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2017.01.13

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2017/01/13（1）

カテゴリ：長渕流日記

本日の 筋肉痛 は、 広背筋 。

Have a nice day！

トレーニング

ストレッチ　10分

クランチ　100回

食　　　　事

朝食　NOW　Taurine　1000mg　1粒
　　　Nature Made 食物繊維　3粒
　　　菓子パン　300kcal

300kcal

昼食　Nature Made 食物繊維　3粒
　　　幕の内弁当　500kcal

500kcal

夕食　Nature Made 食物繊維　3粒
　　　河豚鍋　400kcal

400kcal

入浴　体重　85.7kg　体脂肪率　25.4％

推定エネルギー必要量　2300kcal
本日の摂取エネルギー　1200kcal

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Last updated 2017.01.14 09:56:42
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