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テルナーナ
私ののぞみ ・一生かけて生命を磨き続ける ・一生かけて美しくなる ・一生かけてプロをめざす ・一生かけて老いない心身をつくる
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(3)満足感
(6)自由と新鮮
(7) 2006/04/19
カテゴリ： 毎日からだは全身運動
昨年にひき続きパート２ 体をつくる トレーニング体操です。
と全身の ＊筋トレです。
両足のつま先に真っ直ぐ立ち ３００グラムのニギニギ（中は玄米）を両手に持つ
前後左右に歩行 股関節と腰を軸として振り運動やら 前屈 後屈 側屈 回旋
開脚 逆立ち（開脚逆立ち）など。
ニギニギで 手の指の先から手のひらまで
足は各指 足底筋まで トレーニングします。
体が若返り 強くなったと 実感出来るでしょう。
毎日の 意識ある動きと集中力 トレーニングの積み上げから よい体がつくられます。
と全身の ＊筋トレです。
両足のつま先に真っ直ぐ立ち ３００グラムのニギニギ（中は玄米）を両手に持つ
前後左右に歩行 股関節と腰を軸として振り運動やら 前屈 後屈 側屈 回旋
開脚 逆立ち（開脚逆立ち）など。
ニギニギで 手の指の先から手のひらまで
足は各指 足底筋まで トレーニングします。
体が若返り 強くなったと 実感出来るでしょう。
毎日の 意識ある動きと集中力 トレーニングの積み上げから よい体がつくられます。
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