飲んでみるかと試しているのがこれ！高純度グルコサミン塩酸塩1,512mg、サメ軟骨エキス（コンドロイチン硫酸含有)1,224mg、デビルズクローエキス180mg配合（1日当たり）。このサプリ、１日１２粒をいただきます。まずは、これにびっくり！12粒って多すぎませんか？タブレットタイプになっていて小粒だけど12粒は意外にも大変ですだって、瓶から12粒を出す作業がまずは大変なんですよ夫は朝12粒を一生懸命瓶から出しています。そして12粒さすがに1回では飲めません。6粒を2回に分けて飲んだり、4粒を3回に分けて飲んだりしている。サプリだから、即効性は残念ながらありません。2週間以上飲んだけど、これっていうのはないんだけど食生活に気を付けながら足りないものを補っていくことも大切なのかなって思いながら毎日飲んでいる旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.20
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『友人に500円貸したら借金のカタに妹を よこしてきたのだけれど、俺は一体どうすればいいんだろう４』としぞう
タイトル「友人に500円貸したら借金のカタに妹をよこしてきたのだけれど、俺は一体どうすればいいんだろう４」タイトルを見て、驚く人もいるんじゃないでしょうか？だけど、内容は純愛ラブコメ。10代の頃の純粋な恋愛を思い出しながら物語にすんなり入り込めます。前3巻を読んでいない私でも理解できる内容になっているのがうれしい。（4巻を読んだら、きっと前3巻を読みたくなりますが…）この物語のストーリーを簡単に要約すると…主人公の白木求は大学1年生。親友の昴が500円の借金のカタと言って妹の朱莉ちゃんを求のところへ送り込んだことをきっかけに二人は付き合うことになります。4巻は、求と朱莉ちゃんが付き合い始め親友の昴に報告するところから物語は始まる。季節は9月（セプテンバー）。現在高校3年生の朱莉ちゃんは大学受験を控えて大事な時期。一方求は大学1年生なので9月はまだ大学の授業は始まらず実家へ帰省しのんびり過ごす日々。模試の結果がよくなかった朱莉ちゃん。親友の桜井みのりは過去問テストで高得点をとったらご褒美として9月末に開催される高校の文化祭で求とデートをすることを提案する。必死で勉強に励む朱莉ちゃん。そして文化祭デートの結末は？？ワクワクドキドキ感満載、そして小説の中の挿絵がまたキュート！物語には主人公の求、親友の昴、昴の妹朱莉ちゃん、そして朱莉ちゃんの親友で求の幼馴染桜井みのり（りっちゃん）4人のほかに求の愛猫ノワールが登場する。「にゃあ…」「ふにゅう…」のセリフばかりだけど、この物語の中でノワールの存在はなくてはならない存在で癒しにもなっている。小説の中で求に恋する朱莉ちゃんが「心臓がパクパク跳ねて痛い」って表現しているんだけどこういう表現好きだな～。10代の恋ってそんな感じだったな～と遠い昔を懐かしく感じながら楽しく読める小説。物語の最後は、二人のこれからについて考える話。求と同じ大学に進学したいと勉強を頑張る朱莉ちゃん。朱莉ちゃんと一緒にキャンパスライフを送りたいと願う求。第5巻が待ち遠しい。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.19
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梅雨のおうち時間 手作りチーズケーキでティータイム
梅雨に入り、毎日ジメジメして嫌な季節ですねこの時期はおうち時間をいっぱい楽しもう！と手作りチーズケーキを焼きました。市販のチーズケーキって甘かったりするんですよね自分で作れば砂糖の量を調整できるのがうれしい砂糖の量を半分近くに減らして焼いてみました砂糖を減らすと、甘さが物足りないでも、チーズケーキの上に甘夏マーマレードをぬると美味しいですよ私は伊豆に旅したときに購入した甘夏マーマレードを塗ってみました。少し酸味があるけど、とても美味しいチーズケーキになりました～楽天でもいろいろな甘夏マーマレードが販売されていますお菓子に使ったり、パンに塗ったり、いろいろ使えて便利な甘夏マーマレード！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.18
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【希望の吐息】 ルンルン
