ベイブレード日記

うつ病になると睡眠をとるのが大変と以前から聞いていましたが、

実際、妻がうつ病になってから、妻の睡眠時間も1時間減りました。

人は８時間睡眠が理想ですが、それ以上に眠りの深さが大切と

聞きます。

私の場合は熟睡タイプですので、５時間半がちょうど良い感じです。

妻は昔から眠りが浅く、これまでは8時間くらいとっていました。

うつ病になってからは睡眠導入剤が5時間しか効かないので、11時半に

就寝しても５時間半後のＡＭ5時には目が覚めるようです。

単純に考えると早寝早起きに近く、健康的なようですが、睡眠の浅い

妻には、これまたきついようです。

特に薬で体は休んでいても、神経が休まれているかは疑問ですし、

薬を飲みだしてからは、すやすや眠るのではなく、麻痺して伸びているような

状態で、口も半分あいていて、少しだらしない眠り方です。 

たぶん薬を飲まなければ一睡も寝れないかもしれません。

 うつ病はリズムのある散歩などをし、沢山食べてぐっすり寝れば

セロトニンが通常どうり生成され、治っていくみたいですが、

薬を飲んでいる現在も、満足な睡眠を取らせることがひとつの大きな

課題になっています。

明日に続く。