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2021年09月22日

4扌娄膝拗歩のメモ★を見てみましょう。

上歩（シャンブー）は、

★踵が接触したとき床に穴が開いていても落ちないような出し方

をします。
弓腿（ゴントイ）は、

★前足裏が全部着いてから腰が少し回り手が伸びる。手のひらに意念、気感。全て同じ

とメモがあります。
弓歩の足横幅は

★拗歩（アオブー）は拳2つ分、順歩は拳1つ分

4扌娄膝拗歩は文字通り拗歩ですから、足横幅はやや広めです。
でも広すぎないように気をつけてください。

後坐（ホウツオ）碾歩（ニエンブ）は、

★内ももに手をあてがって開くように！

後ろの膝が内側に入らないようにするための感覚をつかむ方策のようです。

★膝、つま先の方向一致check！

のメモはここにも出てきます。

★前後中央くらいまで後坐したら体が開き始める。早すぎるのは×

当時、完全に後坐してから碾歩する動きを勧める中国老師はいませんでした。
メモの方法が合理的だと私は思いますが、伝統楊式太極拳の進歩に後坐はありませんからどちらが正しいという議論はあまり意味はなさそうです。