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2019年11月25日

たまには太極拳をやっている理由を考えてみます。
理由は人それぞれでも「なんだかおもしろいから」「健康のため」などは共通していることだと思います。

太極拳を続けてきたことでの体の変化をふり返ってみると健康によいと感じます。
他の運動との比較をしたわけではないので科学的とは言えませんが、息の切れない動きを続けて呼吸が深くなり全身をリラックスしながらも下半身の筋力強化になっていることも間違いなさそうです。

太極拳をやる前後で、自分の血圧を何回か比較してみたことがありました。
私の場合は、上の血圧はあまり変わらず、下が下がる傾向がありました。
実施前後での精神的な内面の変化も感じます。
動く中に静けさを求め（動中求静）て穏やかにやるわけですから気功と同じように動く禅としての効果だろうと思います。

それが深まれば、動きの中には、虚実・開合・弾力的な動きなど心身への刺激が抱負にありますから自律神経の切り替えやバランス訓練にもなっている感じがします。

まさに、
・流れる水は腐らない、
・使っている鍬（くわ）は光る、
・開閉している戸は虫に食われない、
・人通りに草は生えない、
です。

太極拳をより良くするために、練習ではこうするあーするこれはだめあれはだめと言うわけですが、改めて心身のことを考えると、ただひたすら気持ちよく動く時間も大切にしなければいけないと反省している今日この頃です