ぽん子の子育てダイエット日記   広告含みます

ぽん子の子育てダイエット日記 広告含みます

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プロフィール

ぽん子^_^

ぽん子^_^

サイド自由欄

🌸 ぽん子ファミリーのほんわかプロフィール** 🌸
70キロトンの愛され主婦・ぽん子と、賑やかでハッピーな家族を絵文字たっぷりで紹介🎉 かわいい文体でほっこりお届け💖 #ぽん子ファミリー #ほんわか #家族愛

👩 **ぽん子(主人公・ママ)
- 体重**: 55キロトン(ぽっちゃり愛されボディ💞)
- 職業**: 平凡な主婦🏠 毎日家事に大忙し!
- 性格**: 明るくておっちょこちょい😅 家族とスイーツが何より大好き🍰
- 趣味**: おやつタイム🍬、スイーツ巡り🧁、ぽん太とゴロゴロ🐶
- 悩み**: 「痩せたい…でもスイーツやめられない😓」ダイエットは半分諦めモード🙈 でもちょっと焦ってる!
- 一言**: 「今日もケーキ食べちゃった…明日から本気出す!😋💦」
#ぽん子ママ #スイーツラバー #ダイエット明日から

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🐶 ぽん太(飼い犬)**
- 種類**: ふわふわポメラニアン✨
- 性格**: めっちゃかわいい!ぽん子の癒し担当💕 家族みんなのアイドル🐾
- 趣味**: ぽん子のおやつを狙う👀、お散歩でキラキラ走る🏃‍♂️
- 最近のハマり**: ぽん子の膝の上で昼寝😴
- 一言**: 「ワン!ぽん子、クッキーちょーだい!🐶💖」
#ぽん太 #ポメラニアン #家族のマスコット

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👨 **ぽん吉(旦那)**
- **体重**: 80キロトン(どっしり頼れるパパ💪)
- 職業**: 会社員 or 町の電気屋さん⚡️
- 性格**: 優しくて家族思い!でもスイーツの誘惑には弱い😜
- 趣味**: テレビでスポーツ観戦📺、ぽん太と遊ぶ🐶
- 最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキ屋巡り🍰
- 一言**: 「ぽん子、ダイエットは二人でやろうぜ!(でもケーキ買っちゃう)😎」
#ぽん吉パパ #スイーツ仲間 #頼れる旦那

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👦 **ヒロポン(息子)**
- **年齢**: 10歳(元気ハツラツな小学生🚀)
- **性格**: やんちゃで好奇心旺盛!ぽん太と大の仲良し🐶
- **趣味**: ゲーム🎮、ぽん太と公園で走り回る🏃
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツをこっそりつまみ食い😋
- **一言**: 「ママのプリン、めっちゃ美味しいよ!😄」
#ヒロポン #キッズパワー #ぽん太の相棒

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👵 **ぽめ(ぽん子の母)**
- **年齢**: 60代後半(ほんわかおばあちゃん🌷)
- **性格**: 優しくて料理上手🍲 ぽん子に「痩せなさい!」と愛のダメ出し💬
- **趣味**: 編み物🧶、ヒロポンに昔話を聞かせる📖
- **最近のハマり**: ヘルシースイーツのレシピ研究🥗
- **一言**: 「ぽん子、スイーツはほどほどにしなさいね!😉」
#ぽめばあちゃん #愛情たっぷり #料理名人

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👴 **ぽん太郎(ぽん子の父)**
- **年齢**: 70代前半(のんびりおじいちゃん🧢)
- **性格**: マイペースでユーモラス😄 ヒロポンの遊び相手!
- **趣味**: ガーデニング🌱、ぽん太とまったり散歩🚶
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツを「味見」と称してパクパク🍪
- **一言**: 「ぽん子、ダイエットより笑顔が大事だぞ!😊」
#ぽん太郎じいちゃん #のんびり屋 #家族のムードメーカー

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👵 **でぶこ(ぽん吉の母)**
- **年齢**: 60代後半(パワフルおばあちゃん💥)
- **性格**: 豪快で面倒見が良い!ぽん子のスイーツ好きを応援しちゃう😜
- **趣味**: 大盛り料理作り🍜、家族でワイワイおしゃべり🗣️
- **最近のハマり**: ぽん子と一緒にケーキバイキング🍰
- **一言**: 「ぽん子、食べたいもん食べな!人生楽しんで!😆」
#でぶこばあちゃん #豪快ママ #スイーツサポーター

