PR
Free Space
サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
Calendar
友達
New!
朗らか４２９さん
山茶花一輪。小川洋…
New!
チマミ2403さん
借金している気持ち New! 楓0601さん
四コマ漫画 「隊長… New! チョロ君１００４さん
【ご報告】東京を引…
Tabitotetsukitiさん
山茶花一輪。小川洋…
New!
チマミ2403さん借金している気持ち New! 楓0601さん
四コマ漫画 「隊長… New! チョロ君１００４さん
【ご報告】東京を引…
TabitotetsukitiさんComments
2025.10.30
カテゴリ： ヨーガ
朝晩急に冷えるようになって来ましたね
布団から出るのも億劫になる季節です この時期になるといつもヨーガ教室で最後に行っている
「ゴキブリのポーズ」です
冷え性の方にも良いですので、是非やってみて下さい
仰向けになって両手・両足を上げ力を抜いてプルプル動かすだけの単純動作です
20秒でも30秒でもお好きな時間を動かしてみて下さい
体中血液が循環し血行が良くなります
お布団の上で出来るので簡単です
動かし終わったら両手・両足投げ出して力を抜きます
後はゆっくり休息して下さい
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
にほんブログ村
布団から出るのも億劫になる季節です この時期になるといつもヨーガ教室で最後に行っている
「ゴキブリのポーズ」です
冷え性の方にも良いですので、是非やってみて下さい
仰向けになって両手・両足を上げ力を抜いてプルプル動かすだけの単純動作です
20秒でも30秒でもお好きな時間を動かしてみて下さい
体中血液が循環し血行が良くなります
お布団の上で出来るので簡単です
動かし終わったら両手・両足投げ出して力を抜きます
後はゆっくり休息して下さい
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
にほんブログ村
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:体ぽかぽか(10/30)
楓0601
さん
おはようございます
ゴキブリ体操、暫くやっていません
こんな体操何処に効いているのか知らなかったです
足と手をブルブル動かしていました
気温も落ち着いてとうとう冬到来も近しです
温かいおでんとか鍋が食べたくなりましたね
(2025.10.30 06:26:16)
ゴキブリ体操、暫くやっていません
こんな体操何処に効いているのか知らなかったです
足と手をブルブル動かしていました
気温も落ち着いてとうとう冬到来も近しです
温かいおでんとか鍋が食べたくなりましたね
(2025.10.30 06:26:16)
Re:体ぽかぽか(10/30)
朗らかようこ さん
Re:体ぽかぽか(10/30)
お散歩うさぎさん
さん
こんばんは。
この「ゴキブリ体操」ヨガでは“ポーズ”ですか。
美容師さんに教わりました。
たまに思いだして起き上がる前にやってます。
ゴキブリになったような気分になります。（笑）
(2025.10.30 18:40:53)
この「ゴキブリ体操」ヨガでは“ポーズ”ですか。
美容師さんに教わりました。
たまに思いだして起き上がる前にやってます。
ゴキブリになったような気分になります。（笑）
(2025.10.30 18:40:53)
Re[1]:体ぽかぽか(10/30)
サボテン_01
さん
Re[1]:体ぽかぽか(10/30)
サボテン_01
さん
Re[1]:体ぽかぽか(10/30)
サボテン_01
さん
Re:体ぽかぽか(10/30)
チマミ2403
さん
こんにちは～
なるほど、なるほど。
簡単で、布団の上で出来て、こんな効果があるなんて、
良いことを教えて頂き、嬉しいです。
がんばって、続けてみたいです。 (2025.11.01 13:41:22)
なるほど、なるほど。
簡単で、布団の上で出来て、こんな効果があるなんて、
良いことを教えて頂き、嬉しいです。
がんばって、続けてみたいです。 (2025.11.01 13:41:22)
Re[1]:体ぽかぽか(10/30)
サボテン_01
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
