Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 菓子パン 600kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
720kcal
485kcal
夕食 ササミとキューリの酢の物 30kcal
味噌汁 43kcal
チャーハン 362kcal
435kcal
入浴 体重 77.9kg 体脂肪率 21.6％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1640kcal
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