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January 17, 2020
テーマ： 今日の健康状態は？(10890)
カテゴリ： 6．健康づくり雑感
寒い冬は疲れをとる為にもぐっすり眠りたい、ちょっとした風邪は一晩寝れば治るが理想です。
昨年風邪気味がなかなか完治せず、体力の衰えを感じて落ち込んだことがありました。
後で振り返るとどうやら、一晩中エアコンをかけて寝るのはよくないらしい。
寝る前に部屋を暖めておき、一時間後ぐらいにタイマーを切るのがよい。
お風呂も就寝前に入って体の芯まで温め、床に入って体温が下がるにつれて深い睡眠となる。
まだまだ寒い日が続きます。体調管理には充分気をつけましょう。
昨年風邪気味がなかなか完治せず、体力の衰えを感じて落ち込んだことがありました。
後で振り返るとどうやら、一晩中エアコンをかけて寝るのはよくないらしい。
寝る前に部屋を暖めておき、一時間後ぐらいにタイマーを切るのがよい。
お風呂も就寝前に入って体の芯まで温め、床に入って体温が下がるにつれて深い睡眠となる。
まだまだ寒い日が続きます。体調管理には充分気をつけましょう。 
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