2015年09月の記事
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南砂の回転寿司、海鮮三崎港
錦糸町から南砂町への散歩の途中で、たまたま立ち寄ることになった。本当は、南砂町駅のところの「魚べい」へ行くつもりだったのだけど、まあ、ここは来たことがなかたので、予定変更ということで。入口に、赤皿は今、９９円だというキャンペーンのポスターが貼ってある。ということは、普段はもう少し高いということだから、ちょっと高くつくかなあ、と覚悟。時間の割には空いている。すぐに、カウンター席に案内された。メニューをみると、やはり、１１０円、１８０円、２４０円、・・・とあり、110円のお皿はそんなに多くないみたい。焼きサーモン、真いかコンビ、さんま、白魚軍艦あさり汁で一息いれて、サラダ軍艦、こはだ、蒸しほたて今日は、赤皿(99円)５、青皿(180円)２、汁(180円)１、でした。100円寿司とくらべると、単価が高いので、少な目にしておきました。
2015.09.27
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散歩 猿江恩賜公園、横十間川親水公園、仙台堀川公園（錦糸町～南砂町）。そして、江東図書館で
今日はしっかり散歩しようと出かける。ちょっと、遠出して、JR錦糸町から、東西線南砂町を目指す。十間川親水公園を抜けて、南砂の回転寿司・魚べいで夕食、という感じで行こうと出発。錦糸町駅南口から、四つ目通りを南へ向かい、住吉駅の猿江恩賜公園へ。都会の中のオアシスという落ち着いた空間です。公園の中を抜けて、横十間川へ出る。あとは、横十間川沿いに南へ向かう。やがて、小名木川クローバー橋。小名木川と、横十間川が交差したところに、スクランブル交差点のように、×字の橋が架かっていて、それがクロスオーバー橋。橋の中心に立って、東西南北を見る。北へ向かえば、錦糸町、そして亀戸天神、スカイツリー方面。ちょうど、スカイツリーが見えます。西へ向かうと、扇橋閘門があって、清澄公園、隅田川へ。東に向かうと、旧中川、そして荒川へ。南へ向かうと、横十間川親水公園が始まり、仙台堀川公園へ。まっすぐだと、東陽町、仙台堀川を左へ行くと、南砂方面。なかなか、おもしろい光景です。今日は、南の横十間川親水公園へ向かう。この横十間川親水公園は、散歩やジョギングにお薦めです。近くに、荒川というメジャーなジョギングコースがありますが、この公園は木々が多く、日陰の中を進むことができます。このときも、何十人ものジョガーや、犬の散歩をする人、ウォーキングを楽しむ人、など多く人がいました。のんびりと散策しながら、仙台堀川へ。横十間川と仙台堀川の合流点は、真ん中に浮島があり、木々に覆われた、ちょっと面白い空間です。野鳥も見ることができます。左へいくと南砂方面、そして荒川。右へ行くと木場公園を抜けて、清澄公園、そして、隅田川。どちらへ行っても、よいコースですが、今日は左へ。仙台堀川公園は、横十間川親水公園からそのままつながっていて、単に沿っている川が変わったから、名称が変わっただけ、というイメージ。両者の間に敷居はありません。仙台堀川公園を東へ。横十間川親水公園も、この仙台堀川公園も、川以外に、水が豊富。まさに、「親水」公園です。池の渕が整備されていない池って、最近みないですよね。たいてい、護岸工事みたいに、整備されてしまっています。ここでは、本当に、でかい水たまりのような池に出会えます。その池の横ととおってしばらくいくと、公園は左に曲がります。でも、左へいくと、左、左ときたので、北へ戻ってしまいます。じゃなくて、公園をここで抜けて、右（南）へ。この出口のところに、何やら、怪しげな銅像と、石像がありました。もう、暗かったので、よく分かりません。近づいてみたけど、？？？探究は諦めて、公園を出ると、やがて、南砂のイオンにぶち当たります。イオンの脇を抜けていくと、まず、回転ずしの海鮮三崎港を発見。そのまま、進むと、今度は、江東図書館の案内を発見。せっかく図書館を見つけたので、寄ってみることにした。本日は、２０時閉館とのこと。現在、18時なので、２時間ほど勉強していくことにした。１Fに閲覧席があるので、そこで、ちょっとお勉強。１Fはおもしろい造りをしていて、窓側が全部、閲覧席になっている。合計すると、かなりの椅子とテーブルがあるのではないかな。２０時少し前に退館。ここで、江東区の「観光イラストマップ」と、「銭湯マップ」をもらった。この２つ、なかなか良いマップです。眺めていても、楽しむことができます。このマップをみると、江東区って、隅田川と荒川・旧中川に囲まれていて、その中を多くの水路がつながっている、水の都って感じです。さて、図書館を出て、回転寿司って思ったけど、先ほど見かけた、「海鮮三崎港」が気になる。目的地は、「魚べい」だったけど、せっかくなので、「海鮮三崎港」にした。イオンの方へ少しもどって、「海鮮三崎港」へ。ここで、８皿たべて、南砂駅へ向かう。団地の中に、南砂駅の入り口。なんか、奇妙。本日は、これで帰路。途中の図書館と、回転ずしの寄り道をのぞくと、錦糸町駅から、約５ｋｍ、1時間のお散歩となりました。
2015.09.26
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王様のブランチ(2015年9月26日)で紹介されてた、気になる映画『パパが遺した物語』
王様のブランチ(2015年9月26日)で、LiLiCoさんが紹介していた映画で、観たいと思ったもの。１．『パパが遺した物語』これ、絶対、泣くと思う。ラッセル・クロウと子役の子、いいなあ。ラッセル・クロウといえば、アカデミー主演男優とった、『グラディエーター』も良いですが、私が好きなのは、この２本。（１）『ビューティフル・マインド』『グラディエーター』の翌年に、アカデミー作品賞をとった作品。ゴールデングローブ主演男優受賞、アカデミー主演男優ノミネート。モデルの数学者は、かなり危ない人物みたいですが、映画では苦悩に満ちた人物です。天才数学者というのは、映画の題材になりやすいのか、思いつくところでは、・アカデミー脚本賞をとった『イミテーション・ゲーム／エニグマと天才数学者の秘密』では、エニグマの暗号解読のアラン・チューリングがモデル・スタンリー・キューブリックの『博士の異常な愛情』では、フォン.ノイマンがモデル・『博士の愛した数式』では寺尾聰が演じていて、子役とその母親の深津絵里とのやりとりは面白かった。・東野圭吾の直木賞受賞ミステリー小説『容疑者Xの献身』でも、堤真一演じる数学者がとても印象的で、ガリレオの福山雅治との心理対決が良かったです。 （２）『L.A.コンフィデンシャル』ケビン・スペーシーと共演した作品。『タイタニック』がいなければ、作品賞とったと信じています。癖のある個性的な刑事を好演しています。ラッセル・クロウは、この作品がハリウッド初出演らしいです。『パパが遺した物語』は、これらの作品に並ぶことができるでしょうか？とにかく、スクリーンで観てみたい！２．『バクマン。』原作が大好きなので、観てみたいかな。なかなか、原作を上回る作品には出会えないので、この映画がそれだと良いのですが…
2015.09.26
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サタデープラス（2015年9月26日）の名医が実践する健康法ベスト５！
「サタデープラス（2015年9月26日）」の名医が実践する健康法ベスト５！を観ました。たまたま流しっ放しにしていたテレビで、各専門科医が実践している健康法を紹介していました。心臓を患っている身としては、興味深く観ました。第５位は、そもそも塩を使っていないので、第３位以外の健康法は、自分もやってました。病気になってからは、いろいろを気を使っているので、それらのことがハズレではないのが裏付けされたようで、ちょっと安心してます。第５位 胃がん予防、消化器外科・木下ドクター・水塩スプレー、１プッシュで0.05gだけ。 お湯に溶いた塩の食用のスプレー容器に入れたもの。これは、確かに、塩分の取り過ぎの抑制になると思った。「食用スプレー容器」というのは知らなかったので、探してみよう。 ---2015.09.28追記、「ちょいかけスプレー」というのが人気みたいです。第４位 認知症予防、朝田隆ドクター・ドレッシングに、シソ油を使う。 シソ油は、アマニ油同様、不飽和脂肪酸を摂れる優れものです。・毎日ブロッコリー100g、ブロッコリーの抗酸化作用。 調理は、茹でるよりも、レンジで温める（温野菜）方が良いとのこと。第３位 アンチエイジング、日比野佐和子ドクターいろいろとやってますね。肌年齢は２２歳だそうです。（実年齢４６歳）・ホワイトオムレツ、卵白だけで作る。（理由をメモり損ないました m(-.-)m）・ホットヨーグルト、４０℃くらい、温めると乳酸菌が活発になる。・凍らせたペットボトルで首を冷やす、急激な温度差（３０度くらい）があると褐色脂肪細胞が活性化して新陳代謝を促す。つまり、お風呂から出たあとに冷やすのが良い。・目尻のシワ抑制運動。おでこを手でおさえてシワができないようにして、目だけで上を見てまた戻す。これを、眼球の動きだけで繰り返す。目の周りの筋肉を鍛えることで、シワを抑制できる。第２位 心臓血管外科・氏家ドクター・歯医者で定期健診。虫歯を放置すると心臓弁膜症なる。・野菜中心、特にプチトマトがおすすめ。他のトマトよりも栄養価が高い。