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2010年09月03日
カテゴリ： 練習日記
本日は、朝4：45起床
着替えて外へ
朝1番は涼しく感じられ、昼間は暑いが確実に秋が来ている。
今日はイマイチのりが悪く漕ぐ脚も鈍い。
いつもと同じように盆掘林道入口折り返しの30ｋだが、とても長くてきつい。
帰宅してメーターを見るとAV27.0 信じられな～い、でも、現実
お昼休みは少しだけ筋トレ。
夕方は、甲の原プールに。
Fly+Cr Ba+Cr Br+Cr Cr+Cr {(25m+25m)*4 }*4
Cr 100m
プールで練習というよりも、暑いので水につかりに行ったて感じ。
途中、Claptosoさんが来て少しお話を。
彼は昨日ガッツリ練習したらしく、今日はゆっくり調整らしい。
しかし、彼はゆっくりでもコースを譲らないとすぐに追いつかれちゃう
★ BIKE 30k 1時間9分
★ SWIM 1700m 40分
9月の30km
9月の
今日の体脂肪
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Re:練習というよりも・・・(09/03)
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