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放鬆自然で少しずつ深めてきましょう。太極拳の世界へようこそ。
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2019年05月31日
カテゴリ： 12:高探馬
11単鞭（Dān biān）から12高探馬（Gāo tànmǎ）に移ります。
ここでまた、後ろ足を半歩寄せる跟歩（Gēn bùゲンブー）が出てきます。
3回目です。
寄せすぎないようにちょっとだけ寄せるという感覚です。
頭が前にのめって寄せるのではなく、やや前傾した体が真っ直ぐに起き上がるように、前胯（前の股関節周辺）を緩めて寄せてください。
くれぐれも前膝に乗って行くような動きは厳禁です。
跟歩のときに、鉤手（Gōushǒuコウショウ）を緩めます。
後ろ足に重心を移しながら後ろの手の方向を見ます。
そのとき右手の指先が遠くへ伸びるような感覚になりますが、意識がすべて右手方向へ行ってしまうのはダメです
右手と同時に左手も少しだけ指が前に伸びる感覚を持って体の釣り合いを保ちます。
こんなふうに太極拳をやっている自分の体はずっと天秤（てんびん）の軸のような感じで、前後左右の釣り合いが取れているようにします。
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くれぐれも前膝に乗って行くような動きは厳禁です。
跟歩のときに、鉤手（Gōushǒuコウショウ）を緩めます。
後ろ足に重心を移しながら後ろの手の方向を見ます。
そのとき右手の指先が遠くへ伸びるような感覚になりますが、意識がすべて右手方向へ行ってしまうのはダメです
右手と同時に左手も少しだけ指が前に伸びる感覚を持って体の釣り合いを保ちます。
こんなふうに太極拳をやっている自分の体はずっと天秤（てんびん）の軸のような感じで、前後左右の釣り合いが取れているようにします。
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