・毎朝、血圧測定。測るなら、朝。 心の体調、ストレス具合が、血圧でわかる。 ジャスミンティーは血圧を下げるこう。 ストレスは、心筋梗塞、狭心症になりやすい。■ストレスが溜まりやすいか、チェック５項目(1)行列は一人でも少ないところに行く(2)密かに偉くなりたいと思ってる(3)几帳面(4)徹底的にやらないと気が済まない(5)いつも時間に追われているという気がする(6)心の中でむかついていることが多い４つ以上、該当すると要注意！第１位 内科医、高久史麿日本医学界会長８４歳・血管年齢６１歳だそうです。・ヘルスニュース1時間くらい、すべて英語、脳の活性化に良い。健康３カ条というのがあって、(1)食べ過ぎない、腹八分目、太って良いことは一つもない。(2)毎日通勤で徒歩５０分。タクシーチケットもらっているけど使わない。 歩数計をつけて歩くことでやる気になる。 平均1万歩以上。４、５０年間風邪しらず。(3)食事は、魚、豆類、野菜をとる。★５人のドクターが共通して実践しているのは、ヨーグルトを毎日摂ること。腸の健康が大事。メモとりながら、テレビ観るのって、ほとんど勉強ですね。---番組で出てきた気になるもの。まずは、オメガ３不飽和脂肪酸を摂るなら、亜麻仁油か、シソ油か、サプリだとこのあたりが、コスパが良いので、愛用してます。これのおかげか、今年の人間ドックでも、なかなか良い結果でした。---2015.09.28追記スプレー容器しらべてみましたが、「ちょいかけスプレー」というのが評判良いですね。2014年の6月26日NHKの情報番組「あさイチ！」で紹介されて、ずいぶんと売れたみたいです。でも、送料の方が高いから、買い方は考えないと。---2015.10.26追記、「ちょいかけスプレー」買いました。「名医が実践する健康法ベスト５」で観た、「ちょいかけスプレー」使いました
2015.09.26
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川島なお美さん、本当に若過ぎる・・・
２４日、川島なお美さんが死去されたが、翌日まで知らずにいた。胆管がんということですが、５４歳と若過ぎです。数日前に、病気のために舞台を降りるというニュースが流れていたばかりだったので、急過ぎました。自分と同い年だけに、デビューしたときから、テレビで観ると、やはり気になりました。本当にショック。
2015.09.25
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Amazonのプライム・ビデオ開始、１日目。AKB48を観た
今日から、Amazonのプライム・ビデオが始まった。帰宅してから、早速、アクセスしてみた。とりあえず、試しに、AKB48の第４回紅白歌合戦を観る。時間は２２時３０分くらい。速度は特に問題なし。ストレスなく観ることができる。オープニング部分を観てから、ちょっと席をはずすので、一度、終了する。もどってから、再開。終了しても、またその時点から再開できるらしい。でも、混んでいて、今度は接続できない。エラーになる。このときは、とくに追求するモチベーションはないので、このときはもうやめて、寝た。朝、起きて、再開。朝、5時くらい。速度は、まったく問題なさそう。自分が見ている環境は、無線LANでリンク速度は300Mbps。または、有線で100Mbps。通常は、無線を優先。以前取り換えた無線LANカード(「Lenovo G570の無線LANカードの交換～換装編」)は、今日も順調です。実際のネットワーク使用量を見る。上段が無線300Mbps、下段が有線100Mbps。ためしに、有線と無線を切り替えながら観てみたけど、まったくストレスはないので、よっぽど遅い回線を使っていなければ、快適に観ることができそうです。さぁて、出勤まで、AKBだ。
2015.09.25
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西船橋・はま寿司、平日一皿９０円
青魚マイブームは続く。今日は、会社帰りに、西船橋のはま寿司へ行ってみた。ここは、平日は一皿９０円なんだとか。駅から徒歩１０分という案内だったけど、実際は徒歩１５分、１．２ｋｍくらいかな。到着したのは、２０時５０分くらい。２組待っていたけど、カウンタが空いてたので、そのまま席に案内された。まずは、青魚。まぐろはらみ、さんま、あじ。青さ汁で一休み。赤貝がおいしそうだったけど、売り切れでした。残念。気をとりなおして、生しらす、大とろサーモン山わさび、しめいわし。しらすは、ちょっと小さかった。もうちょい、ボリューム欲しかったなあ。ここで、目の前を流れて行ったのがおいしそうだったので、金皿の、真だこの天ぷらにぎり。ラストは、ローストビーフガーリックソース、びんちょうまぐろ。実は、魚介以外のネタは、これが初めてでした。もう一品いこうかと思ったけど、びんちょうが、おいしかったので、これで締めることにした。合計で、普通の皿８枚、金皿１枚、椀１。普通の皿は、平日なので、９０円。金皿が１５０円、椀は１００円。締めて、込で１，０４６円でした。
2015.09.24
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クロネコヤマトのサイトに、Chromeでアクセスするとエラーになる
クロネコヤマトに宅急便の集荷をお願いしようと思って、クロネコヤマトのサイトにアクセスしたら、エラーになるではないか。また、何か怪しいサイトでも踏んでしまって、ブラウザの設定を変えられてしまった？？と思って、あわてて調べたが、その形跡はない。ググってみると、なんか、たくさんヒットしました。同じ経験者はたくさんいるらしい。このエラーは、こちら側（ブラウザ側）の問題ではなく、ヤマト側（サイト側）の問題らしい。どうも、今月のCrhomeのセキュリティ強化のバージョンアップから発生しているみたい。つまり、ヤマトさんが、セキュリティ強化についてこれてない、のかな？とはいっても、宅急便は、ヤマト運輸を指定されているので、重くて嫌だけど、Internet Exploreでアクセス。すると、アクセスできました。クロネコヤマトのトップページには、2015年9月7日に、お知らせ「◆インターネットブラウザ「Google Chrome」利用時のホームページ一部閲覧不可について詳細につきましてはこちらをご覧ください。」が出てました。やはり、Chomeとの問題らしい。私は、IEでここに来れたけど、Chromeしか使っていない人は、どうするのでしょうね？ヤマトさん、頑張って。あ、集荷依頼はちゃんとできました。
2015.09.23
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楽天プレミアム会員、って得なのか、計算してみた
「プレミアム対象」って、自分には関係ないって、思っていたけど、ちょっと計算してみた。基本的には、送料無料になるように買うか、送料込で安いところで買うので、もともと自分には得にはならないはずなんだけど、どうでしょ。１年間ほど遡った。送料込のときの、ポイント２倍の計算がまったくわからないかった。ヘルプには見つけられなかった。もともと、ポイント３倍、とかだったら、更に２倍で、６倍になるのかな？09/14 送料バック 50009/07 送料バック 50008/24 ポイント２倍 7007/05 ポイント２倍 4405/04 ポイント２倍 6812/30 ポイント２倍 5012/30 ポイント２倍 5012/17 送料バック 50009/10 送料バック 18007/19 ポイント２倍 128１年間で、2000円くらいかな。クーポンの効力は無視している。ポイント２倍も、良くわからないので、上の計算は、単純に２倍で算出した。プレミアム会員の特典を知っていたら、買い方が変わっていたかもしれないけど、やはり、ここ１年でみたら、年間3900円だと、赤字だった。クーポン効果をみたら、トントンかな。今度から、それも気にしてみよう。
2015.09.23
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幕張・スシローで、青魚パワー補給
今日も、青魚デー。ゲンキの時間にもらった刺激が継続中。（健康カプセル！ゲンキの時間（2015年9月20日）の青魚パワー）さんまを買おうと、スーパーにいったら、高い！！今年の水揚げが少ないとは聞いていたが、例年の倍くらい？えーい、それなら、また、回転すしだ！自宅から２ｋｍくらいのところに、スシローがあるので、夜、ウォーキングで出発。混んでいるだろうと思って、21時に行ったのに、外まで待ちがはみ出していた…６０人くらいだろうか、でも２０分待ちだというので、おとなしく待つ。３０分待って、カウンターへ。早速、青魚祭り！まぐろ、生さんま、厚切り焼き鯖。ちなみに、まぐろも、カツオも、青魚だそうです。身の色は関係なくて、背の色が青いのが青魚で、ニシン科カタクチイワシ科サンマ科サバ科アジ科これらが該当するようですね。まぐろも、カツオもサバ科です。赤身だから、青魚ではないと思い込んでいました。勉強になります。次に、青さとあさりの赤だし汁で、ひとやすみ。それから、北海道産水たこ梅肉のせ。なんか、おいしそう。それと、えんがわ、軍艦ねぎまぐろ。だいぶ、おなかも膨れてきたので、ラスト。生さんま塩レモン、大切りサーモン。今日は、８皿と椀１つ。会計するときには、待っている人はほとんどいなかった。食事するのに２０分くらいだったから、２２時すぎにくれば待たずに、ラストーダーも間に合うから良いかも。でも、そんな時間におなかいっぱい食べたら、せっかく青魚摂りにいっているのに、健康に良くないよなあ…
