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2018年10月04日

2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōng）を3回繰り返すと、

跟歩（Gēn bùゲンブー）

します。
後ろ足を半歩寄せる動作です。
寄せる足の位置についての注意はだいじょうぶでしょうか。

1：前足の真後ろに置くのは×
2：寄せすぎは×

です。
その上でさらに確認したいことがあります。

「半歩寄るんだから、その分だけ頭・体も前に移動する」

固まっていれば理屈上そうなりますが、人間の体はやわらかいので間違いです。
実は、頭も上体もちょっとしか前に動きません。
それを実現しているのが、

前足の股関節と虚領頂勁

です。
寄せるときには前足股関節が沈むようになり体が少し左に向きます。
同時に虚領頂勁するので尾閭（びろ：尾てい骨）が垂れ下がって体が起きあがるわけです。

どこかで、聞いたような気がしませんか。

そう収脚（ショウジャオ）のときと同じです！
腰の高さは一定ですが、頭を上に伸ばすようにして跟歩です。