体質が変われば人生も変わる!

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2017.02.04
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カテゴリ: 気になるニュース
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松本人志 トレーニングメニュー

その1 ベンチプレス ウエイトを限界の8割に設定してスタート
    95kg×5回
    2セット目以降は、20kgアップ!
    115kg×3回

その2 チェストプレス
    55kg×15回
    2セット目以降は、10kgずつアップ!

その3 ラットマシン
    85kg×15回×3セット


    バー20kg×25

その5 僧帽筋のトレーニング法
    ダンベル22kg×50回×3セット

その6 腹筋のトレーニング法
    クランチベンチ
    15回×3セット

秘技
    最悪の状況からの100連打! チェストプレス 75kg

    3セット目のウソよね~ ラットマシン 70kg

Source:松本家の休日 - ABC朝日放送


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Last updated  2017.02.04 12:05:29
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