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2008年03月の記事
全103件 (103件中 1-50件目)
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絶不調
今夜はやや早めに帰宅できました。「やっと」というか「ついに」というか。とにかくダーツをたくさん投げたい！と思って、部屋のテレビダーツでカウントアップを始めたのですが…。あの新商品が楽天一安い値段で登場!!TV-DARTS[テレビダーツ]テレビ接続型ダーツ【エポック社】第１ゲーム・第２ゲームこそブルに４回命中して、まあまあ昨日と同じような印象を持っていました。たまたま得点が振るわなかっただけで（第１ゲームが３５２点、第２ゲームは３８４点）これを続けていけばきっと５００点はいくぞ！という気持ちがありました。しかし、中盤から全然ブルに当たらなくなりしかも外れたダーツが１点、２点、３点、５点にコンスタントに命中するというありさま。さすがに３００点を割り込むことはありませんでしたが第３ゲームから第６ゲームまでのスコアは３１９点、３１３点、３６６点、３７２点でした。この間、ブルには０～２回という異常なまでに低い命中率。「ああ、こういうのを絶不調というのかな？」などとのん気に構えてられるはずもなく遊んでいるはずが段々イライラしてきました。第７ゲームでようやく最初のゲームのペースに戻り偶然の１９点トリプル・１７点トリプルが重なって５３１点を達成したところで、終了しました。「気分よく終了」というよりも「もう今日は二度とこんなスコアは出せない」という意味での終了ですかね。とにかく集中力がなく、ダーツも気持ちが乗り移ったかのように点数の低いところへ飛んでいきました。来月以降も、当面は「ブルにコンスタントに６回以上当てる」ことが課題となってきますね。地道に投げます…。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/31
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肉魚魚
夕食はおかずが豪華。 しっかり食べます。
2008/03/31
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昼食です
昼食です。 またも自宅にていただいてます。 なぜでしょう？
2008/03/31
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速報です
今朝の体重72.3kg（前日比+0.5kg）今朝の体脂肪率21.6％（前日比-0.8％）今朝のBMI26.9（前日比+0.2）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1644kcal（前日比+13kcal）今朝の骨格筋率32.1％（前日比+0.4％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。お陰様で休日はしっかりぐっすり睡眠をとることができました。今日は３月最終日ですが何とかやってこれたのでしっかりと最後を締めて３月の仕事に区切りをつけたいです。運動面などはなかなか思うようにいきませんでした。実際、バレーボールなどの運動は来月中旬まで「お預け」となるでしょう。でもその間に何もしないのではなく何か短時間でもできることを見つけて少しでも筋肉量増加・体脂肪率減少につながるようなことをやれればと思います。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/31
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カウントアップ深夜の部
夕食後、ちょっとワケあって家族でソフトダーツで遊ぶ機会がありました。まあ、僕の部屋で３人で行ったのですがあまり経験の無い弟に２回ゲームして２回とも負けてしまいました。あの新商品が楽天一安い値段で登場!!TV-DARTS[テレビダーツ]テレビ接続型ダーツ【エポック社】しかも第２ゲームに弟は５２０点を取り僕の目標をあっさりクリア。運動神経バツグンの弟のやったことなので妥当といえば妥当なところなのですが「一体自分の今までの努力は何だったのか？」ということに軽いショック状態となり深夜であるにもかかわらず練習することにしました。もちろん目標は５００点超えです！第１ゲーム。気持ちとは裏腹に、ダーツは右へ左へそして点数の少ないほうへ、少ないほうへ。特に５点シングルにたくさん命中したことが響きブルには１回しか当たらず得点は３００点を下回る２６５点でした。５００点の半分ちょっとしか達していない…。第２ゲーム。まだ感覚が戻らず、ブルに２回命中の、得点は３３７点。惜しいのも何本かありましたがまだまだ「狙って当てた」とは言いがたい状態でした。第３ゲームは、徐々にコツをつかんできてちょうど午後から投げていた状態になりました。ブルには４回命中したもののこれといった大爆発はなく、得点は４２１点。このへんは僕の「平均値」ですかね。で、第４ゲーム。深夜なので泣いても笑ってもこれで終わりにしようと心に決めました。しっかりと狙いを定めるとポツ、ポツとブル付近にダーツが集まるようになりました。前半４ピリオドの合計が２５８点。５００点への期待が膨らみます。後半はやや失速しかかりましたが何とかこらえて、ブルは２回命中。最後の第８ピリオドはブルに命中しなかったものの何とか４６点を取り、合計は５０１点。本当に「ギリギリ」でしたが、何とか達成しました。ブルの命中は５回。１９点シングルに何度か命中したことが幸いした格好です。もっとコンスタントにブルに命中しないと本当に「上達した」とは言えないのが現状ですね。力むと左にブレたり、上下のコントロールがままならなかったり課題が徐々にはっきりしてきました。「何度投げても同じところに行く」フォームを追求し今後もコツコツ投げていく予定です。でもとりあえず５００点が達成できて良かった…。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/30
