今日も貸店舗の雨漏り補修で有酸素運。
まだまだ続く…。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
120kcal
昼食 ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
120kcal
入浴 体重 78.4kg 体脂肪率 22.4％
夕食 野菜 20kcal
鹿肉の唐揚げ 250kcal
コロッケ 100kcal
370kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 610kcal
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