Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 サンドイッチ 400kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
520kcal
昼食 野菜 30kcal
肉じゃが 130g 167kcal
ご飯 100g 168kcal
365kcal
夕食 野菜 20kcal
チキンの照り焼き 250g 500kcal
ご飯 100g 168kcal
688kcal
入浴 体重 87.0kg 体脂肪率 25.6％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1573kcal
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