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夕食です
カツにエビフライにカレー。 油っこいかも。
2008/03/30
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一週間ぶりのカウントアップ
久々に部屋でダーツができました。仕事が残業続きでなかなか投げる機会がなかったのですが今日は久々にカウントアップができました。記録を確認すると、先週２３日（日）以来ということでまさに「一週間ぶり」なんですね！！あの新商品が楽天一安い値段で登場!!TV-DARTS[テレビダーツ]テレビ接続型ダーツ【エポック社】「果たしてちゃんと投げられるのだろうか？」という心配はしていましたが集中力もあったので、まあまあこんなもんかという感じのスコアでした。２ゲーム行いましたが１ゲーム目は３７４点で、２ゲーム目は４４１点。両ゲームとも、ブルに当たった回数は４回でしたが低い点数（１点～３点）に当たった頻度の差で後半のゲームのほうが高い得点となりました。また、第１ゲームが集中的にブルに命中したのに対し第２ゲームは２ゲームに１回ずつブルに命中する、という感じで後半のゲームのほうが納得がいきました。５００点を超える道のりは、また少し「戻った」感がありますがまた機会を見つけてコツコツと投げていきたいです。とりあえず報告まで。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/30
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モスバーガーです
昼食はモスバーガー。 原油高の影響か、ハンバーガーが 小さくなりましたね。
2008/03/30
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速報です
今朝の体重71.8kg（変化なし）今朝の体脂肪率22.4％（前日比+0.9％）今朝のBMI26.7（変化なし）今朝の内臓脂肪レベル12（前日比+1）今朝の基礎代謝1631kcal（前日比-6kcal）今朝の骨格筋率31.7％（前日比-0.4％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。昨日に引き続き、ぐっすり寝ました。今までとれなかった睡眠時間を取り戻すかのように寝ていました。おかげさまで体調は戻り、副次的効果として体重が１kg減りました。ただ、体脂肪率が上がっていて、筋肉率が下がっているので運動を行うことでこのあたりを改善していかなくてはなりません。運動不足なので、何か体を動かして明日につなげたいですね。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/30
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ウニ大盛
夕食というかお食事会。 すごいウニです。
2008/03/29
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そばとうどん
昼食です。 シンプルですが、プロテインもとります。
2008/03/29
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速報です
今朝の体重71.8kg（前日比+0.4kg）今朝の体脂肪率21.5％（前日比-0.8％）今朝のBMI26.7（前日比+0.2）今朝の内臓脂肪レベル11（変化なし）今朝の基礎代謝1637kcal（前日比+12kcal）今朝の骨格筋率32.1％（前日比+0.5％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。長くて忙しかった一週間の仕事がようやく終わりました。日曜日も出勤していたので「ようやく休みだ」という気持ちが非常に強いです。さて、何をしようかな？（もちろん、肉体改造なりダイエットなりを目指すべきですが）今朝の体重は昨日よりも増加していますが昨日が「下がりすぎた」のでむしろ望ましい「反発」です。筋肉率を増やし、体脂肪率を減らしていく試みをしていかなくてはなりませんね。運動不足気味なので夕方までに何か運動をしたいと考えています。夕方からは「お食事会」があるのでそちらで食べて飲むつもりです。（ほどほどにしますけど）では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/29
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夕食です
夕食は冷やし中華。 一週間本当に疲れました。
2008/03/28
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昼食です
昼食はチキンステーキ定食。 なかなかのボリュームです。
2008/03/28
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速報です
今朝の体重71.4kg（前日比-1.4kg）今朝の体脂肪率22.3％（前日比+0.6％）今朝のBMI26.5（前日比-0.6）今朝の内臓脂肪レベル11（前日比-1）今朝の基礎代謝1625kcal（前日比-26kcal）今朝の骨格筋率31.6％（前日比-0.5％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。深夜まで仕事をしていました。夕食も食べる余裕がありませんでしたし仕事が終わってからもただ寝ただけなので食べていません。一食分食べていない結果が今朝の数値なのだろうと思います。確かに体重は大幅に減っていますがその他の数値が悪い方向になっているのであまり喜ばしいものではありません。今日も運動どころではありませんのでとにかく「平穏な生活」を目指します。また体調を崩すことのないよう注意します。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/28