2015.09.22
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普段使いのメッセンジャーバックも買ってみました。
■商品名：激安！大容量 メッセンジャーバッグ 人気 メンズ レザー ショルダー 革 斜めがけ 通勤 通学 出張 ブラック/ブラウン[裏口 機能]アウトドア/スポーツ/カジュアル 旅行バッグ カバン メンズ ブランド レディース あす楽■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容仕事用のバッグがこわれたので、少し前に、こちらで購入したら、なかなか良かったので、今度は、カジュアルなメッセンジャーバックを購入してみました。 大きさは、A４のフォルダーがぴったりと入るサイズ。厚さは、厚めの本を２冊入れると一杯な感じなので、そういうのを期待してはいけません。 あとは、腰の側にファスナーがあって、ガバッと開けなくても、内側から出し入れできる、という、ちょっとした工夫が便… もっと詳しく見る
2015.09.22
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ミドル脂臭、2015年9月21日放送のモーニングバード
2015年9月21日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日「モーニングバード！ニュースアップ」東京のあるタクシー会社では、密室の中での接客という観点からニオイ対策として、消臭スプレーや定期的な換気が行われている。こうした対策の理由が、「ミドル脂臭」というもので、加齢臭とは違い、30-40代男性特有の臭いらしい。「ミドル脂臭（ししゅう）」って、はじめて聞きました。脂臭って単語も、辞書で変換してくれない。「刺繍」とか、「詩集」のような真逆な感じの単語が出てきます・・・もともとは、加齢臭と区別されてなかったのが、加齢臭の主成分「ノネナール」とは異なることが発見された。こちらの原因成分は、「ジアセチル」で、マンダムが2013年11月に発表した。「おやじ臭」とも呼ばれる、この「ミドル脂臭」はマンダムが命名。男性はこの臭いにニブいようで、女性の方が敏感。番組でも、羽鳥アナは、まったくわからなかったのに、女性陣はのけ反っていた（汗）マンダムの臭気判定士によると、「頭をしっかり洗えていないのでは」とのこと。洗髪は、1分くらいでは短いらしい。臭いは、後頭部や首の後ろあたりから出るので、自分では気づきにくいようだ。そこで、マンダムのサイトから、「ミドル脂臭」の軽減法を引用します。１．生活習慣を見直す ・禁煙・節煙 ・お酒を控える ・バランスの良い食事 ・適度な運動２．丁寧な洗髪 ・２度洗いする ・デオドラントケアできるシャンプー ・頭頂部と後頭部は、念入りにマッサージするように丁寧に洗う ・すすぎ時は頭皮まで十分に洗う３．首のうしろを丁寧に洗う ・襟元から首筋を丁寧に ・ボディーソープはしっかり泡立ててからつかう ・デオドラントケアできるボディーソープ ・泡が残らないように丁寧に洗い流すということだそうです。大体わかったけど、「デオドラントケア」できるシャンプーや、ボディーソープって、どんなのがあるの？今まで気にしたことなかったから、普通のを使ってたんだけど…ちょっと、調べてみよう。---2015.09.23 柿のさち、とういうシャンプーの評判が良かったので、お買い物マラソンでポチッとしてしまいました。--2015.09.26ボディーソープは、「ミドル脂臭」を命名したマンダムの商品を使ってみようかな、と思い、お買い物マラソンでポチッと。なんで、詰替え用の方が、高いんでしょう。
2015.09.21
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TACの情報処理試験模試を受けた
TAC情報処理試験模試を受けた。区分はITサービスマネージャ。場所は、TACの八重洲校。先週もITECの模試を受けたが、これは会社が用意してくれたもの。今回は、自費での参加です。■午前１はパス。■午前２ ここまでの勉強具合は、通勤電車の中で参考書に載っている練習問題を１回解いただけ。 時間は１５分ほど余った。見直しをしたが、分からないものは判らない。計算問題はじっくり計算し直したので大丈夫。 自己採点は、試験中の自信具合で、○△×として、それの結果。 問題数 正解 不正解 ○ ７問 ６問 １問 △ ９問 ７問 ２問 × ９問 ３問 ６問 自信△の正答率が良かったけど、ギリギリのレベル。今回、間違えた問題は復習しておいた。■午後１ ここまでの練習具合は、過去６年間の問題を１周と、できの悪かった問題を２回目やっている途中。 問題は、１と３を選択。 時間は１５分ほど余った。分からないところはあったが、見直してもわからないので、途中で退室した。 これまでの、試験および模擬試験の中で、途中で退室したのは初めて経験。 でも、退室してもやることもなかったので、ボッーとしてた。 解答をみて自己採点したが、６割には達していると思う。 ちょっと、TACの問題が簡単だった、という気がする。 本番はこんな簡単ではないはずなので、安心しないようにしよう。■午後２ ここまでの勉強具合は、参考書を一通り読んで、書き方のポイントは「頭の中」にはある状態。 １回、別の模擬試験でやってみたが、時間が全く足らず、設問ウをほとんどかけなかった。 前半、全体の組立を考えているだけで、時間が無くなってしまったのが反省点。 その後、設問アの「ITの概要と私の立場」については、一度まとめておいた。 今回はというと、設問アとイは書ききったが、やはり設問ウの時間が足りない。 設問イに時間をかけすぎてしまった。 「以上」で締めくくったが、文字数が足りていないので、評価は「Ｄ」で、不合格でしょう。■反省 これで、本番の試験まで、残り１ヶ月。 午前２は弱いところだけ、もう１回練習問題を解けば、たぶん大丈夫。 午後１は、今の２回目を終わらせれば、こちらもたぶん大丈夫。 午後２は、やっぱり時間が足りない。筆が遅いのはやっぱりどうにもできない感じ。 となると、試験中に考える時間を減らすことを考えないといけない。 その対策は、結局、自分のシナリオをいくつか準備しておくということになるのかな。 経験としては、サービスデスク以外のところは、だいたい蓄積があるので、対象システムをきめておいて、そのシチュエーションを何パターンか用意するのが、良い気がする。問題は、この試験は、「XXスペシャリスト」と比べると、モチベーションが上がらないこと。でも、さすがに、１ヶ月を切ったので、状況的には上がって来ている感じがする。このあと、日本橋から南砂町へ移動して、回転ずしの「魚べい」で食事。朝のテレビで、青魚パワーの紹介をみて、猛烈にお寿司を食べたくなっていた。（健康カプセル！ゲンキの時間（2015年9月20日）の青魚パワー）こういうのは、影響されやすいんです（汗）さんま、あじ、まぐろなど青魚をたくさんたべて、おなか一杯で満足。そして、そのあと、南砂から、西葛西図書館へウォーキングで移動。清砂大橋からは遠くに、葛西臨海公園の観覧車がみえる。西葛西図書館で、本日の午前２の復習と、午後１で対象としなかった問２を解いてみた。この解かなかった問題もだいたいできたので、結果的には、午後１の問題はどれを選択しても大丈夫だったみたい。模試をうけた、そのあとで、すぐに復習するなんて、我ながらビックリ！これは、やはりモチベーションが上がってきた証拠かな。
2015.09.21
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南砂・魚べい、で青魚パワーを補給
朝の「ゲンキの時間」に刺激されて、早速回転ずしに行ってしまった。（健康カプセル！ゲンキの時間（2015年9月20日）の青魚パワー）場所は、南砂の魚べい。昼間に、日本橋のTACで、情報処理試験の模擬試験を受けてたので、その帰りに南砂町で途中下車して、魚べいへ。魚べいは、東西線南砂町の日本橋寄りの改札をでてすぐ。徒歩１分かな。実は、以前も来たけど、５０分待ちだったので、あきらめたことがある。今日も、１７時くらいに行ったのに、１５分待ちだった。ということで、今日の模擬試験の解説を勉強しながら、１５分ほど待つ。番号よばれて、カウンター席へ。魚べい、はじめてだったので、メニュー画面をいじりながら、お薦めをさがす。そして、ありました！秋ということで、さんまです。そのほかにも、かにみそ、びんちょうまぐろ、サーモン。同時に４皿までしか注文できないので、とりあえず、これで。でも、すぐに、青さ汁も注文。お茶を入れながら、数分待つと、目の前のレールに、お皿を乗せた電車が到着。おなか減ってたので、あっという間に無くなりました。青さ汁もおいしい！第２弾、いか、揚げなす、まぐろ、と注文。揚げなすも、旬です。おいしかった！！そろそろ、おなかも膨れてきました。ラストオーダーで、あじ、ずわいがに、まぐろ軍艦。おなかいっぱいです。１００円皿ばかりで、１０皿いきました。満足です。また、来ます！
2015.09.20
