PR
ぽん子^_^
ぽん子の子育てダイエット日記 ほぼ毎日更新します 子育てダイエット頑張る こんにちは！🌸 私はぽん子です！💖 ダイエット中でがんばっているよ！🏋️♀️ かわいいものが大好きで、いつもポジティブな気持ちで過ごしています！💕 一緒に頑張りましょうね！🌈✨ 広告含みます
サイド自由欄
🌸 ぽん子ファミリーのほんわかプロフィール** 🌸
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
---
🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
---
👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
---
👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
---
👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
---
👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
---
👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
---
👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
---
🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
---
🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛
👩 **ぽん子（主人公・ママ）
- 体重**: 55キロトン（ぽっちゃり愛されボディ💞）
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し！
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる！
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す！😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から
---
🐶 ぽん太（飼い犬）**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい！ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン！ぽん子、クッキーちょーだい！🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット
---
👨 **ぽん吉（旦那）**
- **体重**: 80キロトン（どっしり頼れるパパ💪）
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い！でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ！（でもケーキ買っちゃう）😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那
---
👦 **ヒロポン（息子）**
- **年齢**: 10歳（元気ハツラツな小学生🚀）
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛！ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ！😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒
---
👵 **ぽめ（ぽん子の母）**
- **年齢**: 60代後半（ほんわかおばあちゃん🌷）
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい！」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね！😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人
---
👴 **ぽん太郎（ぽん子の父）**
- **年齢**: 70代前半（のんびりおじいちゃん🧢）
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手！
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ！😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー
---
👵 **でぶこ（ぽん吉の母）**
- **年齢**: 60代後半（パワフルおばあちゃん💥）
- **性格**: 豪快で面倒見が良い！ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな！人生楽しんで！😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター
---
👴 **デブじ（ぽん吉の父）**
- **年齢**: 70代前半（おっとりおじいちゃん🧥）
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン
---
🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい！
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る！（でもスイーツはやめない💕）
---
🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね！📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
カテゴリ
未分類
(16028)ポン子のダイエット日記
(124)ディズニー、USJなど
(149)総合TOP
(5788)美容
(437)ダイエット・健康
(1681)美肌レシピ
(303)美容レシピ
(745)デトックスレシピ
(339)ダイエットレシピ
(918)献立に迷ったら！楽天レシピ
(2764)肉料理のレシピ
(66)健康レシピ
(1354)子供喜ぶレシピ
(310)簡単レシピ！！
(59)魚のレシピ
(23)カレーレシピ
(54)子供喜ぶキャラ弁
(214)お弁当
(56)低糖質スイーツ
(256)糖質OFF
(56)スイーツレシピ
(267)節約レシピ
(101)(-ε-)~♪ＭＵＳＩＣ だーいすき
(3858)最新映画情報
(160)最新芸能情報！！スクープ
(8096)最新ドラマ
(246)おすすめDVD
(1860)楽天BOOKS
(593)ゲーム
(297)楽天LADYｓ ファッション
(1482)通販おすすめ
(1272)楽天トラベル
(57)面白い コミック
(355)ぽん子のいろいろ
(72)歌
(22)ぽん吉ジャグラー日記
(29)おもしろいレシピ
(151)知り合いのじいちゃん ばあちゃん
(173)ぽん子のおすすめ❤️🩹