約50ページの短い小説の中に、中年期真っ只中の主人公の生きざまがしっかり描かれています。青年期に恋をした男女が結婚し、生活を共にし中年期にさしかかる。夢や好きなことでは食べていけない現実。妻のうつ病。絶望の淵に立たされてどうしようもない時が生きていれば必ず訪れる。好きな仕事の道を選ぶべきか。うつ病の妻とどのように向き合うべきか。生活のために好きでもない仕事を続けるべきか。カウンセラーとの出会いにより暗中模索しながら主人公が少しずつ変わっていく姿を見て中年期の私も今までの人生、そして今現在の自分を振り返り考えさせられる。「どうせ、短い人生なのだから。やりたいことをやりましょう」小説の中のセリフが私の頭の中をリフレインする。未来はまだ見えない。それでも、人はどんなときでも微かな光を、探し求めているのだ。小説の最後の言葉は、主人公と著者、そして読者それぞれの希望を見出すメッセージのように感じる。読み終えた後、体が熱くなり心がス～っと軽くなったのは気のせいだろうか？旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.17
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睡眠の質を改善『GABA青汁』
アラフィフの私は、睡眠障害で悩んでいます寝つきが悪いし、熟睡できない、朝すっきり起きられない…GABAは睡眠の質を改善してくれるというのを聞いてGABA配合のサプリを飲んだりしていたのですが今回はＧＡＢＡ配合の青汁を発見！これ、よさそうですよね早速飲んでみました。睡眠の質を向上してくれるＧＡＢＡは機能性関与成分１袋にＧＡＢＡは１００㎎配合されています小食の私は野菜不足も気になっているので青汁で野菜不足を補えるのはかなりうれしい九州産の３つの野菜（大麦若葉、ケール、桑葉）が配合されていますスティックタイプの個包装、だから携帯にも便利です旅行に出かける際にも便利宿ではお水に溶かして飲んでいます青汁って溶けにくいのも多いけど、これはシェイカーなしでも簡単に溶けてくれます濃厚な青汁ですが、飲んでみると抹茶味で優しい味牛乳に溶かしても飲みやすい毎日継続して飲んでいますが、なんとなく熟睡できている日が増えてきているような気がします（個人の感想です）即効性はありませんが、毎日継続することにより睡眠の質が改善されるとうれしいな！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.16
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【ネットショップ初心者でも売れる商品写真の基礎知識とつくり方】黒葛原道
写真の勉強をしたくて読んでみました。この本はネットショップ初心者でも売れる商品写真の基礎知識が紹介された1冊です。しかし、私のように写真の勉強をしている人にもおススメです。内容は・ECにおける写真の重要性・ECに必要な写真の調達方法・効率的に写真を用意する方法・商品別に必要な写真と撮り方・覚えておきたい撮影の基本・SNSを活用する・制作に役立つワンポイント資料インスタグラムの活用方法が詳しく紹介されていて大変参考になりました覚えておきたい撮影の基本では、ボケのコントロールや構図、光の使い方が学べます。商品別の写真の撮り方では、アクセサリー、バッグ、食品、雑貨、食器、美容コスメ、花など１つ１つわかりやすく撮影方法を学ぶことができます。大変参考になる１冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.15
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アツアツご飯に美味しいよ～【カネ吉のだしふり】
化学調味料・食塩不使用のおいしいカネ吉のだしふり～まぐろ、かつお、いわし３種類があります。私は、大好きなまぐろのだしふりをいただいてみましたよ。まずは、アツアツご飯にだしふりをかけていただきました。醤油を少々垂らしていただくと…美味しい～おいしいだしをふりかけのようにいただくのが何とも美味しい。枕崎産のまぐろ節、北海道産とろろ昆布、国産海苔の旨味たっぷりのだしふり。食塩でごまかすようなことはない素材本来の味がたまりません炒め物にかけても美味しいですよ旨味たっぷりだからね新鮮なズッキーニと豚肉をこめ油で炒め、塩コショウして最後にだしふりをふっていただきます！まぐろの節の旨味をしっかり感じる美味しいおかずになりました～3種食べ比べのだしふり…試してみてくださいね旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！かね
2023.06.14
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『60歳からの疲れない家事』 本間朝子
年齢とともに体力は落ちてきます。家事と言うのは、料理、洗濯、掃除と死ぬまで大切な作業です。しかし、著者は60歳からは家事の棚卸を行い疲れない、がんばらない家事をしていこうとこの本で紹介しています。・疲れない掃除・疲れない洗濯・疲れない料理・疲れない「名もなき家事」の工夫・便利なサービスや家電も味方につける写真とともに家事を簡略化する方法がわかりやすく書いてあるので大変参考になります。家事への思い込みを覆してくれるヒントもいくつかあって早速取り入れてみたいと思いました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.13