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ビックマックとナゲット
今日の昼食。 外回りですがめぼしい飲食店がありませんでした。
2008/03/27
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速報です
今朝の体重72.8kg（前日比-0.1kg）今朝の体脂肪率21.7％（前日比+0.5％）今朝のBMI27.1（変化なし）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1651kcal（前日比-6kcal）今朝の骨格筋率32.1％（前日比-0.3％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。とりあえず今週をきちんと乗り切ればきっと来週はラクになるはず。今週は物理的な仕事量でもう早く帰宅できそうにないのでできることを淡々とこなしていくことに決めました。体調面はまだ完璧とはいかないまでも昨日・一昨日とまあまあ睡眠をとれたので無茶しなければ大丈夫でしょう。運動できない日々が続き徐々にストレスが溜まってきていますがなるべく平常心で一日を過ごしたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/27
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夕食です
夕食です。 夕食も弁当です。 でもうどんだから、まあよしです。
2008/03/26
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昼食です
昼食は職場内で弁当。 いつものように激安弁当です。
2008/03/26
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速報です
今朝の体重72.9kg（前日比-0.2kg）今朝の体脂肪率21.2％（前日比-0.6％）今朝のBMI27.1（前日比-0.1）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1657kcal（前日比+1kcal）今朝の骨格筋率32.4％（前日比+0.3％）今朝の体年齢43歳（前日比-1歳）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。昨日も仕事からの帰宅は遅かったのですが食事のあと、すぐに寝て何とか睡眠時間を確保しました。お陰様で体調も少し良くなり昨日のようなダルさは無くなったようです。相変わらず年度末ゆえの仕事量の多さに逃げ出したくなりますが少しずつ先が見えてきているような感じなのでひたすら仕事を頑張って、何とか早く帰宅して少しでもゆとりのあるひとときを過ごしたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/26
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これが夕食
で、これが夕食です。 すき焼きうどんです。
2008/03/25
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これが昼食です
昼食の更新がまた遅くなってしまいました。
2008/03/25
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速報です
今朝の体重73.1kg（前日比+0.3kg）今朝の体脂肪率21.8％（前日比+0.2％）今朝のBMI27.2（前日比+0.1）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1656kcal（前日比+3kcal）今朝の骨格筋率32.1％（変化なし）今朝の体年齢44歳（前日比+1歳）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。ちょっと仕事量が多すぎます。昨日も遅くまで仕事をしていて体調がまた崩れか買っています。こんな状態ですから体重とか体脂肪率とか体年齢とか悪くなっているのはわかっているのですが対処する術がありません。時間的余裕が無いです。まず、体調を戻すことを第一に考え仕事をキチンとサッサと片付けて体力回復に努めたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/25
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夕食です
ようやく夕食。 年度末は仕方ないですね。
2008/03/24
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昼食です
昼食の更新が遅くなってしまいました。 仕事忙しすぎ。 親子丼をいただきました。
2008/03/24
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速報です
今朝の体重72.8kg（前日比-0.3kg）今朝の体脂肪率21.6％（前日比+0.4％）今朝のBMI27.1（前日比-0.1）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1653kcal（前日比-6kcal）今朝の骨格筋率32.1％（前日比-0.2％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。熱は大分下がりました。昨日までひどかった頭痛や鼻水もなくなり今朝体温を計っても３６度でしたので「峠は越えた」ということでしょうか。ただ、本調子ではないのでもう少しだけ様子を見て、それからダイエット活動ということになろうかと思います。昨日、休日出勤をした分仕事量は減ったはずなのでできれば定時で帰宅したいものですね。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/24