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健康カプセル！ゲンキの時間（2015年9月20日）の青魚パワー
健康カプセル！ゲンキの時間（2015年9月20日）で青魚パワーが紹介されてました。青魚の血液サラサラ効果は有名だとおもいます。でも、番組を観て、まず、おどろいたのは、この青魚のサラサラ効果のこと。番組でやっていた実験は、サバと豚の脂をとりだして、３０分放置。すると、豚脂は固まったけど、サバ脂は固まらなかった。これが、不飽和脂肪酸の血液サラサラ効果。青魚はいくら食べても良いそうなんですが、あえて言うなら、脳梗塞、心筋梗塞は朝方が多いので、夜食べるのが効果的だとか。サラサラ効果以外にも、DHAの認知症予防効果や、ダイエット効果。EPA,DHAにはGLP-1（やせるホルモン）の分泌が良くなる効果があるので、ダイエットに効果があるらしい。なんか、良いことづくめです。心臓病を患っている身としては、頼もしい見方です。あと、初めて知ったけど、さんまには胃がないので、たべたものをすぐに排泄してしまうため、内臓に臭みがないということ。だから、さんまは内臓ごとたべると高い栄養価が期待できるんだそうです。さんまの塩焼きだと、まるごと食べると良いみたいですね。なんか、「ドカベン」の岩鬼を思い出しました（笑）とっても、さんまを食べたくなりました。普段から、DHA、EPA、DPAをサプリで摂ってたり、アマニ油で摂ってたりしますが、番組で紹介されているのを見ると、改めて、継続しようと思いました。心臓の手術をしたあとで、栄養士さんからも、不飽和脂肪酸の摂取を勧められました。わたしが愛用しているのは、こちら。
2015.09.20
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弘山晴美さんの講演会、西葛西図書館で。良かった！
今日、西葛西図書館で、元オリンピック選手の弘山晴美さんの講演会がありました。弘山さんといえば、いまでも現役時代の活躍はいろいろと思い出します。特に、シドニーオリンピックの代表選考会となった、大阪国際女子マラソンでのシモンとの最後のデッドヒートがすごかった。最後、２秒とどかず、代表にはなれなかったけど、当時の日本歴代３位、世界歴代９位の記録だった。シドニーは、高橋尚子さんがシモンとのデッドヒートの末、金メダルを獲得したけど、もし、弘山さんが出ていたら、３人のデッドヒートだったかもしれない、と思っている。そんな弘山晴美さんの講演会。先月に予約しておいたので、ずっと楽しみにしていた。場所は、西葛西図書館の３Fのセミナールーム、といっても40人くらいの小さい部屋。まわりを見ると、トレーニングウェアを着た人がチラホラ。まあ、そうなるよね。館長さんのごあいさつの後、弘山さんのご登壇。現役時代とくらべると、やはりかなりフックラされている。弘山さんは、2004年～2011年に、東葛西に住まわれていて、江戸川競技場が練習場所だったらしい。そのときの縁で、今回の講演会となったとのこと。講演では、中学生で陸上をはじめてから、引退するまでの、エピソードをそのときの気持ちや考えなどを感情を込めて、とても熱く語られました。日本では、中距離で日本記録を６回も更新している弘山さんですが、世界との差を痛感していたとのことで、特に、初めての世界陸上で、中国の馬軍団の練習を見たときの衝撃は強烈だったとのこと。このときには、1500m、3000mで日本記録をもっていて、多少の自信もあったのに、井の中の蛙、だったと。アトランタ五輪では、直前にぎっくり腰、そして、風邪をひいて、十分な練習もできずに出場した5000mで予選落ち。まわりは、有森裕子さん、千葉真子さんらが入賞して盛り上がっていて、泣きそうだったと。帰国してから、自分の体調管理の甘さを痛感して、生活のすべてを見直したようです。そこから、次のオリンピックでは、マラソンで日本代表を目指すことにして、マラソン代表をめざした、最初の選考会の1998年の名古屋では、まだマラソンの走り方を試行錯誤されていて、直前まで故障していて、高橋尚子さんのスパートについていけなかった。こんなコンディションでも、タイムは、2時間28分台だったので、マラソンでいけるという感触があった。でも、まわりからは、「弘山はマラソンに向いていない」という声が聞こえてきて、ナニクソと強く思った。そんな中、1998年のセビリア世界陸上で、１万ｍで４位にはいる。でも、３位とは１分も離されていて、世界と戦うのはこの舞台ではないということで、シドニーではマラソンで代表にという思いを強くする。それでも、陸連からは、シドニーでは１万ｍの内定をだす、そのかわり、マラソンには出てはいけない、という条件を提示されて、気持ちが大きく揺らいで、かなりの葛藤があったようです。それでも、失敗をおそれずに、やはりマラソンで勝負したい、と決断したとのこと。そして、2000年の大阪国際でのシモンとのデッドヒート。結局、マラソン代表にはなれず、１万メートルで代表になることを目指すことにしたときの葛藤のお話のときには、かなり、感極まっていたご様子でした。なんで代表になれなかったのか？誰が悪いんだ？陸連が悪い！とか、誰かのせいにしたくて、悶々として、まったく練習にならなかった。そんなときに、シモンから届いたメッセージ「あたなは強かった。シドニーでまた会いましょう」。これがとても励みになった。このまま誰かのせいにして、オリンピックに出られなかったら、将来きっと後悔する。そうはなりなくない、という気持ちが湧きあがり、ついには１万ｍの代表を勝ち取ったということでした。このときは、本当に熱くなっていて、聞いている私も、つい目頭が熱くなりました。結局、シドニーでは1万ｍで決勝までいったものの、最下位の20位。母親からは、「見事な負けっぷりだった」と言われた。それまで、母親からは、何も言われたことがなかったので、このとき、「ずっと、見守っていてくれているのだ」と、心から感謝したようです。この後、故障などもあって、マラソンではうまく走れなかった。次のアテネ五輪も１万ｍで出場して、決勝で１８位。年齢的にも３５になっていたので、引退も視野にいれていたそうですが、目標としてたこと・中距離で日本記録をだしたい・世界選手権でメダルをとりたい・マラソンでオリンピックにでたい・チーム（資生堂）で実業団駅伝を優勝したのうち、日本記録は６回出して、世界陸上では４位で、なんとか結果は出した。マラソンでオリンピックは達成できなかったが、世界陸上でマラソン代表になれた。あとは、マラソンで一度は優勝したかったのと、駅伝優勝をまだ達成できずにいたので、このままでは心残りで、とても引退できない、と思っていたようです。そして、３７歳のときに、１０回目となる2006年の名古屋で、１分ちかく先行する渋井陽子さんを大逆転して、ついに初優勝。タイムも２３分台と、３７歳としては、すばらしい記録として、今でも輝いています。本人も誇りに思っているとのことでした。さらに、３８歳のときに、実業団駅伝で、アンカーでゴールテープを切って、資生堂を初優勝に導いた。引退も考えたあとの、この充実ぶりは、心残りのままやめたくない、という負けん気の強さもあるのでしょが、まわりのサポートがやはりチカラになったようです。それまでは、弘山さんがチームのけん引役で、後輩のめんどうも見たりしていたのに、このときは、チームの後輩がとても頑張っていて、練習でも先頭を引っ張るなどして、弘山さんがチカラを出し切れるようにさせてあげたい、弘山さんにテープを切らせてあげたいという気持ちが伝わってきたそうです。まわりは、弘山さんがアンカーになるのを１年前からきめていたようです。そして、2009年現役引退。今では、資生堂を退社して、自分の会社をもって、後輩指導などに力を注がれているとのこと。自分の陸上人生を振り返って、まわりに伝えていきたいことは、・目標をもつことの重要性・失敗を恐れずに挑戦すること・体調管理の重要性・人と人とのつながりいろいろ、へこむことも多いけど、現役時代に経験した、どん底での気持ちの持ち方や、まわりの聲に耳を傾けて自分の力にすることなど、を大きな財産として頑張られれているようでした。1時間１０分ほどのお話しでしたが、本音もチラホラあり、とても熱のこもった、良い講演会だったと思います。個人的には、もしシドニーでマラソンを走っていたら、どうなったかと、考えることはないか、と聞いてみたかったのですが、やめました。なんとなく、答えがわかった気がしたので・・・
2015.09.19
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Wordで800字づめ原稿用紙（横書き）の作成方法
