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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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TabitotetsukitiさんComments
2025.10.30
カテゴリ： ヨーガ
朝晩急に冷えるようになって来ましたね
布団から出るのも億劫になる季節です この時期になるといつもヨーガ教室で最後に行っている
「ゴキブリのポーズ」です
冷え性の方にも良いですので、是非やってみて下さい
仰向けになって両手・両足を上げ力を抜いてプルプル動かすだけの単純動作です
20秒でも30秒でもお好きな時間を動かしてみて下さい
体中血液が循環し血行が良くなります
お布団の上で出来るので簡単です
動かし終わったら両手・両足投げ出して力を抜きます
後はゆっくり休息して下さい
ヨーガ教室の日程は こちら
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布団から出るのも億劫になる季節です この時期になるといつもヨーガ教室で最後に行っている
「ゴキブリのポーズ」です
冷え性の方にも良いですので、是非やってみて下さい
仰向けになって両手・両足を上げ力を抜いてプルプル動かすだけの単純動作です
20秒でも30秒でもお好きな時間を動かしてみて下さい
体中血液が循環し血行が良くなります
お布団の上で出来るので簡単です
動かし終わったら両手・両足投げ出して力を抜きます
後はゆっくり休息して下さい
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