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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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Comments
2025.06.19
カテゴリ： ヨーガ
先週末はヨーガ指導でした
暑かったからクーラーを入れてやりました
6月というのにこの暑さ、たまったものではありませんね、熱中症に気を付けたいものです
脇を伸ばすポーズ の紹介
1. 正面を向いてあぐらの形で座ります
2. 両手を組んで頭の後ろにあてがいます ひじは横に真っすぐ伸ばします
3. 息を吐きながらゆっくり右に倒して行きます 倒せた位置でしばらく普通呼吸で保ちます
（左側の脇が良く伸びている感じを味わって下さい）
ゆっくり息を吸いながら戻って来ます
4. 反対側も同様に行います
是非お試し下さい☆
ヨーガ教室の日程は こちら
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暑かったからクーラーを入れてやりました
6月というのにこの暑さ、たまったものではありませんね、熱中症に気を付けたいものです
脇を伸ばすポーズ の紹介
1. 正面を向いてあぐらの形で座ります
2. 両手を組んで頭の後ろにあてがいます ひじは横に真っすぐ伸ばします
3. 息を吐きながらゆっくり右に倒して行きます 倒せた位置でしばらく普通呼吸で保ちます
（左側の脇が良く伸びている感じを味わって下さい）
ゆっくり息を吸いながら戻って来ます
4. 反対側も同様に行います
是非お試し下さい☆
ヨーガ教室の日程は こちら
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Re:しっかり脇を伸ばそう(06/19)
楓0601
さん
おはようございます
スポーツクラブのヨーガの教室が入れなくなりました
担当のインストラクターさんが長期に休まれて、1ヶ月位
だと思ったら7月のヨーガの教室が無くて、エアロの教室が
増えました 私の時間帯が無いだけで、別の時間帯にすれば
良いのですが、値段が高くなります
脇を伸ばすヨーガが良いですね
同じ様にやってみます (2025.06.19 09:15:08)
スポーツクラブのヨーガの教室が入れなくなりました
担当のインストラクターさんが長期に休まれて、1ヶ月位
だと思ったら7月のヨーガの教室が無くて、エアロの教室が
増えました 私の時間帯が無いだけで、別の時間帯にすれば
良いのですが、値段が高くなります
脇を伸ばすヨーガが良いですね
同じ様にやってみます (2025.06.19 09:15:08)
Re:しっかり脇を伸ばそう(06/19)
チマミ2403
さん
Re:しっかり脇を伸ばそう(06/19)
朗らかようこ さん
Re[1]:しっかり脇を伸ばそう(06/19)
サボテン_01
さん
☆楓0601さんへ
教室の事情も色々あって大変ですね
ヨーガは続けていると体も変わって来ます、是非続けて頂きたいです
今回のjポーズは脇がとっても良く伸びて気持ちが良いです☆ (2025.06.20 03:57:04)
教室の事情も色々あって大変ですね
ヨーガは続けていると体も変わって来ます、是非続けて頂きたいです
今回のjポーズは脇がとっても良く伸びて気持ちが良いです☆ (2025.06.20 03:57:04)
Re[1]:しっかり脇を伸ばそう(06/19)
サボテン_01
さん
☆チマミ2403さんへ
日頃、脇を伸ばすなんてしないのでやってみるとちぢみ具合が良くわかります
気持ちが良くリンパの流れもスムーズになりますのでやってみて下さい
ここのところ暑すぎますね、体調にお気を付けて下さい
(2025.06.20 05:52:43)
日頃、脇を伸ばすなんてしないのでやってみるとちぢみ具合が良くわかります
気持ちが良くリンパの流れもスムーズになりますのでやってみて下さい
ここのところ暑すぎますね、体調にお気を付けて下さい
(2025.06.20 05:52:43)
Re[1]:しっかり脇を伸ばそう(06/19)
サボテン_01
さん
Re:しっかり脇を伸ばそう(06/19)
チョロ君１００４
さん
おはようございます。
第７５５話の「隊長と寺尾君」をご覧になって頂きまして、誠に有難うございます。
いつもどうも有難うございます。
脇を伸ばすポーズはとてもいいですね。
私はいつも縮こまって生活してますので、とても効果がありますね。
そうですね、寺尾君はお金も人生も無駄に使ってますね。
今日もどうか素敵な一日をお過ごしになって下さい。 (2025.06.20 09:40:51)
第７５５話の「隊長と寺尾君」をご覧になって頂きまして、誠に有難うございます。
いつもどうも有難うございます。
脇を伸ばすポーズはとてもいいですね。
私はいつも縮こまって生活してますので、とても効果がありますね。
そうですね、寺尾君はお金も人生も無駄に使ってますね。
今日もどうか素敵な一日をお過ごしになって下さい。 (2025.06.20 09:40:51)
Re[1]:しっかり脇を伸ばそう(06/19)
サボテン_01
さん
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