今日は、ちょうど注文していた駐車場のライン用の塗料が来たので炎天下の中ライン引き。
もちろん汗は、がんがん出る。
その上、上半身は、ノースリーブだったので腕がひりひりするほどの日焼け…。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
朝食 肉まん 1個 190kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
310kcal
昼食 蕎麦 296kcal
296kcal
夕食 さんまの塩焼き 221kcal
肉じゃが 170kcal
ご飯 168kcal
559kcal
入浴 体重 77.9kg 体脂肪率 21.8％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1165kcal
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