Have a nice day！
ストレッチ 10分
クランチ 100回
朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal
サンドイッチ 400kcal
520kcal
900kcal
夕食 牡蠣鍋 600kcal
600kcal
入浴 体重 87.3kg 体脂肪率 26.1％
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 2020kcal
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