Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 野菜 30kcal
食パン 158kcal
ピーナツバター 77kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
436kcal
昼食 野菜 20kcal
サラダチキン 125g 131kcal
絹豆腐 150g 86kcal
チーズ 15g 51kcal
ご飯 168kcal
456kcal
夕食 お弁当 500kcal
500kcal
入浴 体重 85.8kg 体脂肪率 25.5％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1392kcal
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2018/01/31（1） 2018.02.01 コメント(15)
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