昨日からDIY。
店の3連冷蔵庫を移動させるために、そのまわりの壁を丁寧に切断していき移動させる分の隙間を開ける。
重い冷蔵庫を移動させるために、足にべニアを敷き、滑りやすくしてレッグプレスマシンの要領で足で押す。
寒さのせいもあり、ほとんど汗もかくことなく、今日は、仕事で有酸素運動には、ならなかったかも。
コツコツと～！
Have a nice day！
クランチ 100回
朝食 NOW L-グルタミン 1500mg 1粒
菓子パン 402kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
522kcal
昼食 シチュー 200kcal
ご飯 168kcal
368kcal
夕食 カレーライス 400kcal
400kcal
入浴 体重 83.9kg 体脂肪率 22.7％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1290kcal
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