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『家がぐちゃぐちゃでいつも余裕がないあなたでも片づく方法』KC・デイビス、村井理子
タイトルに魅かれて読んでみましたが、あまりに翻訳がひどすぎると感じるのは私だけでしょうか？途中で読むのをやめようと何度も感じました。これならAIに翻訳してもらったほうがマシなのでは？ADHDで２人の子どものいる著者。家事に疲れ切った彼女が試行錯誤しながら家事とうまくつきあっていく過程を紹介している。・整理整頓は掃除とは違う・優しい自分との対話「私だって人間です」・優しいスキル トイレ掃除・掃除と私のトラウマ・エクササイズなんて大嫌いなど自分の考えを書いていますがとにかく翻訳がわかりにくくて何が言いたいのか残念ながらわかりませんでした。例えばこの訳システムが楽でも、どうしても自動的になってくれない場合、それはそのシステムがあなたに合っていないとか、システムを機能させるために、もっとヒントやツールが必要だということです。あなたが不器用だとか、ダメだという意味では決してありません。この文章、理解できますか？前後の文章を読んでも、私にはわかりませんでした。読んでいると、私が馬鹿なの？って思ってしまうほど理解に苦しむ文章が多かったです。翻訳がよければ、きっと読む価値があるのかもしれませんが残念ながら時間の無駄だと感じる１冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.11
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健康維持を総合的にサポートしてくれるサプリ『SAKIMORI』
アラフィフの私は、最近疲れがち季節の変わり目とか梅雨時期とか体調を崩しやすくなりましたいつも元気で過ごしたいから…食生活に気を付けながらサプリを上手に利用しています今回試してみたのはSAKIMORIどんなサプリかと言うと…抗酸化作用の栄養素機能があるビタミンCをはじめ、ビタミンD、その他の健康サポートビタミン・亜鉛も配合。さらに、5-ALA、NMNなど話題の成分も配合。※ビタミンCの抗酸化作用による１年中紫外線対策をしていますが、これからの季節は特に紫外線が気になりますよねシミ対策にはやっぱりビタミンＣが大切このサプリはビタミンＣが２粒で200㎎摂取できるんですよこれはうれしい！私は1日2粒を朝食後に毎日飲んでいます健康と美容のためにね…健康維持を総合的にサポートしてくれるから…サプリを飲んでみたいけど何がいいかな？って迷っている人におススメ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.10
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『成果が出るチームをつくる方法』知念くにこ
昭和、平成、令和と時代は変化しているのに人材育成の考え方はいまだに昭和の知識のままで止まっていると著者は嘆く。この本は、成果を出すためにはチームを作りリーダー、そしてフォロワー（部下）がどのように行動したらよいのかをチームをつくる前段階から運営、メンバーの育成、そして維持していく方法までをわかりやすく解説している。まず、中小企業は離職率が高いが魅力もあることをCHAPTER1で紹介している。私は読んだが、時間がない方はこの章は読み飛ばしてもよいかもしれません。CHAPTER2からはチーム作りの準備、チーム作りのステップ、チームを引っ張るリーダーの育て方、リーダーを支えるフォロワーの育て方、そしてラスト6ではチームを維持していくために必要なことが紹介されているので順番に読み進めるのがよいでしょう。さて、この本ではどんな組織にも「2：6：2の法則」が存在しこのバランスは決して崩れない。だからこそ、今いる社員の6割を強化するためにどうしたらいいのかが紹介されている。人間は変化を嫌うと著者は言う。しかし、令和の時代は変化の時代を生きることが大切。だからこそ、変化に柔軟に対応できる個性あるリーダーを中心としたチームができればイキイキと働く人が増え強い会社がたくさん生まれるに違いないと。「コンフリクト」「暗黙知」「セルフリーダーシップ」「ディズニーストラテジー」などビジネス用語が図解とともにわかりやすく紹介されているので理解しやすかった。最後に、この本は一度読んで終わりではなく何度も読むことによってフィードバックしてくことが大切だと思う。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.09
