PR
Keyword Search
Freepage List
Calendar
夜勤出勤前は 子供たち送り出してからだと 12kmが限界
でも 今日も休みで 余裕の出勤前の朝
お彼岸だけど 僕だけ墓参り行ってなかったので 6時前起き 墓参り
から墓地までで5分少々 前のウォーミングアップ
戻って すぐへ 今日は給水ボトル持参し ちょっと遠出
空で 暑くも寒くもなく 風も珍しく穏やかな朝
疲労が溜まってて スタートはゆっくり 徐々にペース
時間からみて18kmは走れそう でも ちょっとペース上げなきゃ
42:07で折り返し 後半ペース ようやく体が起き出した感じで快走
最後まで気合の入った走りで40:05 18kmは1:22:13
家族は 今日も休日でノンビリの朝
タコ星人は シャワー後 洗濯 そして出勤
夜勤出勤前12kmランの時は 仕事も快調だったけど
18kmは ちょっと仕事に支障が… 眠いし 脚がガクガク
やっぱり 仕事前のは控え目で
仕事上がりランは快走(^^)v 2017.05.15
マイナスイオン130% 2017.05.14
定番コース復活 2017.05.11