今日は定休日。
久々に休んだ。
動くことをせずに、間食をしたので体重もUP！
明日からまた、動こう！
コツコツと～！
Have a nice day！
クランチ 100回
朝食 NOW L-グルタミン 1500mg 1粒
サンドイッチ 320kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
440kcal
昼食 お寿司（すし官太）500kcal
500kcal
間食 不明
夕食 野菜 30kcal
アジフライ 392kcal
ご飯 168kcal
590kcal
入浴 体重 79.5kg 体脂肪率 22.9％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1530kcal
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