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これからの季節に1本欲しい U・Vlockスプレー
アラフィフの私は、昨年シミをレーザーでとりました。だから、シミをもう作りたくない！紫外線対策として日焼け止めクリームは毎朝つけているけれど、これからの季節に1本は欲しいスプレータイプ。大人気の日焼け止め「U・Vlockシリーズ」のU・Vlockスプレーはスプレータイプだから、いつでもどこでも使えて白浮きもなしサラッとしていて、肌にしっかりなじみます顔、体、そして髪にも使うことができますよもちろん化粧直しとしてもＯＫ石けんで落とすことができるのも魅力スプレーは逆さにしても使えますよ！SPF 50+／PA++++バッグに入れて持ち歩いて、どこでもサッとスプレーできるからかなり便利です。塗り直しが面倒だと感じている方にぜひおススメ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.08
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『心の声についていく 自分らしく生きるための３０のヒント』 岡島喜久子
1958年生まれ。早稲田大学商学部卒。女子プロサッカーリーグＷＥリーグ初代理事長。スポーツに全く興味がないのでこの女性の存在を知りませんがタイトルに惹かれて読んでみました。この本は、好きなことの追求、アメリカと日本での仕事、家族との生活などを通して著者が経験したことを紹介しています。第1章は、大好きなサッカーとの出会いが中心です。サッカーに興味がない私はつまらないな～と思いながら読みました。しかし、第2章からはアメリカ留学や仕事のことが書かれていて女性として興味をもちながら読みました。著者は言います。「今考えてみると、私にとっての成功とは、たった一言で表すことができます。それは、毎日が楽しいことです。楽しい毎日というのは、ちゃんとご飯を食べることができて、美味しいと思えて、ちゃんと睡眠がとれて、心配事があまりないことです。」納得ですね。アメリカ人の男性と結婚し、アメリカで働きながら2人のお子さんを育てた著者の生い立ち、アメリカでの暮らし、お子さんとの向き合い方などが書かれていますので子育てする女性たちの参考にもなりそうです。子育て、夫婦の関係についてアメリカと日本の比較も紹介されているのも興味深かったです。著者はアメリカで子供を育てる際、住み込みのベビーシッターにお願いしていたそうです。家事に関しても、夫婦で平等に協力しているといいます。日本とアメリカではかなり子育てや家事に関して異なることがこの本を読んで理解できました。4章では、アメリカのCFPを取得している著者のお金の考え方も紹介されています。5章は、ＷＥリーグ誕生について紹介されていますが興味がないので斜め読みしました。・成功体験の積み重ねが、上達、努力のモチベーションになる・人生の成功は「毎日がちゃんと楽しい」こと。・自分自身が幸せに感じることを、今きちんと大切にする。・損得よりも自分の「好き」を大切に考える。など30のヒントが紹介されています。『おわり』にで著者は、嫌なことや苦しいことがあっても、起こることにはすべて理由があると言っています。この言葉が私には一番印象に残りました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.07
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タイヤの洗車をもっと楽に…
以前乗っていた愛車に比べて、新車はタイヤの汚れが目立ちにくくなったもののやはりタイヤ汚れって気になります。『ウルトラハードクリーナー ホイール&タイヤ用』はこすり洗い不要で洗い流すだけ！スプレーをして、約5分放置して水で洗い流すだけでスッキリ！きれいになりますスプレーするだけで、汚れが浮き出てきましたケルヒャーで洗い流しますきれいになりました～ホイールとタイヤ、どちらもきれいになりますよ！時短になってうれしい！愛車のタイヤ、ホイールにぜひ試してみてくださいね旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.06
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『がんじがらめの心がラクになる 「呪いの言葉」の処方箋』井上智介