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緊張した！力んだ！
一昨日あたりから崩れた体調が戻らないものの何とか仕事を終えて帰宅。「体調が悪いから１ゲームだけ」と自分に言い聞かせながらカウントアップを１ゲームやりました。いつでもどんなときでもテレビダーツはボクのことを待っていてくれてます。なんちゃって。あの新商品が楽天一安い値段で登場!!TV-DARTS[テレビダーツ]テレビ接続型ダーツ【エポック社】第１ピリオドは苦しい立ち上がり。３点・１２点・２点の合計１７点でした。前半はブルには１回しか当たらなかったのですが２０点に当たる回数がとても多かったですね。前半の合計が１８４点ですからブルに当たらなかったにしては良いほうかと思います。後半も２０点には当たるのですがなかなかブルには当たりませんでした。４００点もどうかな？という思いが頭をよぎりましたが何と第７ピリオドで１２０点のＬＯＷ ＴＯＮ。（ブル・ブル・２０点）。しかも、第８ピリオドも立て続けにブルにヒットしてあと１３点以上で５００点というところまできました。「行く、絶対ブルに当てる」今思えばこうした強すぎる気持ちで余計な力が入ってしまったのかも。最後のダーツは大きく外れて５点に当たり４９２点でゲームを終えました。多大な緊張は余計な力みを生み出します。結果にとらわれるあまり、プレッシャーが大きくなったのでしょう。フィギュアスケートの浅田選手や高橋選手のそれとは全然プレッシャーの大きさは違いますが「ああ、きっとこういう緊張がミスを生むのだな」テレビでも観た光景を、改めて実体験したのでした。（繰り返しますが、彼らのプレッシャーとは大きさが全然違いますけど）無心で、平常心で、動じない気持ちを持って淡々とダーツを投げるべし。たった１回のカウントアップでしたが改めて貴重な勉強ができました。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/23
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夕食です
夕食です。 明日も仕事なのであまり休まらないな。
2008/03/23
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昼食です
日曜日ですが職場内にて昼食。 簡単におにぎりとサンドイッチです。
2008/03/23
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速報です
今朝の体重73.1kg（前日比+0.4kg）今朝の体脂肪率21.2％（前日比-0.4％）今朝のBMI27.2（前日比+0.2）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1659kcal（前日比+8kcal）今朝の骨格筋率32.3％（前日比+0.2％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。あんまり体調が悪いので「おかしいなぁ～」と思いながら念のために体温を計ったら３８度ありました。そりゃ体調が悪いわけですね。でもお医者さんはお休みで市販の風邪薬で対処するしかないです。しかも、年度末で仕事が片付かないので今日は休日出勤。「（職場に行くことを）申請するんじゃなかった」と思う反面「サッサと仕事を終えて帰ろう」と仕事へのやる気は高まっているので温度管理に注意しつつ仕事をしていこうと思います。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/23
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夕食です
夕食です。 肉は少ないですが、魚でタンパク質をとります。
2008/03/22
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体調不良での集中力
２日ぶりにカウントアップを３ゲームしました。従来通りのブル狙いですが今回はちょっと試したいことがありました。あの新商品が楽天一安い値段で登場!!TV-DARTS[テレビダーツ]テレビ接続型ダーツ【エポック社】それは「体調が悪いときにどこまで集中力が出るか」を、試すこと。「なにをバカなことを」と思うかもしれませんがどんな状況でも集中力を発揮できるのが真のプレーヤーになるための必須条件（？）。そのように勝手に解釈した僕は変な「やる気」を持ってゲームに臨んだのでした。第１ゲームはいつものように全く狙いが定まらず。しかも最初のほうはブル方向ではなく、トリプル方向にどんどんダーツが飛びます（でもトリプルには当たらない）。また、なぜか「２点」に何回も命中し２０点台のピリオドが３回ありました。結局、ブルには３回当たったものの、３６６点で終了。集中力というか、体が言うことをきいてくれませんでした。第２ゲームは、前半は第１ゲームと似たような感じ。ブル１回命中の１５３点で折り返しました。ただ、後半の第７ピリオドまでは集中力が出て、いずれもブルに絡みました。最終ピリオドで、惜しい当たりをしたものの全部少ない点数にブルが当たりました。「２点」「４点」「５点」って、運がないですね。結果、第１ゲームとそう変わらない３６９点で終了。第３ゲームは今一度「集中力」を出すようイメージして「とにかくブルしか見ない」意識で投げました。第３ゲームで感覚をつかんだせいか序盤からブルに結構当たり、第２ゲームではＬＯＷ ＴＯＮ。（でも１０１点でした。ブル・ブル・１点…）。後半も最終ピリオドにＬＯＷ ＴＯＮ（１１２点）が出て終わってみれば５１９点（ブルには７回命中）でした。体がダルくて無駄な力が入らなかったことが幸いしたかもしれませんがとりあえず「体調が悪くても集中できる」ということがわかってそれなりに収穫になりました。でも、いつまでも体調が悪いのはマズイので早くうまいものを食べてぐっすり休みます。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/22
