Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 ディアナチュラ
ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 3.74kcal
DHA 500mg + イチョウ葉 4粒 13.61kcal
フランスパン 94g 263kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
462kcal
昼食 小松菜のおひたし 121g 20kcal
かぼちゃの煮物 54g 52kcal
味噌汁 72g 22kcal
牛肉炒め 57g 123kcal
たまご焼き 16g 33kcal
ご飯 97g 163kcal
413kcal
入浴 体重 81.5kg 体脂肪率 24.9％
120kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 995kcal
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