呪いの言葉とは、世間では常識とされている考え方であったり、幼少期から大人に教えられてきた言葉。正しいと思って相手は言うが、時にその言葉は本人にを息苦しくする。・人に迷惑をかけてはいけない・頼まれたら断ってはいけない・友達はたくさんいるほうがいい・まだまだ努力が足りないんだ・簡単にあきらめちゃだめだよ・死ぬ気でがんばれ限界を超えろ私自身、昭和生まれですから継続は力なり人一倍努力すべき、もっと頑張れる、100点をとるべき。そんなふうに育てられてきたように思います。親や教師からの教えが自分を苦しめているとこの本を読んで理解できました。著者は言います。「～であるべきだ」「～でなければいけない」「～してはいけない」人は思い込みで自分に呪いをかけ、自分で生きにくくしていますと。そして自分がとても大切にしている基本的な価値観であるビリーフシステムを理解することが大切だと。このビリーフシステムは基本的に一生変わらないそうです。そしてありのままの自分を肯定する。完璧主義でしんどいと感じたら「人生は60点で合格」と考えましょうと！私自身、完璧主義で自分を追い込んで生きてきたような気がします。50年生きてきて少しずつ完璧を求めないようになりましたが若いころはとにかく完璧主義による生きづらさがありました。この本は、今を生きる人たちに向けて「呪いの言葉」から解放されもっと心を楽にして生きようよと精神科医がやさしく語り掛けてくれています。読み終えると気持ちが楽になりました。章ごとの最初にはマンガが描かれているのも理解しやすかったです。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.05
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『31歳、夫婦2人、月13万円で、自分らしく暮らす。 僕たちが見つけた質素で最強の生き方 』なにおれ
30代の著者は、大学を卒業したときに奨学金250万のマイナスから社会人をスタートする。就職するが著者は自分にとってやりたくない仕事をするのが苦痛だったという。例えば以下のようなこと・他人に指示されること・目的に納得できないこと・休憩中に世間話をすること・みんなでなにかを決めること（私もこれらは嫌ですが、社会人として社会で生きていくために最低限必要なことだと思って生きてきました）そしてやりたくないことをやらずに生きることを選んだそうです。この本では夫婦で質素に暮らす生活を紹介しています。少ないお金で自分らしく生きる。これは今の理想ですね。賃貸住まい、車を持たない、外食をしない。生活時給スキルを磨くなどやりたくない仕事を辞めると楽しく暮らせる。もちろん理想です。ただし、著者はまだ31歳。これから暮らしの変化によって考えも生き方も変わるかもしれません。著者の考えをいくつか紹介すると…この世のどこを探しても100点満点の人生なんて見つかりません。そもそも存在していないのです。外食をしなくても毎日の食事を100％楽しむことができます（外食はしないがカフェには行くようです）自分の知識や経験をどのように活かせば人によろこんでもらえるかな？と考えて生きる。蓄えたお金は墓場まで持っていく1億円あっても2億円あっても著者は墓場まで持っていくそうです。（1億円、2億円手元にないから言えるのだと思いますが）50代の私は、こんな生き方をする若い人がいるんだな～と感じながら読みました。将来の年金への不安、頑張っても報われない世代だからこんな生き方もありなのかな～と感じます。ただし、一生好きなことだけをして生きていければいいですが世の中そんなにあまくないかもしれません。時代は日々変化していますから…ブログなどで情報発信して、どのように収入を得ているのかいまいちわかりませんが、生きづらさを感じている若者が読めば何かヒントを得られるかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.03
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『おひとりさま薬膳 還暦からのごきげん食卓スタイル』麻木久仁子
薬膳の本かと思ったら、これ違います！還暦を迎える著者の心と体について思うことをエッセイとして書いています。更年期のこと、薬膳との出会い、脳梗塞と乳がんの経験を通して食の大切さ、無理がきかない年齢であることなどを紹介しています。母親と同居しているがお互い干渉しあわない関係であること、家を出た娘との関係などにも触れ自己肯定力がいかに生きていくために大切であるかワクワクするもの、心躍らせるものが還暦世代に必要なことも述べています。薬膳の資格を取得したようですが、この本では日常で実践している食べ方を中心に綴っているので薬膳の本だと思って読むとがっかりということになります。おひとりさまになったことで、今までと違う生活になり食も変化したこと。その1つとしておひとりさま用の調理器具を紹介しています。還暦を過ぎて、ひとりで暮らす人には参考になる内容かもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.06.01
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『増補改訂版 勝間式食事ハック』 勝間和代