(79)ひろぽん、日記
(47)ニュース📰
(103)カブトムシ
(7)裏ワザ
(37)アニメ良いわ
(1134)かわいい子供服🩷
(1)芸能ニュース
(6)さち娘
(92)高市総理大臣
(15)小野田紀美
(763)ぽん吉探偵🕵️
(3)
2022.08.27
カテゴリ： ダイエット・健康
【１週間で54kg→49kg】全身痩せるソーラン節！！👹ストレスぶっ飛ばすぞおおお！！！
ダイエット中も満足！ヘルシークレープ
作者： tamagoyasann
■材料（2～4人分）
水切りヨーグルト / 160g
バナナ / 1本
ブルーベリーなど果物 / 50g
クレープ生地 (材料は以下記載) / 4枚
★薄力粉 / 30g
★片栗粉 又は タピオカ粉 / 5g
★ラカントS 又は お砂糖 / 10g
★たまご / 1個
★バニラエッセンス / 2滴
★水 / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
スキムミルクで作った水切りヨーグルトを、同じくスキムミルクで作ったクレープで包みました。
バターやオイルを使わずとってもヘルシーなクレープです。
詳細を楽天レシピで見る→
ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
詳細を楽天レシピで見る→
ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
詳細を楽天レシピで見る→
●簡単♪豆腐スイーツ★蜂蜜×青汁■カカオミント添●
料理名：簡単 豆腐スイーツ 蜂蜜 青汁 カカオ ミント
作者： やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
■材料（1人分）
絹ごし豆腐 / 1/4丁
●青汁パウダー（詳細後述、抹茶でも可♪） / 1包
●はちみつ / 大さじ1
●カカオニブ（混ぜ込み用） / 小さじ1
カカオニブ（飾り用） / 1つまみ
ミントの葉 / 今回は1枚
■レシピを考えた人のコメント
やつはし流★豆腐レシピ第5弾♪最終章はひんやりデザート☆彡楽天市場でも購入できる青汁パウダーを使い、こんな簡単映え＆破天荒デザートが出来ちゃいました( ´艸｀)
詳細を楽天レシピで見る→
フライパンでヘルシー苺ロール
料理名：フライパンでヘルシー苺ロール
作者： Polaris36
■材料（１人分）
水切りヨーグルト＋粉パルスイート / 大匙６＋小匙１
苺 / ３個
ホットケーキミックス / ４０ｇ
水 / 大匙３
卵(溶いでおく） / 1/2個
甘味料(パルスイート） / 小匙1/2
アルミホイル(卵焼き器の型より大きめ） / １枚
■レシピを考えた人のコメント
生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使ったとてもヘルシーなロールケーキです。
ダイエッターさん、挑戦してみてはいかがでしょう？
詳細を楽天レシピで見る→
オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
詳細を楽天レシピで見る→
【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！
ダイエット中も満足！ヘルシークレープ
作者： tamagoyasann
■材料（2～4人分）
水切りヨーグルト / 160g
バナナ / 1本
ブルーベリーなど果物 / 50g
クレープ生地 (材料は以下記載) / 4枚
★薄力粉 / 30g
★片栗粉 又は タピオカ粉 / 5g
★ラカントS 又は お砂糖 / 10g
★たまご / 1個
★バニラエッセンス / 2滴
★水 / 50cc
■レシピを考えた人のコメント
スキムミルクで作った水切りヨーグルトを、同じくスキムミルクで作ったクレープで包みました。
バターやオイルを使わずとってもヘルシーなクレープです。
詳細を楽天レシピで見る→
ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
料理名：ゼラチン わらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
詳細を楽天レシピで見る→
ゼラチンで作る★ヘルシーわらびもち風デザート
作者： のあぷ〜
■材料（2〜3人分）
ゼラチン / 10g
水 / 400g
黒糖 / 10g
きな粉 / 30gくらい
■レシピを考えた人のコメント
市販のわらびもちは意外と糖質たっぷり高カロリー(*_*)
ゼラチンでコラーゲンも摂れる罪悪感ゼロのわらびもち風デザートです(^^)
詳細を楽天レシピで見る→
●簡単♪豆腐スイーツ★蜂蜜×青汁■カカオミント添●
料理名：簡単 豆腐スイーツ 蜂蜜 青汁 カカオ ミント
作者： やつはしゆうこ＠週末破天荒レシパー★スピード承認♪
■材料（1人分）
絹ごし豆腐 / 1/4丁
●青汁パウダー（詳細後述、抹茶でも可♪） / 1包
●はちみつ / 大さじ1
●カカオニブ（混ぜ込み用） / 小さじ1
カカオニブ（飾り用） / 1つまみ
ミントの葉 / 今回は1枚
■レシピを考えた人のコメント
やつはし流★豆腐レシピ第5弾♪最終章はひんやりデザート☆彡楽天市場でも購入できる青汁パウダーを使い、こんな簡単映え＆破天荒デザートが出来ちゃいました( ´艸｀)
詳細を楽天レシピで見る→
フライパンでヘルシー苺ロール
料理名：フライパンでヘルシー苺ロール
作者： Polaris36
■材料（１人分）
水切りヨーグルト＋粉パルスイート / 大匙６＋小匙１
苺 / ３個
ホットケーキミックス / ４０ｇ
水 / 大匙３
卵(溶いでおく） / 1/2個
甘味料(パルスイート） / 小匙1/2
アルミホイル(卵焼き器の型より大きめ） / １枚
■レシピを考えた人のコメント
生クリームの代わりに、水切りヨーグルトを使ったとてもヘルシーなロールケーキです。
ダイエッターさん、挑戦してみてはいかがでしょう？
詳細を楽天レシピで見る→
オートミールdeバナナマフィン☆糖質カットおやつに
料理名：オートミールdeバナナマフィン
作者： maro_mee *
■材料（1〜6人分）
バナナ / 1本
卵 / 2個
砂糖(お好きな糖類) / 35g
油 / 35g(大さじ3)
★オートミール(粉砕する) / 60g
★アーモンドプードル(パウダー) / 30g
★ベーキングパウダー / 小さじ1
☆シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
オートミールと食物繊維豊富な
アーモンドプードルのバナナマフィンです
小麦粉無し低糖質なおやつにも◎
粉砕道具が有れば是非試してみて下さい
6個マフィン型使用☆
詳細を楽天レシピで見る→
【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット・健康] カテゴリの最新記事
-
健康美容に★ニラときのこのバター醤油炒め 2025.10.01
-
ジャンプ無し【痩せたいけど痩せない人向… 2025.08.14
-
🌊夏バージョン🌊【本気の20分！汗だく脂… 2025.08.13
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