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昼食です
昼食は広島焼き。 風邪に効くかはわかりませんが スタミナをつけます。
2008/03/22
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速報です
今朝の体重72.7kg（前日比-0.5kg）今朝の体脂肪率21.6％（前日比+0.1％）今朝のBMI27.0（前日比-0.1）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1651kcal（前日比-9kcal）今朝の骨格筋率32.1％（前日比-0.1％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。花粉症だか風邪だかわかりませんがすっかり体調を崩してしまいました。今日はたぶん一日中大人しくしていると思います。まずは体力回復。それから運動、といったところですね。とにかく鼻水が止まらないのでしっかりと休養します。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/22
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夕食です
ようやく夕食。 ヘルシーメニューだと思います。 体調を崩したので、しっかり食べて寝ます。
2008/03/21
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昼食です
昼食は日替わり定食。 チキンのチーズ入りだそうです。
2008/03/21
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速報です
今朝の体重73.2kg（前日比+0.6kg）今朝の体脂肪率21.5％（前日比+0.5％）今朝のBMI27.2（前日比+0.2）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1660kcal（前日比+6kcal）今朝の骨格筋率32.2％（前日比-0.2％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。せっかくの休日だったのですが運動する機会がありませんでした。一日の活動量（消費カロリー）が少ないため体重もついつい増加傾向になってしまいます。運動をしなくてはならないことはすでにわかっているのですがなかなかできません。つくづく「意志の弱さ」を痛感します。ただその分休養はしっかりとったので今日しっかり仕事をこなして土日を充実したものにしたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/21
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極端
今夜は３日ぶりにダーツをしました。例によってカウントアップですが久々ということで、ちょっと極端な結果が出ました。あの新商品が楽天一安い値段で登場!!TV-DARTS[テレビダーツ]テレビ接続型ダーツ【エポック社】パソコンにUSBケーブルでつなぐだけ[PC-DARTS]PCダーツ第１ゲームは、正直言って「どうねらっていいかわからない」状態。久々で今まで培ってきた「感覚」を失ったような印象でした。狙っても狙ってもブルには当たらず「マグレ」のトリプルにも当たらず。最後のほうで１回だけブルに命中しましたが結果は３００点を切る「惨敗」でした（２８１点）。気を取り直して第２ゲームは「少なくともヨコ方向のブレを無くそう」とテーマを決め外れても２０点と３点に当たればまあよし、という具合で始めました。すると第１・第２ピリオドといきなりブル２本に絡むＬＯＷ ＴＯＮ。「これはひょっとするかも」と淡い期待を抱いてしまいました。しかし、どんな時でも沈着冷静に投げるのがダーツの極意（だと思います、きっと）。こんな調子で一喜一憂していたら、当然ダーツもブレます。特に、ヨコ方向にブレまくって２点にたくさん命中してしまったのがいけませんでした。最後のほうで２回命中し、１７点トリプルにも命中し合計６回のブル命中にもかかわらず結果は５２０点。滅多に５００点を超えないボクにとってはこれはこれで満足のいく結果ですがメンタル面の弱さと、正確なフォームづくりがまたしても課題として残ってしまいました。そんな意味で、今夜のダーツは「極端」です。実力なのかマグレなのかよくわからない一日でした。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/20
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夕食です
夕食は肉やら鮭の刺身やら。 タンパク質摂取です。
2008/03/20
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昼食です
昼食はビーフシチュー。 家では定番ですが、久々かも。
2008/03/20
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速報です
今朝の体重72.6kg（変化なし）今朝の体脂肪率21.0％（前日比-0.9％）今朝のBMI27.0（変化なし）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1654kcal（前日比+7kcal）今朝の骨格筋率32.4％（前日比+0.4％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。体重に大きな変化がありません。職場の中では動こう動こうとしておりますがそれだけでは運動量としては足りないようです。今日は終日の雨。アウトドアでの運動は無理なのでインドアでできる運動をしてカロリー消費につなげたいです。そして、貴重な祝日を有意義に過ごしたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/20