「もう、食欲とデブへの恐れとの戦いはやめましょう。」この文章から始まるこの本は、食に関してたくさんの書を読み込み勉強し実践している勝間和代氏が書いています。リーズナブルな価格帯の加工食品、スーパーやコンビニの総菜、これらをやめて自炊すれば、身体にもお財布にもいいことばかり！食事を整えることは、食事の生産性を上げるだけではなく人生の生産性を上げると著者は言います。加工食品や外食を食べまくっていた著者は以前は太っていました。しかし、自炊をするようになり太らなくなったと言います。前半は、理論編。後半は、実践編としてホットクックやウォーターオーブンを活用した食を紹介しています。玄米と全粒粉をメインに食べている著者の手軽で美味しいレシピも紹介しています。加工食品やコンビニの総菜などはなぜ安いのか？なぜ体に悪いのか？この本に真実が書かれています。日本人はもっと食に関心を持つべきだと私自身大変感じます。食品メーカーは体に悪いものを安く大量に消費者へ提供する。消費者は安いからと購入する。この悪循環に勝間氏が警鐘を鳴らしています。まずは、以下のことから始めてみてはいかがでしょうか？・自炊をする・弁当を作って出かける・野菜ジュース、スムージーなどを飲まない。・調味料にお金をかける・加工食品をできるだけ購入しない・コンビニに行かない・チェーン店のカフェに行かない私自身は、ヘルシオやホットクックはもっていませんがホームベーカリーなどを愛用して自炊をしています。この本を日本人みんなが読むと、自分が毎日食べる食を見直して健康になるのではないかと感じます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.05.30
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今年の紫外線対策は…アリィー クロノビューティ ジェルＵＶ ＥＸ
アラフィフの私は、紫外線対策は必須！1年中紫外線対策はしているけれどこれからの季節は特に念入りにしています夏に向けて、気になっていた【アリィー クロノビューティ ジェルＵＶ ＥＸ ９０g】をお試ししてみました～ALLIEのプロモーションに参加中です～環境に配慮したパッケージに商品は入っていますアリィー クロノビューティ ジェルＵＶ ＥＸ ９０gの特徴はズバリ汗・水に強い→スーパーウォータープルーフ機能こすれに強い→フリクションプルーフ機能であること。だから、バッグ、服、マスク、タオル等のこすれに強く、落ちにくいんですよ。さらに、うるおう仕上がりとべたつかない感触がつづくのが魅力！脂性肌の私だから、皮脂のテカリにも強いのがうれしいな。・高いUVカット効果でSPF50＋PA＋＋＋＋・無香料・無着色※ ※配合成分の特性により、原料由来のにおいがすることがあります。微粒子（チリ・ほこり・PM2.5・花粉等）の付着も防いでくれますよ ※すべての微粒子汚れの付着を防ぐわけではありません。早速、アリィー クロノビューティ ジェルＵＶ ＥＸ ９０gを試してみますねジェルタイプなんだけど、見た目は白いクリームって感じ。実際肌に塗布してみても、クリームのような感じですだけど、肌になじませるとサラッとした感じです。なめらかなテクスチャーかな！無香料とありますが、少し香りはします。でも、日やけ止め独特の嫌なにおいではないですよ。肌に伸ばすとす～っと伸びてくれます。白浮きせず肌にしっかりなじんでいますべたつかず、潤いを感じる仕上がり写真で伝わるかな？ベタベタせず、汗水にも強いので私は顔だけではなく、首回りや手にも使っています。顔だけではなく、からだにも使うことができますよ！↓ 仕上がりイメージです ↓アリィー クロノビューティ ジェルＵＶ ＥＸ ９０gを落とす際は、洗顔料あるいはボディソープでOKこれはうれしいです。クレンジング剤が必要ないってうれしいですよね。化粧前の下地としても使えますよ！アリィー公式ブランドサイトはこちら
2023.05.29
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『水戸学事始』松﨑哲之
常磐大学総合講座教養科目「思想史」の授業を担当している著者。コロナ禍で遠隔授業が行われることになり授業の内容を文字に起こして学生たちに配布する日々。そんな時に一般読者向けに水戸学の入門書を書いてみないかと言う声が出版社からかかりこの本が完成しました。この本の特徴は、講義調になっていること。授業で学生たちに語り掛けるように書かれています。時に「鬼滅の刃」「アンパンマン」などを例にして学生が親しみを持てる内容にもなっています。さて、本の内容ですが水戸学を中心として広く浅く日本史、世界史を学ぶことができると感じます。水戸学事始というタイトルの通り「大日本史」の編纂過程で生じた水戸学は江戸時代の様々な思想の影響を受けて形成されてきました。