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2007年01月29日

実行８日目
今朝から咳が出ています。
呼吸法は咳の状態によってすることにしました。
朝食…梅入りおにぎりお茶バナナ
昼食…かき揚げ三つ葉とふのすまし汁大根となめたけのおろし和えいんげんとシーチキンのドレッシング和え白菜と人参のおかか和え

夕食…いちごクレープパンお茶寄せ鍋五穀米おにぎり一ヶ
間食…コーヒークッキーミニどらやきお煎餅
呼吸法を休んで気持ちがイライラしていることに気がつきました。ストレスがあると、お菓子に手を出してしまうのです。呼吸法は自律神経を調整していると実感しています。

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