情報処理論文用の８００字づめ原稿用紙（横書き）をWordで作ってみました。「情報処理試験の論文練習用の原稿用紙を作ってみた」でPDF版を作ったので、今度はWordです。Wordには原稿用紙のテンプレートがあるのですけど、400字までしか用意されていないので、情報処理の午後２の論文練習用には、ちょっと使いづらいです。そこで、自分でそれらしいのを作ってみました。次のように設定すると、方眼紙風ですが、マス目のついた８００字づめの原稿用紙になります。なお、Wordのバージョンによっては、ちょっと違うかもしれませんが、ほぼ同じ手順でできると思います。私はWord2010を使っています。(1)「ページレイアウト」－「ページ設定」の「文字数と行数」タブを選択する。(2)「文字数と行数の指定」で「原稿用紙の設定にする」のラジオボタンをチェックする。(3)「文字数」で、「25」に設定する。(4)「行数」で、「32」に設定する。(5)「フォントの設定」ボタンを押下して、「フォント」タブで、フォントサイズを「11pt」にして、「OK」を押下する。(6)「グリッド線」ボタンを押下して、(7)「グリッド線の設定」で、「文字グリッドの間隔」を「1字」、「行グリッド線の間隔」を「1行」に設定する。(8)「グリッドの表示」で、「文字グリッド線を表示する間隔」を「1本」、「行グリッド線を表示する間隔」を「1行」に設定する。(9)「グリッド線が非表示のとき描画オブジェクトをグリッド線に合わせる」をチェックする。(10)最後に、「ページ設定」を「OK」で終了するのを忘れないでください。PCで打ち込むために作りましたが、もちろん、印刷して手書き練習にも使えます。
2015.09.19
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ちりめんじゃこ広島県産、スナックみたいで調理には合わない。
■商品名：【送料無料】訳あり ちりめんじゃこ 3袋 広島県産 広島産【1000円ポッキリ】送料込み メール便限定 1000円 ポッキリ ぽっきり 【1000円ポッキリ】 P16Sep15 02P16Sep15■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容ちょうど、ちりめんじゃこの買い置きがなくなったので、検索していたら、やすかったので、買ってみた。 思っていたよりも、かなり硬め。というか、硬すぎます。スナックみたいな感じです。食べるとパリパリしてます。ご飯のオトモというよりも、酒のおつまみです。 これはこれで美味しいですが、料理には合わないと思います。 もっと詳しく見る
2015.09.18
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西葛西図書館かえりに、ラーメン花月嵐で食事。台湾まぜそば、もんじゃそば
会社帰りに、西葛西図書館で情報処理試験のお勉強。その帰りに、西葛西のガード下のラーメン花月嵐で食事。以前たべた限定メニューの台湾まぜそばがまた、食べたくなっていた。まあ、すぐに無くなるよ、というは、あおり文句で、まだメニューはあった。その２日後に、また図書館帰りに寄ってみた。今度は、「裏メニュー」というメニューのなかの「もんじゃそば」を。いっしょに、「ニンニク豚めし」も頼んだ。予想よりも量が多くて、おなか一杯になった。「ニンニク豚めし」は、ちょっと、味が濃かった。塩分取りすぎた気がする・・・「もんじゃそば」は、どのあたりが「もんじゃ」なんだろう？これは「油そば」かな。油そばの食べ方にあわせて、ラー油とお酢をぐるっとかけて食べた。あと、「辛いニラ」という卓上においてあるトッピング、これをモリッとのせる。このニラはおいしい！お薦め。無料トッピングというのがうれしい。もんじゃそばは、やっぱりクセになりそうな感じ。また、少したったら、食べたくなる気がする。
2015.09.17
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LAWSONストア100で、ルイボスティ見つけた
LAWSONストア100で、『華のルイボスティ』というのを見つけた。ゴースト血管とその予防、9月12日放送の『世界一受けたい授業』先日のこの番組の中で、ゴースト血管の改善策として有効な飲み物として紹介されていたルイボスティー。あまり店頭にないお茶だと思っていたけど、今日、LAWSONストア１００にあるのを見つけたので、衝動買いしてしまった。三角ティーバックが８個入っていて、１０８円。少し香りが独特だけど、普通のお茶。-- 2025.06.18そういえば、ファミリーマートに、950mlのルイボスティのペットボトルが売ってます。出社したときは、会社近くのファミマで必ず、購入します。ファミマのルイボスティ950mlはお得？(2025.06.18)
2015.09.17
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東京マラソン2016一般エントリー抽選結果
東京マラソン2016一般エントリーの抽選結果が届いた。 ---2015.11.23間違い修正。2015⇒2016そして、やっぱり、「東京マラソン2016の先行エントリー」に続いて、今年もはずれ（泣）=======================================================◇◇ 東京マラソン2016抽選結果（落選）のご報告 ◇◇=======================================================XXXXXXXX 様受付番号：XXXXXこのたびは東京マラソン2016にお申込みいただき、誠にありがとうございました。定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いました結果、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。■■2次抽選について■■ONE TOKYOプレミアムメンバー限定の2次抽選が以下のスケジュールで行われる予定です。詳細は、11月下旬に『東京マラソン2016 2次抽選のお知らせ』にて通知させていただく予定です。下記に記載される『2次抽選のスケジュールについて』をご一読ください。--------------------------------------------------------------------- ONE TOKYOプレミアムメンバー限定 2次抽選のスケジュールについて---------------------------------------------------------------------◆9月16日（水） 一般エントリー結果通知（本メール） ↓◆11月中旬 ONE TOKYOプレミアムメンバー限定2次抽選 （落選者から再度抽選し、追加当選者を決定します。該当者のみ11月下旬に当選メールにてお知らせいたします。） ↓◆11月下旬 2次抽選の実施：当選者決定通知 及び 参加料入金のご連絡 （12月上旬頃までに入金していただきます。）※追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、 何卒ご了承ください。※2次抽選の状況に関する問い合わせにはお答えできません。【大会情報について】東京マラソン2016公式ウェブサイト http://www.marathon.tokyoで大会に関する最新情報は随時更新しております。-----------------------------------------------------------------------------------------------■■東京マラソン2016チャリティ（Run with Heart）のお知らせ■■-----------------------------------------------------------------------------------------------東京マラソンはチャリティを総称して「Run with Heart」と呼び、独自のチャリティプログラムを実施しています。寄付者は13のチャリティ事業（寄付先事業）の中から、自身が共感する事業を選択し、寄付することができます。11月13日（金）17:00までチャリティランナーを募集しています。（先着順3,000人）ぜひ、チャリティに参加してみませんか？ 皆様のご協力をお願い申し上げます。チャリティランナーとサポーター http://www.runwithheart.jp/about_system/寄付を集めるコツ http://www.runwithheart.jp/point/---------------------------------------------------------------------------■■東京マラソン2016ボランティア募集について■■---------------------------------------------------------------------------37,000人が駆け抜ける東京マラソンでは、約1万人のボランティアが大会を支えています。東京マラソン2016のボランティアは12月上旬より募集開始です。なお、東京マラソン2016より多言語対応ボランティアを募集いたします。多言語対応ボランティアの募集は11月中旬以降を予定しております。詳細は決まり次第、随時大会公式ウェブサイトでお知らせします。東京マラソン2016公式ウェブサイト＜ボランティア＞ページhttp://www.marathon.tokyo/volunteer/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～第50回記念青梅マラソン大会のエントリーは9月25日（金)正午から開始します。大会公式ウェブサイト：http://www.ohme-marathon.jp/～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～※メールアドレスは送信専用となっておりますので、メール返信の受取はできません。☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━東京マラソン2016公式ウェブサイトhttp://www.marathon.tokyo東京マラソンエントリーセンターTEL:03-5772-7667 （平日10:00～17:00）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ まだ、２次抽選があるけど、だめだろうなあ。去年は、体調が悪くて、エントリーできなかったけど、今年はボランティア申し込もう。--- 2015.11.16 追記。２次抽選の実施予定日の連絡がきました。「「東京マラソン2016 2次抽選実施のお知らせ」、11/25が2次抽選日です。」