大日本史の思想の基礎は、中国の歴史思想です。ですから、この本では孔子の春秋を中心に春秋学について語られています。さらに、水戸学は日本神話をその基礎に置いているので宗教との関係も深い。水戸学がどのように形成され、なぜ幕末期に水戸学が受け入れられたのか？徳川家や西洋、東洋の歴史観、幕末、尊王攘夷思想などいろいろな視点から考えていきます。著者は、大学の卒業論文で史学思想について研究しているので中国の礼学、春秋学などの儒教の経学思想、宋代以降の朱子学について大変詳しいことがこの本を読んで理解できます。最後にこの本を読み終えると、きっと弘道館、偕楽園を自分の目で見たくなることでしょう。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.05.28
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『ひとり老後楽生き事典』 辻川覚志
高齢者がひとりでできる限り満足感を維持して暮らす方法を紹介した１冊です。・自分のための時間を満喫する・食欲が基本、体が資本・悩みや不安とつきあう・病気やけがの対処法・いよいよ衰えてきたようだ・最期への判断と章にわけて高齢者に向けて語り掛けるように書かれています。他人についての悩み、ご近所さんへの悩みなどにも言及しています。今の世は、人と人とのつながりがわからなくなってきているような感じで、言葉で相手にこちらのことを伝えようとしても伝わらない時代だと著者は言います。実際に法律違反になることをしない限り警察も何もできないと。そうですよね。高齢者に向けて書かれていますが、高齢者の迷惑行為も最近多いと感じます。どの年代もそうですが、相手に対する配慮を最期まで忘れずに生きたいものです。老後のひとり暮らしは満足度が高いそうです。健康で毎日他人に迷惑をかけず、日々感謝して生きることが大切だとこの本は教えてくれます。そんなふうに年を重ねたいものだと感じます。高齢者の方たちにぜひ読んでいただきたい内容です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.05.26
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『藤井恵のちょっと具合のわるいときの食事』藤井恵
年齢を重ねていくと、食の大切さ健康のありがたさを実感します。この本は、・風邪をひいたときに・下痢のときに・便秘のときに・食欲不振のときに・ちょっとした不調におススメの疲労回復レシピ78が紹介されています。私は、便秘がちで冷えがあり不眠などがあるので大変参考になりました。・冷えの解消・疲労回復・貧血予防・不眠解消と女性の悩みに多い症状にあったレシピもありますおかゆ、ポタージュ、ホットヨーグルトなど簡単でからだにやさしいレシピはとても参考になります。最後には、Q＆Aとしてドクターコラムもあります。最近はコンビニ、ファミレス、ファーストフード店などで食事をすます人も多いと感じます。しかし、家庭料理を大切にしていくことが健康への近道だと私自身感じています。必要な栄養が摂れて体にやさしいレシピを家庭で作ることが一番だと感じる1冊です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.05.24
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『60代ひとり暮らし明るく楽しく生きる術。』Mimi
60代、高知県内のマンションで猫と一人暮らしをはじめた女性の本です。20代で結婚。30代で離婚。ハワイに1年間留学。アメリカで5年間暮らす。40代でマンションを購入50代でリストラにあい、飲食業の店長になる。60代、母を介護施設に入れ、一人暮らしを始める。著者は言います。体力の衰えも顕著になってきて、老いへの不安は確かにあります。ですが、先行きの不安を数えて暮らすのも目の前の楽しさに感謝して暮らすのも同じ1日ならこれからの毎日も楽しく生きたい。この本で、著者は衣食住のアイデアと心持ちについて60代の彼女の考えを紹介しています。前半は、彼女のおしゃれアイテム。後半は、暮らし全般、老いへの備えなど第5章では今を楽しく生きるための心持ちを紹介しています。明日は明日の風が吹く！「どうにもならないときは明日に任せてみてもいい！」年をとると「まぁ、いいか」という諦めが多くなってきます。うしろを振り返りながらも、前へ進むしかないのが人生。など私自身も学ぶべき言葉の数々。ただし、この本を買ってまで読むかと言うとすぐに読めますので図書館で借りて読むレベルだと思います。著者に興味を持てば、著者のYouTubeを見ればいいわけですし…旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.05.22
