今日は、仕事で有酸素運動。
アパートのフロアーのシート張替えの段取りで傷んだところの古いシートはがし。
暑すぎて午前中で終了。
コツコツと～！
Have a nice day！
ストレッチ 10分
朝食 野菜 20kcal
絹豆腐 150g 86kcal
サラダチキン 125g 131kcal
ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
357kcal
昼食 サンドイッチ 535kcal
535kcal
夕食 豚しゃぶレタス 300g 249kcal
ご飯 100g 168kcal
417kcal
入浴 体重 85.5kg 体脂肪率 25.8％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1309kcal
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