2015.09.16
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また、地震だ。千葉北西部は震度２
また、地震。ここ、千葉北西部は震度２らしい。でも、今回も、下から、ドンときたので、ちょっとドキッとした。多いなあ。
2015.09.16
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情報処理試験の論文練習用の原稿用紙を作ってみた
情報処理試験の論文対策として、原稿用紙をつくってみた。 ----2015.09.16 800文字版を追加 ----2015.09.19 Wordで800字づめ原稿用紙（横書き）の作成方法市販の原稿用紙を買うのも、なんかもったいないので、最初はWordで作ろうとおもった。でも、・用意されているテンプレートは、２０×２０の４００文字なので使いずらい・ページ設定で自分でつくると、罫線が印刷できないので、やめた。そこで、PDFファイルを探して、入力できるように、少し加工してみた。「方眼紙ネット」というサイトを見つけたので、ここで、横が２５文字になるようにして、方眼用紙形式のPDFファイルを作成した。このサイトは、なかなか優れものだと思う。既定のフォーマットの他に、自分で罫線の間隔をしていできたりする。できたPDFに、文字数を入れて、あと、PDFで文字入力できるようにしてみた。横は２５文字だけど、縦が３７行になってしまったので、９２５字の原稿用紙になりました。本当は８００字にしたかったけど、ちょっと手間がかかるので、とりあえず、これで。印刷してみたが、なかなか良いんでないか、これ。自画自賛(^^;)PDFファイルを添付できないのが残念。-----2015.09.16追加上の「方眼紙ネット」というサイトで、２５文字×３２行（800文字）にする設定。これで８００文字の原稿用紙（方眼紙）ができます。このPDFファイルを入力できるように加工した完成版です。これで印刷しても良いし、PCでの入力もできます。PDFファイルを添付できないのが残念・・・でも、こんなもの作ってないで、勉強しないと・・・・・(^^;
2015.09.15
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楽天スーパーSALEで買った、3wayビジネスバック、ポケットたくさんで便利
楽天市場のレビューだと、写真３枚しか貼れないので、 ちょっと追加。外観⇒外観上から⇒外側の右側ポケット⇒外側の左ポケット⇒サブ収納、A4楽勝で、ポケットも⇒バックパック用のストラップが収納されている⇒レインカバーも出てくる⇒ バックパックで雨のとき、いくら撥水加工されていても、中が濡れることもあるので、レインカバーは良いかも。 ----------------------------------------------------------- ■商品名：3way 防水ビジネスバッグ 大容量 防水 ビジネス メンズ バッグ 超はっ水 レインカバー機能 [3way ブリーフケース リュックサック 斜めがけ ショルダーバッグ] ノートPC収納 ビジネスバッグ A4 出張 仕事 営業 男性用カバン リュック あす楽■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容思ったよりも、ポケットがたくさんあって、使いやすいです。 大きさは、メイン収納の２つの書類入れは、いずれもA4は楽勝。Ｂ４でも大丈夫かな。内側には、ポケットあり。外側の縦ポケットは、500mlのペットボトルが２本入ります。外側の横向きポケットは、２つあって、一つには更に内側にポケット。それと、バックパック用のストラップは別のポケットに収納式されている。あと、同じポケットには、レイン… もっと詳しく見る
2015.09.14
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情報処理試験の模擬試験(ITEC)を受けてみて
本日、情報処理試験の模擬試験(ITEC)を受けてみた。区分は、ITサービスマネージャ。本番試験の５週間前。現状の確認として、振り返ってみて、今後の対策にしようと思う。午前１はパスして、午前２から。■午前２午前対策で、ここまでにやったのは、通勤時に電車の中で、参考書に載っている午前２の過去問を解いただけ。ほとんど、何もしないで臨んだ。試験中の自己分析としては、全２５問に対して、・自信あり：６問・半々 ：１１問・自信なし：８問半々のところが、半分正解としても、正解１２問で、６割に達しない。午前２の自己分析がこんなに低いのはめずらしい。さすがに、勉強していないだけのことはある（笑）結果は、「自信なし」から３問正解となり、合計１５問正解で、ちょうど６割。1問、ITECの解答に疑問があるが、ギリギリ。でも、これなら、過去問を１回やれば、大丈夫そう。■午後１ここまでの試験対策は、参考書を使って、過去６年分の全２２問をひととおり解いている。今回、選択した２つの問題は、過去問に似ていたので、時間内にすべて解答できた。記述式なので、ITECの解答をみても、どのくらい点がもらえるのかは、よくわからない。でも、感触としては、「そこそこ、できた」というところ。たぶん、６割はもらえているのではないだろうか。■午後２さて、課題はこの午後２の論文。ここまでの試験対策は、論文の書き方についての参考書をひととおり読んだだけで、実際に論文は用意していなかった。この状態で、どこまで戦えるのか？というのが、この模試で確認したかったこと。出題は、サービスデスクについてと、ＳＬＡについて。ＳＬＡの方を選択した。問題は、１ページなので読むのに時間はあまりかからない。いちおう、２問とも読んで、10分くらい使った。質問票を書くのに５分くらい使った。そこから、内容をどう組み立てるかを考えていたら、３０分くらい経過してしまった。いよいよ、書き始めて、設問アを書き終わった時点が、残り６５分。文字数もほぼ８００字に近い。設問イを書き終わったのが、残り１５分。文字数は、かなり少なくて、１２００文字くらい。予想以上に時間がかかってしまった。そんなわけで、設問ウは、ほとんどかけなかった。なので、設問ウは未完成ということで、点はもらえない。■振り返り午後２を最後まで書ききっていないので、評価Ｄで、不合格は確実。午後２は、まったく時間が足りない。書き始めるまでに、４０分くらいかかっているので、この時間が多すぎた。やはり、その場で、内容を考えて、全体の構成をつくっていたら、まったく時間が足りないのがよくわかった。それと、自分の筆記速度がやたらと遅いこと。そして、字がきたないこと。子供の頃は、字はキレイな方だったのに、いつからこんなに汚くなったんだろう・・・キーボードの影響かなあ。予想はしていたけど、やはり論文はしっかり準備しておかないと、まったく太刀打ちできない。午前２と午後１は今の準備で大丈夫だと思う。とりあえず、今よんでいる参考書を信じて、素直に論文対策をしようと思う。
2015.09.13
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ゴースト血管とその予防、9月12日放送の『世界一受けたい授業』
「世界一受けたい授業」(2015年9月12日放送)の中で、「ゴースト血管」という症状の話がありました。毛細血管の血流が悪くなったり、毛細血管がつまったりして、栄養が途絶えてしまって、末端の毛細血管が死んで消えたようになるので、「ゴースト血管」というようです。そして、心筋梗塞や脳卒中などの、様々な弊害を引き起こす要因になるようです。一度消えてしまうと、再生は難しいので、予防第一というとこでした。自分も心筋梗塞を患っているので、とても興味深く観ていました。「脳卒中・心筋梗塞・がんの原因になる！知らないと怖いゴースト血管！」予防法として、紹介されていたのが、飲み物と体操です。■ゴースト血管の改善策として有効な飲み物ゴースト血管は、血管が傷つくことで、症状が進行するということで、、血管の内側の細胞を活性化することが改善には有効ということで、「ルイボスティー」を飲むことで、活性化できるようです。■体操１：血管を増やす！背中クネクネ体操肩甲骨のあたりをほぐすことによって、循環が全体に良くなるということです。(1)両手を前に出し交差(2)指をくむ(3)肩を前に10回まわす腕を組みかえ後ろ回しを10回。これを1日2セット行う。文章ではやり方が分からないので、番組のサイトを見てください。■体操２：足の指を使ってじゃんけん足の指先を動かすことで、下半身の血流が活発になるということです。・グーはぐっと握る・チョキは親指を上に、それ以外を下に向ける・パーは、指を開くこの日のゲストの佐藤栞里さんのパーがすごい！というか、気持ち悪い！まるで手のひらでパーをするように、思いっきり広がってました。一見の価値あり。動画ないかな。「ルイボスティー」というのは、初めて知りました。どんな商品があるのか、調べてみました。ダイエット用に注目されているのでしょうか？そのような説明が目につきます。ランキングで見ると、これが一番売れているようです。ティーパック１００個で1000円です。あと、伊藤園からペットボトルも出ているのですね。500mlが2ダース(24本)というのが多いみたいです。ティーパックタイプだと、安そうです。ペットボトルタイプが、スーパーに置いてあったら、試しに飲んでみようと思います。ちなみに、ゴースト血管になる要因として、姿勢が悪さが指摘されてました。猫背のような姿勢をしていると、血流が悪くなるので、要因となり易いようです。あと、女性なら、ハイヒールなどが要因になることがあるようです。姿勢は意識していないと、難しいです。---2015.09.17 LAWSONストア100で見つけた。LAWSONストア100で、華のルイボスティ見つけた
