昨日の検査は、糖は正常値だが、 コレステロール値 が高めだった。
ここ2、3回の検査は、ずっと同じ症状。
仕事以外の時は、ずっとiPadをいじって、 「ま、いっか」精神 にのっとり動かない…。
結果、食事にも気をつかって、筋トレもやってるのに、食事の量も、運動の量も 今を維持するための量 。
食事は、これ以上、気にするとストレスになるので、そのままで、 趣味 と 運動量 を気にしながら、体重を落していこうと思う。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 ディアナチュラ
ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 3.74kcal
干し芋 60g 181kcal
400kcal
昼食 ほうれん草のおひたし 30kcal
アボカドとトマトのサラダ 57kcal
ポテトサラダ 70kcal
359kcal
夕食 カレーライス 400g 668kcal
668kcal
入浴 体重 83.0kg 体脂肪率 25.1％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1427kcal
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