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2017年06月24日

体の軸-1

カテゴリ：学び方・指導法

24式の套路を、おもに歩型（足幅や足の向き）にこだわりながら一通り終わりました。
太極拳はひとつひとつ学んで積み重ねていきますが「できたら次に進む」なあんていっているとなかなか進めません。
「できつつなりながら次に進む」って感じでいきましょう

数回前から「胯（くわ）」を考えながら練習しています。
胯＝両足の付け根部分＝股関節あたりのことです。
体の前の部分だけではなくぐるっと両足の付け根全体です。
「胯を緩める」
「胯を沈める」
「胯を入れる」

しつこく言われるからきっと大事なんだろうと思っておつきあいくださいね。
まずは、体の軸が崩れないようにしながら少し腰を左か右へ回すことを意識してください。
これだってかなり難しいことです。
「体の軸」というのは、地に着いている足の裏（踏実）から頭頂部までコマの軸のように芯が通っている意識（虚領頂勁）です。