2015.09.13
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スマステで紹介された高速製氷機（ベルソス）
今日のスマステーション(2015年9月12日)で、香取慎吾さんと江口洋介さんが紹介していた「進化系アイデア便利グッズ」の中で、8分くらいで氷ができる、ベルソスの高速製氷機。こういうの欲しかった！冷蔵庫の製氷室だと、欲しいときにすぐできないので、これがあると便利。氷のサイズもＳとＬができるみたい。もう涼しくなるので、ちょっとタイミングが微妙だけど、欲しい！
2015.09.12
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「らくらく万歩」、シンプルで使い易い万歩計で、２回目の購入
■商品名：【送料無料】【万歩計】ヤマサ時計〔山佐/YAMASA〕 万歩計 らくらくまんぽ〔らくらく万歩〕 EX-200W・P・G スノーホワイト・サクラピンク・エコグリーン 【メール便】【D】【代引不可】【K】【0530_rec】【取寄せ品】RCP】■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容以前購入した、らくらく万歩、失くしてしまったので、２回目の購入です。 機能は、１週間分のメモリと、ラップしかないけど、これで十分。形状は丸みがあって、ポケットにいれていても、アタリがないので、気にならない。 おかげで、失くしてしまったのをしばらく気づかなかったんだけど。 色は、前回と同じで、スノーホワイトにした。 購入時は、スノーホワイトは、品切れで、入荷待ちだったけど、おもっ… もっと詳しく見る
2015.09.12
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結構、揺れて、目が覚めた。千葉北西部は震度４らしい。
目が覚めた。結構、揺れた。ここ千葉北西部は震度４らしいが、寝ていたときは、もっと揺れた気がしたけど・・・。テレビを見ると、今は地震一色。震源地は、東京湾。Ｍ５．３。やっぱり、結構大きかった。３・１１思い出してしまう。------7:50の気象庁の会見だと、Ｍ５．２に修正。今後、最大深度４程度の余震に注意。震源については、深さが７０ｋｍから５７ｋｍに修正。
2015.09.12
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インターネット回答で、平成27年国勢調査してみた
今回、はじめてインターネット回答で国勢調査してみた。調査員の訪問に、スケジュールあわせたりしなくて良いので、楽。使い勝手も、特に分かりにくいところもなく、スンナリ終了。１つ、改善して欲しいと思ったこと。回答が終了すると、受付番号が画面に表示され、これをメモっておけ、ということだ。でも、これくらい、指定した連絡先（メアド）へ送ってほしいものだ。とりあえず、メモったけど。
2015.09.11
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ハイパーリンクをクリックすると 「このコンピュータに設定されている制約のため、この操作は中止されました。システム管理者に問い合わせてください。」 と表示される。
Excelで、ハイパーリンクをクリックすると「このコンピュータに設定されている制約のため、この操作は中止されました。システム管理者に問い合わせてください。」と表示されてしまう。あれ？今まで、使えていた気がするのだけど？もしかすると、依然のバージョンのときと勘違いしているかも。環境：Windows7 (64bit)、Microsoft Office 2010 (32bit)グーグル先生に聞いてみました。「このコンピュータに設定されている制約のため - Yahoo!知恵袋」たくさん、引っかかりました。みなさん、同じ経験をしてますね。要するに、Officeのパッチを当てれば良いようです。早速、パッチをダウンロードして、適用してました。 １．Ｍｉｃｒｏｓｏｆｔのサイトからパッチをダウンロード。ＯＳを間違えないように！（自分の場合は、Windows7です）Outlook でハイパーリンクが機能しない ２．パッチを実行 ３． 「ターゲットフォルダ」を指定する。ここは、レジストリをバックアップして保存するフォルダを指定するようです。指定したフォルダに、”Fixit50388.reg”というファイルができていました。 ４．適用終了。ＰＣを再起動します。 ５．結果 、無事エラーは解消しました。 会社では、Ｏｆｆｉｃｅのパッチはちゃんと当ててますが、自宅ＰＣはついサボってしまいますね。反省・・・
2015.09.08
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オリヒロ DPA+DHA+EPA カプセル、９回目の購入
オリヒロ DPA+DHA+EPA カプセル、９回目の購入。先週の人間ドックで、体脂肪、特に内臓脂肪が大きく減っていたので、まだまだ継続します。最近はいつも同じショップで購入していますが、それは、送料と還元ポイントを計算した結果で、結局的に同じところになっているだけ。今回も、価格と送料とポイントを計算すると、４ショップくらいに絞られます。安そうなところの比較 で、今回残ったのは、「ゲンキー」と「ゲンキーおくすり別館」。前者が９円安かったので、前回に引き続き、今回もここで購入しました。
2015.09.07
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千葉市中央区の突風？竜巻？
自分の住んでいるお隣の区は、昨夜、突風で大変だったらしい。竜巻だった可能性もあるとか。千葉で竜巻か、気象台「今年最大の突風被害」確かに、昨晩は、雨戸がガタガタとかなり激しく鳴っていた。まさか、すぐ近くで、こんな大変なことになっているとは知らなかった。台風も近づいているし、本当に不安定な大気。体調もなんか、引きずられているような気もする。すっきりして欲しい。
2015.09.07
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新スターウォーズの新ドロイド「BB-8」のラジコン欲しい！
年内公開予定の映画「スター・ウォーズ/フォースの覚醒」に登場する新しいドロイド「BB-8」。これのラジコンが発売された。スター・ウォーズの新ドロイド「BB-8」、光って転がるスマホトイに 動きが、すごくかわいい！胴体が球で、コロコロころがって、頭が上に乗っかっている。頭はどうやって乗っているんでしょう？ iPhoneか、Androidで操作できるらしい。 ちょっと、高いけど、欲しい！
2015.09.06
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ITサービスマネージャ論文用の勉強
ITサービスマネージャの論文の準備に入ろうと、以前購入していた、論文用の参考書を読み始める。【楽天ブックスならいつでも送料無料】【高額商品】【3倍】ITサービスマネージャ合格論文の書き方・事例集第4版 [ 岡山昌二 ]自分としては、まずは１本書いてみよう、と思っていたのだけど、この本を読み始めて、いきなり、ダメだしがでた。「とりあえず書いてみるというのは、無駄だからやめなさい」という主旨のことが、いきなり書かれている。論文試験は、・素直じゃないとダメ・ヒトのアドバイスは素直に受け入れましょうというのが、この間よんだ本でも、散々いっていたこと。この本でも同じようなことを言っている。いろいろなやり方があるけど、今回は言うとおりやってみてください、ということだ。まずは、やり方を学んでから、書いて見なさい、と。別に逆らう理由もないし、とりあえず書く、というのはやめて、この本を最後まで読むことを優先します。
2015.09.04
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月島観音と月島温泉、知ってました？
