Have a nice day！
ストレッチ 10分
■■■足■■■ 30分 インターバル 1分
スクワット 自重・10kg 6×6×6 （ウォーミングアップ）
60kg 6×6×6
50kg 6×6×6
40kg 6×6×6
■■■有酸素運動■■■
V字腹筋 100回
朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒
ディアナチュラ DHA 500mg + イチョウ葉 4粒
たまごロール 2個
昼食 カレーライス
夕食 皿うどん
体重 83.5kg 体脂肪率 24.2％
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2018/02/01（1） 2018.02.02 コメント(38)
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