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夕食です
夕食はいつものつけ麺。 美味しいからコンスタントに食べてます。
2008/03/19
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速報です
今朝の体重72.6kg（前日比-0.2kg）今朝の体脂肪率21.9％（変化なし）今朝のBMI27.0（前日比-0.2）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1647kcal（前日比-3kcal）今朝の骨格筋率32.0％（変化なし）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。昨日は焼肉をたくさん食べましたが影響はそれほどありませんでした。むしろ、さほど変化がない体重に「やはり運動で消費カロリーを増やさないといけないな」と感じる次第です。今日仕事を頑張れば、明日は祝日なので自由時間が増えます。しっかりと仕事をこなしたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/19
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夕食です
夕食は牛角で焼き肉。 なかなか美味しいです。
2008/03/18
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昼食です
昼食は日替わり定食。 フライが美味しかったです。
2008/03/18
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速報です
今朝の体重72.8kg（前日比-0.4kg）今朝の体脂肪率21.9％（前日比+1.1％）今朝のBMI27.2（変化なし）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1650kcal（前日比-15kcal）今朝の骨格筋率32.0％（前日比-0.6％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。体重こそ減りましたが体脂肪率の増加、筋肉率の減少など肉体改造的にはよくない数値となりました。もうちょっと体を動かして代謝を上げる必要があるのだと思っています。代謝を上げずに食事だけで体重を落とそうとすると今朝のような数値になってしまうのでしょう。体はだるくなるし、活力がなくなるしあまりいいことはありませんね。食事制限ももちろん大事ですが運動を軸とした肉体改造ができるよう時間管理などをしっかり行っていきたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/18
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４３４点より４２９点
今夜はカウントアップを２ゲーム行いました。目標としている５００点には届きませんでしたが２ゲームとも４００点台を取れました。あの新商品が楽天一安い値段で登場!!TV-DARTS[テレビダーツ]テレビ接続型ダーツ【エポック社】第１ゲームではたった１回しかブルに当たりませんでした。それでも４００点台（４３４点）を取れたのはマグレで２０点トリプルに２回当たったことと２０点シングルに当たることが多かったことです。そのほかにも、３点に当たることが結構あったので「タテのブレ」は少なくなっているのではないか、そのように分析しています。第２ゲームは、トリプルなどの「マグレ」はありませんでした。ただ、しっかり狙ってブルに４回当たったことで４００点を達成できました。得点は第１ゲームよりも少ない４２９点でしたがマグレの要素が少なかった分こちらの得点のほうが「価値がある」と考えています。なんとかあと２回ブルに当たるように練習して（そうすると１ゲームで６回ブルに当たることになる）５００点をコンスタントに取れるようにしたいです。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/17
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夕食です
夕食のおかずはケンタッキー。 やっぱり美味しい！
2008/03/17
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昼食です
昼食の更新が遅くなってしまいました。 まぐろのづけ丼です。
2008/03/17
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速報です
今朝の体重73.2kg（前日比+0.7kg）今朝の体脂肪率20.8％（前日比-0.6％）今朝のBMI27.2（前日比+0.2）今朝の内臓脂肪レベル12（変化なし）今朝の基礎代謝1665kcal（前日比+16kcal）今朝の骨格筋率32.6％（前日比+0.4％）今朝の体年齢43歳（変化なし）OMRON(オムロン）体重体組成計『カラダスキャンチェック』HBF-357-W（ホワイト）おはようございます。やはり運動量が全然なく休息するための休日になってしまいました。にもかかわらず体脂肪が減って筋肉率が上がっていますが体重が増えているのでどう判断していいかはよくわかりません。徐々に暖かくなってきているので運動をするのにはよい状況になってきています。しっかりと毎日汗をかいてとにかく運動量を増やしていくことを毎日継続させていきたいです。では、今日も一日よろしくお願いします。↓よろしくおねがいします↓人気blogランキングへ楽天ブログランキング
2008/03/17
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