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朝食に『Regain免疫ケア青汁』をプラス
低血圧の私は、朝が苦手だから、朝から元気に活動できないんですね朝食は、パンとノンカフェインティーで済ますことが多いんだけどRegain免疫ケア青汁をプラスしてみました。個包装になっていて、水に溶かすだけで野菜不足を補えるからうれしい水に溶けやすく、意外にも飲みやすいこれなら飲める！美味しいけど１日１包み継続は力なりで飲んでみようこの青汁…ロキソニンSやルルでお馴染みの第一三共ヘルスケアとプラズマ乳酸菌のKIRINが共同開発した青汁免疫の司令塔、pDCに働きかける「プラズマ乳酸菌」と7つの栄養素を配合。食生活で不足しがちな栄養素を補います。健康オタクの私にうれしい青汁かな！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.05.21
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『ビリ婆ル奮闘記』山田愛子
高校時代、評定平均4.3以上あったにもかかわらず部活動をせず帰宅部だったため慶応の推薦に落ちた私。それなら実力でと受験したが当時は現役ではなかなか難しい時代。慶応に入学することは叶わず。そんな私なので60代で慶応通信に入学した女性の奮闘記に大変興味を持ち読んでみました。この本は、最終学歴高卒の60代還暦を過ぎた女性が慶応通信に入学し4年半で卒業した奮闘記。初レポートでは8連落ちしたにもかかわらず卒業の際には表彰学生（金時計）に選ばれる。慶応通信に入学して、卒業するまでの奮闘記が紹介されているのかと思いきやなぜか気功教室、アロマスクールの話が最初に登場する。さらに、著者は旅好きなようでNY、大連、ミャンマー、ワシントンD.C.での出来事も紹介している。慶応通信とは関係ないような気がするのは私だけだろうか？さて、高卒の著者は家から近いというだけで慶応の通信を選ぶ。通信と言うのは入学するのは容易い。さらに、学費も著者が通っていたころは年間8万円という安さ。しかし、卒業するのは容易いことではないことがこの本を読んでもわかる。入学しても最初の1年で半分が離脱すると書かれている。通信と言うのは、一人で黙々と勉強するものかと思っていたがこの本の内容の大半を占めている湘南慶友会に入会すると卒業までをバックアップしてくれるらしい。ただし、この慶友会は過去問指南や予想問題提供など速く単位が取得できるように手助けしてくれる会のようだ。（今は違うようだが）私は4年間毎日授業に出席し（単位をもらうためには出席率も大切だった）一生懸命勉強した。だから、湘南慶友会の存在については疑問を感じる。著者は最初最短で卒業するための科目を選択する。しかし最終的にラクに単位取得できる科目を探すよりこれと響いて選択した科目に取り組もうと考えを改めるのだがこれは至極当然のことだと私自身は感じた。付記として、著者が書いた卒業論文が最後に添えられている。慶応の通信で卒論を書く人たちの参考になるのではないだろうか？60代で慶応の通信に入学し、湘南慶友会のおかげで4年半で卒業した著者の奮闘記だが、湘南慶友会での役員改選事件、大人のいじめ、表彰学生になった際の周囲の嫉妬など人間関係の複雑さもこの本では紹介されている。しかし、そんな中でも強くたくましく、時にしたたかに生きる著者の姿はやはり60代だからこそと感じる。人生100年時代。60代からでも学びとして慶応通信で学びたいという方には参考になる1冊かもしれない。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.05.20
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お弁当にタンドリーチキンサンドはいかが？
正田醬油の冷凍ストック名人は私たち主婦のお助けアイテム鶏肉を買って冷凍ストック名人に入れて冷凍しておけば食べたいときにいつでも調理できてとっても便利です忙しい時、テレワークランチ、お弁当などいろいろなシーンで使うことができます今回は、ランチにタンドリーチキンサンドを作ってみましたパンに挟むだけのお手軽！しっかりした味付けなので、とても美味しいですよ冷凍しておいたストック名人タンドリーチキンを食べたいときにすぐに冷凍庫から出してフライパンで火を通すだけ解凍する必要がないんです日付を書いておけば、いつ冷凍庫に入れたかわかってとても便利ですねストック名人にはタンドリーチキン以外にもいろいろな種類がありますよ仕事で忙しい主婦の便利アイテムぜひ試してみてくださいね！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.05.19
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