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ローフードとは、Raw（生）・Food（食）という生で食べる食べ方。野菜や果物を加熱せず、生きたビタミンや栄養素を摂取します。乳製品やお肉・卵といった動物性食品は使わないヘルシーな食べ方。カロリー密度も低いのでダイエットにもオススメ。
小麦粉も使わないグルテンフリーで白砂糖の害もないロースイーツは女子の味方！ビタミンやミネラルなどの栄養素が摂取できる、身体に嬉しいスイーツです。
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きっかけ～始まりは脱乳製品
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2012.07.29
カテゴリ： きっかけ～始まりは脱乳製品
はじめての体験をするというのは、ちょっと緊張でドキドキ、
ウチから自転車で１０分強、三条商店街にも程近いところにある
Kyoto Yoga house へいってきました。
こちらの講師も務められることもある、kumari先生が
以前、ローフード教室に来てくださったことがきっかけで教えていただいたのです。
月謝制ではなく、一回１５００円ということで良心的。
（続かないことが前提か？！笑）
定員６名ということも、初心者にはありがたいです。
「頑張らないことを頑張る」と、Miyuki先生が最初にメールくださっていたので
気負わずに体験することができました。
町家風なご自宅の和室で行う、居心地のいい教室。
「Sivananda Yoga」というスタイルのヨガだそうです。
ヨガの間、Miyuki先生の声がとても心地よく響いて
リラックスしてるなーって感じました。
体は硬いし、もちろん、出来ないポーズもあるし、
まして、呼吸を意識するなんて出来ない。
「あまり頑張らんとこー」と自分に甘く、ゆるくやっていたのですが、
それでも、ところどころ筋肉痛。。。
周りの方がポーズを決められてる姿がとてもキレイで、
頭で立ったりもするんですねー！
お経じゃなくって、呪文じゃなくって、なんか、
唱えるところがあるんですが（スゴイ曖昧…どのヨガでもあるのかな？）
独特の音階でサラっと唱えてはる皆さん、スゴーと思ったり。
ヨガ、奥が深そうです。
お楽しみ、Miyuki先生お手製のベジランチ♪
今回のようにヨガとランチがセットになった会を月に一度開催されています。
かぼちゃのスープ、絶品♪
作り方、教えてもらったらよかったなー。
クスクスやキノアでヘルシー。
ローなニンジンのカレー風味の和え物も、
夏野菜の煮込みもとっても美味しかったです。
ランチの間、
専門用語が？？というのも沢山あったのですが、
いろんな興味深い話をききました。
アーユルヴェーダって、
頭に油垂らしてマッサージ、というイメージだったのですが、
アーユルヴェーダの体質診断とかがあるそう。
ピッタ（火）、ヴァータ（風）、カパ（水）の3つの要素の組み合わせで
診断するもので、ピッタの人は体を温めてはダメとかっていうのがあるそうな。
ネットでも簡易診断 できるみたいです。
とってもよく見てくれるという、手相の先生の話とか。
ローフードに興味をお持ちの方もいてくださいました。
みなさん、とっても気さくで、
よく笑った会でした。
新しい経験をして、また少し、世界が広がった気がします。
ボチボチのペースになるかもしれないけど、
ヨガ、やってみよう☆
料理ブログ ローフード
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「へぇ～」「ほ～」と思われたら、ぽちっとお願いします
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Kyoto Yoga house へいってきました。
こちらの講師も務められることもある、kumari先生が
以前、ローフード教室に来てくださったことがきっかけで教えていただいたのです。
月謝制ではなく、一回１５００円ということで良心的。
（続かないことが前提か？！笑）
定員６名ということも、初心者にはありがたいです。
「頑張らないことを頑張る」と、Miyuki先生が最初にメールくださっていたので
気負わずに体験することができました。
町家風なご自宅の和室で行う、居心地のいい教室。
「Sivananda Yoga」というスタイルのヨガだそうです。
ヨガの間、Miyuki先生の声がとても心地よく響いて
リラックスしてるなーって感じました。
体は硬いし、もちろん、出来ないポーズもあるし、
まして、呼吸を意識するなんて出来ない。
「あまり頑張らんとこー」と自分に甘く、ゆるくやっていたのですが、
それでも、ところどころ筋肉痛。。。
周りの方がポーズを決められてる姿がとてもキレイで、
頭で立ったりもするんですねー！
お経じゃなくって、呪文じゃなくって、なんか、
唱えるところがあるんですが（スゴイ曖昧…どのヨガでもあるのかな？）
独特の音階でサラっと唱えてはる皆さん、スゴーと思ったり。
ヨガ、奥が深そうです。
お楽しみ、Miyuki先生お手製のベジランチ♪
今回のようにヨガとランチがセットになった会を月に一度開催されています。
かぼちゃのスープ、絶品♪
作り方、教えてもらったらよかったなー。
クスクスやキノアでヘルシー。
ローなニンジンのカレー風味の和え物も、
夏野菜の煮込みもとっても美味しかったです。
ランチの間、
専門用語が？？というのも沢山あったのですが、
いろんな興味深い話をききました。
アーユルヴェーダって、
頭に油垂らしてマッサージ、というイメージだったのですが、
アーユルヴェーダの体質診断とかがあるそう。
ピッタ（火）、ヴァータ（風）、カパ（水）の3つの要素の組み合わせで
診断するもので、ピッタの人は体を温めてはダメとかっていうのがあるそうな。
ネットでも簡易診断 できるみたいです。
とってもよく見てくれるという、手相の先生の話とか。
ローフードに興味をお持ちの方もいてくださいました。
みなさん、とっても気さくで、
よく笑った会でした。
新しい経験をして、また少し、世界が広がった気がします。
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