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👴 **デブじ(ぽん吉の父)**
- **年齢**: 70代前半(おっとりおじいちゃん🧥)
- **性格**: 静かだけど家族愛が深い💞 ぽん太を溺愛🐶
- **趣味**: 新聞読みながらうたた寝😴、ヒロポンと将棋⚫⚪
- **最近のハマり**: ぽん子のスイーツにつられておやつタイム🍬
- **一言**: 「ぽん子、ぽん太と一緒に幸せならそれでいいよ😌」
#デブじじいちゃん #穏やかパパ #ぽん太ファン

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🏡 **ぽん子ファミリーのほっこり日常**
- **住まい**: スイーツの香り漂う一軒家🏠 ぽん太の遊び場がいっぱい!
- **週末のルーティン**: 家族でケーキ屋さん巡り🍰、ぽん太とお散歩🐾、ヒロポンとゲーム大会🎮
- **家族のルール**: 「スイーツはみんなでシェア😋」「ぽん太にはおやつあげすぎ注意🚫」
- **ぽん子の夢**: ダイエット成功して可愛いワンピ着る!(でもスイーツはやめない💕)

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🌟 ぽん子ファミリーのモットー
「スイーツと笑顔で毎日キラキラ✨」
このほんわか家族、めっちゃ愛らしいよね🥰 追加の設定や質問あったら教えてね!📩
#ぽん子ファミリー #スイーツ愛 #ハッピー家族
2025.12.02
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ぽん子「ねえねえ、みんな〜!今日は家族でダイエット作戦だよ〜💪✨」

🌟 ぽん子ファミリーのダイエットルール

  1. カロリー収支を意識!
    ぽん吉「食べすぎ注意だけど、ガマンしすぎもダメだな…🍴」
    ぽん子「そうそう、ほどほどが一番!」
  2. タンパク質を積極的に摂ろう 🍗
    ヒロポン「ぼく、卵と鶏むね肉食べるー!」
    さち娘「私は豆腐でスイーツ作っちゃおう💖」
    ぽん太「プロテインも朝の習慣にいいな…🥛」
  3. 運動も忘れずに 🏃‍♀️
    ぽん太郎「まずは毎日の散歩から始めるか…🐾」
    ぽめ「家事や階段もカロリー消費に!✨」
    ルナ「ワンワン!(僕もお散歩行くー!)」
  4. 睡眠はしっかり 😴
    ぽん子「7時間以上の良い睡眠で、代謝アップ!💖」
    ぽん吉「寝不足はお腹がすぐ減るから危険だぞ…」
  5. 水分補給も大事 💧
    さち娘「常温か白湯で、体を冷やさずデトックス✨」

🍎 食事のポイント

  • 朝食しっかり!代謝スタートダッシュ🏃‍♀️
  • 低GI食品で血糖値を安定✨(玄米・野菜・ナッツなど)
  • 間食はヘルシーに🍌(ゆで卵、ナッツ、ギリシャヨーグルト)
  • 食べる順番は「野菜→タンパク質→炭水化物」

💪 運動のポイント

  • 筋トレで基礎代謝アップ(スクワット・プランク・ダンベル)
  • 有酸素運動で脂肪燃焼(ジョギング・ウォーキング・ダンス)
  • NEATを意識して日常でもカロリー消費!(階段・早歩き・家事)

✨ 心のコツ

  • 完璧を目指さない!「今日は食べすぎた…」もOK💖
  • 小さな目標を積み重ねる📈(1週間で0.5kg減など)
  • 自分を褒める習慣を💎「運動できた」「お菓子我慢できた」

ぽん子「ダイエットは短期戦じゃなくて長期戦!🏆」

ぽん太「家族みんなで無理せず楽しむのが一番だな〜✨」

ルナ「ワン!(僕も応援するー!)」

#ぽん子ファミリー #ダイエット #健康生活 #家族で挑戦 #無理せず楽しく






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最終更新日  2025.12.02 13:06:06
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