Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分
ベンチプレス 50kg 5×5×5
チェストプレス 50kg 松本人志流 最悪の状況からの50連打
餅 2個 236kcal
236kcal
昼食 ラーメン 半チャンセット 700kcal
700kcal
夕食 幕の内弁当 500kcal
500kcal
入浴 体重 85.6kg 体脂肪率 24.5％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1436kcal
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