PR
はるぴ---ん
はじめまして^ ^タイトル通りの私です。 子どもの手が少しずつ離れ、時間が出来てきたので始めました。
カレンダー
2025.11
2025.10
2025.09
2025.10
2025.09
2025.08
2025.07
2025.07
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2023.10.27
テーマ： トレーニング(260)
カテゴリ： トレーニング
【低糖質】BASE BREAD プレーン チョコレート メープル シナモン 各 パン 4袋 セット 完全栄養食 | basefood お試し 栄養 置き換え ダイエット 食 品 オフ タンパク質 葉酸 鉄分 カルシウム おやつ お菓子 間食 ベースブレッド ロール 糖質 制限 保存食
真夜中に、はるぴんです🏋️♀️
ベースブレッド美味しいですよね🥐
先日パーソナルジムに行っている話をしたのですが、
そこで教わったことを忘れないように✏️
食事 タンパク質意識🍽️
寝る前 空腹で！！
水 2リットル🫶
これは初回に言われました💡
そこからこの三つを意識して生活☀️🏋️♀️
スタンレー タンブラー 水筒 ストロー付き 【選べる特典付】 STANLEY クエンチャー スリム 0.41L 蓋付き 真空 マグ 容量 保冷 コールド 直飲み ステンレス 真空断熱 マイボトル オフィス アウトドア レジャー キャンプ スポーツ 運動会 ランチ おしゃれ かわいい プレゼント
脂質！
小麦！グルテン！
です🍽️
タンパク質って意識しないと、
摂れない！！って！気付きました😳
それでさ〜
食べ物って、
好きじゃないと続かないのよ！！！❤️
あと高いと続かない！！💰
手軽じゃないと！！！←注文多い
けど、続ける事が大事だと思ったのよ、わたし
やめたら意味ないのよ。
それがリバウンドへ。怖
なので、
ずっと続けられることを意識💪
飽きたらアカン。と思い←関西出身ではないです
いろんな味付けで！！！
と自分の料理の腕を信じ、
そして、ネットのレシピを検索、保存。笑
この前買い物へ行ったスーパーへGO！！安
です。
↓これ持ってるんですけど、
可愛い！プレゼントでもらったんですが、
本当嬉しかったー❤️
何というか、おしゃれな保冷バッグてなかなかなくて、大きさも生活感がないというか（笑）
これかなり使ってます❤️🔥
ディーンアンドデルーカ クーラーバッグM (ブラック / グレー) コンビニバッグやランチバッグにおすすめ DEAN&DELUCA人気 保冷 自立ファスナー付き エコバッグ コンビニサイズ レジ袋 買い物バッグ お弁当 ピクニック アウトドア 保冷バッグ 母の日
わたしがタンパク質意識でよく買う物は、
鶏胸肉、ちくわ、納豆、卵、オイコス、プロテイン、ですかね💡
12個×2種類 選べる ≪計24個≫ 大容量 高タンパク質 ダノン DANONE 筋トレ ダイエット トレーニング プロテイン オイコス ヨーグルト ストロベリー ムトウ カトウ バニラ ブルーベリー おやつ 【Costco コストコ】
魚、脂の少ない肉、ブロッコリー、高野豆腐、大豆、豆腐もバランスを見て買います😊
鶏胸肉は鶏ハムを作って、
アレンジすることが多いですね🫶
塩と砂糖で作れるので手作りオススメです😆✨✨
今年中にあと2キロ落としたい。。
目標が低そうですが、
私にはちょうど良いかなって😌
無理すると続けられないし、
目標がクリア出来ないのも辛いじゃないですか！笑
なので、
筋肉をつけたい、
体が上手く使えない、
運動の習慣がない、
そんな私なので😭
とりあえず最低限の習慣を身につけるところからなのです。自分に甘いです。←
ゆるゆるでも続けて、結果を出せる、
元気な体になれるように頑張りたいです！！
こんなわたしにでも出来た！
という事実を作りたい😂
応援してくださいーーーー😭💪💪💪💪
【最大2000円クーポン配布】ダンベル 1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 10kg 2個セット カラーダンベル 鉄アレイ ダンベル コンパクト おしゃれ かわいい 鉄アレイ カラフルダンベル エクササイズ フィットネス シェイプアップ ダイエット スポーツ 筋トレ 筋力アップ 送料無料
【一部予約商品】ヨガマット 10mm 1cm 幅広 厚手 ノンスリップヨガマット(183×61×1cm) ストレッチ ヨガ トレーニング 筋トレ クッション ピラティス ダイエット 運動 痛くない 厚め すべらない くすみカラー アースカラー 淡い色 淡色 韓国 あす楽 送料無料
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング] カテゴリの最新記事
-
今日はパーソナルトレーニングの日🏋️♀️🤸… 2023.10.26
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