月島でもんじゃを食べようと、ウロウロしていたら、「月島温泉」という入口を見つけた。興味をひかれて、中に入ってみた。実は、この入口が、月島観音の参道になってました。参道の突き当りが、月島観音です。正式には、「信州善光寺別院本誓殿 月島開運観世音」というそうで、善光寺の分像が安置されています。開運・祈願成就のほか遺失物発見や病気平癒にご利益があるとされていて、参拝者が多いようです。毎月27日の縁日にはにぎわうようなので、機会があれば、また来ようと思います。私が説明を読んでいる間に、地元の人らしき方が、参拝に来られていました。「月島温泉」の方は、このビルの２Fにあって、「月島の埋め立ての時期とほぼ同じ開業といわれる古い歴史のある銭湯」だそうです。サウナや薬湯、露天風呂があるようですが、まあ、よほど気が向いたら寄ってみましょうか。
2015.09.03
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月島もんじゃ風月で、ゴジラもんじゃ
人間ドックが思ったよりも早く終わったので、近くの月島へ、もんじゃを食べに行った。今回で、月島もんじゃは４回目。11時頃についたけど、相変わらず、準備中のお店が大半。しばらく、どこにしようかとウロウロ。「風月」というお店の前のメニューで、「ゴジラもんじゃ」というのが目に入ったので、ここにした。中は結構ひろい。お客さんは１組だけ。店員さんは、イカツイ顔のおじさんたち。おもわず、お店を出ようかと思いました。顔が怖いです。おやじさんが席を案内してくれ、「ゴジラもんじゃって、どんなのですか？」「唐辛子がたっぷり入っていて、とても辛いです。具は、豚肉、トウモロコシ、キャベツです。辛いのが好きな人には、お薦めですよ。」辛いのは好き！「じゃ、ゴジラで」話すと、やさしいおじさんだった。さて、見た目は、普通の豚肉もんじゃ。写真を撮り忘れたけど、上の具を鉄板にのせたら、出てきました！キャベツの上に、一面、真っ赤な、粉末状の唐辛子の層。これはなかなか、辛そう！さて、とりあえず、焼き焼き。４回目なので、なかなか慣れたもの。傍目にどう見えるかは関係なし。自分が楽しければOKです。とりえあず、全部のせて、まぜまぜ準備OK！写真だとわかりにくいけど、結構赤いです。辛いことは辛いけど、水がないとキツイというほどではなかったです。辛ければ、ソースを加えれば、マイルドになる、と教えてくれましたが、自分は、とくにソース追加は必要なかったです。お味の方は、普通に豚肉もんじゃでした。唐辛子は、粉末ではなく、そのまま千切ったのが入っていた方が、自分は良さそうな気がしました。まあ、「火を吹く」ほど、辛くはないので、興味がある人は、ぜひ食べてみてください。風月は何店舗かあるようですが、自分がいったのは、月島駅に近い方のこのお店↑外からみると、「ネギやき」というの大きな看板が出てます。これが看板メニューみたいなので、次にくるときは、ネギやきを食べてみたいですね。
2015.09.03
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人間ドック、アマニ油効果？
本日、人間ドック。体重も内臓脂肪も、去年よりもかなり減った。体重マイナス３ｋｇで、63.3ｋｇ内臓脂肪マイナス４％で、14.4%ウエストもマイナス3cmで、78cm体内年齢は29歳だとか。あまりにも良い数字だったので、もう一度測定してもらいましたけど、同じ結果。いつも使っている、アマニ油の効果がでているかな？これ↓アマニ油 / 亜麻仁油 アマニ油 あまに油●セール中●★税抜1900円以上で送料無料★アマニ油(170g)[亜麻仁油 アマニ油 あまに油]テレビの影響で、一時期品切れでしたが、もう大丈夫みたいですね。単品で買うと、他にも安いところがありますが、送料無料にするように２，３個購入すると、たぶん、このショップが一番安いので、ここ何回かは、このショップを利用しています。その他の検査結果は、もう２週間ほど待たないといけませんが、とりあえず、見た目は若返りました！
2015.09.03
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西葛西図書館で勉強帰りに、ラーメン花月嵐で、台湾まぜそばを食べてみた
西葛西図書館で勉強帰りに、ラーメン花月嵐で夕食。今回、ここに来た目的は、以前から予告されていた「台湾まぜそば」を食べてみること。「台湾ラーメン」から創作されたらしいが、「名古屋めし」の一つらしい。「数量限定」という決まり文句にもやられたけど、チラシでは、とにかくうまそうだった。あと、食べ終わったあとの残り汁に、ごはんを入れて食べる「追い飯」もやってみた。さて、出てきたのは、汁なしラーメン、という見かけ。魚粉の匂いが強い。さっそく、まぜまぜ。お味の方は、やはり、カツオがかなり強く効いている。タレはなんだろう、香辛料もかなり効いてて、独特の匂いがする。それと、ひき肉がおいしい。これは、クセになる感じ。一気に食べてしまいました。麺を食べたあとは、残った汁に、ごはんを混ぜて、「追い飯」を。写真でみると、あまり美味しそうに見えないですね…でも、おいしかったです。期間限定というのは、残念。次に行ったときに、まだ残っていたら、また食べたいと思います。台湾まぜそば７８０円、追い飯用のライス１００円、でした。
2015.09.02
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「絶対わかる論文問題攻略法」よんだ。
秋の情報処理試験の論文対策として、まずは「絶対わかる論文問題攻略法」を読んだ。【楽天ブックスならいつでも送料無料】絶対わかる論文問題攻略法 [ 左門至峰 ]この本は、「論文試験は簡単だ！」の改訂版で、元の方も読んでいるけど、まあ同じ。イラストが変わったことは気づいたけど、他の違いは分からなかった。なので、どちらを読んでも同じだとおもう。で、この本の効能は、論文試験に対する敷居がとても下がって、気持ちが楽になる、ってとこ。ただし、気持ちが緩んでしまわないようにしないことですね。いくつか、ポイントが紹介されているので、参考になるところもある。あと、この本は、あくまでも啓蒙書のようなもので、合格復元論文はのっているけど、問題集はちゃんと、別に用意した方が良いと思う。ということで、明日から、論文の準備をしよう。
2015.09.02
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東大式エゴグラム、おもしろかった
会社の研修で、コミュニケーション能力の自己分析、というのをやった。ここで使われたのが、『東大式エゴグラムver.２』というもの。５０問ほどの質問に、「はい」「いいえ」「どちらでもない」で答える。直観的に、どんどん答えるので、数分で終わる。あとは、ある配点にしたがって、自己採点するだけ。結果は、人が持っている“５つの心“という視点で、グラフで表現される。グラフの高さで、５つの視点でのコミュニケーション分析されて、グラフが「高すぎ」「低すぎ」だったりすると、コミュニケーションの上で、かなり顕著な特徴があらわるという。５つの心というのは、これ。１．CP（Critical Parent）批判的な親：責任感が強い、厳格である、理想をかかげる、といった特徴と関係があります。 ２．NP（Nurturing Parent）養育的な親：思いやりがある、世話好き、受容的である、といった特徴と関係があります。 ３．A（Adult）大人：現実的である、冷静沈着である、客観性を重んじる、といった特徴と関係があります。 ４．FC（Free Child）自由な子ども：感情をストレートに表現する、明朗快活である、創造的である、といった特徴と関係があります。 ５．AC（Adapted Child）順応した子ども： 他者を優先する、遠慮がちである、人の評価を気にする、といった特徴と関係があります。たとえば、CPが高すぎる人は、自分にも他人にも厳しすぎて、融通が利かない、とか、逆に低すぎると、無責任な人だなあ、みたいに、分かりやすい特徴がでているということ。コミュニケーションの相手が、高すぎたり、低すぎたりといった、極端な特徴をもっていると、コミュニケーションが阻害される要因となるので、自分の５つの心の要素を意識的にあげることで、コミュニケーションの改善を計れるらしい。あと、特徴としては、・CPとNP、FCとACは、同じグループで、お互いに補完しあう関係がある・値を下げるというのは、すぐにはできなないけど、逆に、上げることは努力すればできる使い方としては、ACが高すぎる人は、慎重すぎて我慢してしまうので、ストレスがたまりやすい傾向が強いので、それが自分のことだったら、同じグループのFCを上げる、つまり思ったことを口にだしてしまえ、とか。それが他人のことだったら、自分のNPを上げるように、大変だったね、頑張ったね、と声をかけながら、話を聞いてあげる、とか。文章にすると、うまく説明できないけど、この話はとてもよくわかったし、おもしろかった。打ち合わせ中に、あ、この人はCP高い（主張つよい）なあ、とか、NP高い（おせっかいだなあ）とか、考えて、じゃあ自分のNPを上げるか、とかできるかどうか、分からないけど、知っておいて損はしないと思う。
2015.09.01
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