ライフキャリア総研★主筆の部屋

2003年08月01日

８月１日のダイエット宣言

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１．ダイエットに取り組み、理想体重を目指す

ＢＭＩ値の考え方によると、身長163㎝の私の理想体重は58.4㎏だけれど、残念ながらまだこれより重い。怪我と病気で生活のリズムが崩れて以来、かなり増えちゃった。ヤバイぞっと。

　朝食抜きダイエットに挑戦してみます。①朝食は基本的に牛乳とコーヒー、栄養補助食品または少量の甘みのみ、②昼食は青菜のおひたしと納豆および時々少量のご飯、③夜は普通の食事……という組み合わせにしたい。

　ダイエットを理由に友人とのお付き合いをセーブするなんてことは避けたいので、朝、昼を制限して、夜はフリーにし、ストレスなく長期間維持できるダイエット体制を目指そうと思う。

　仕事の都合で昼食が外食になるケースも多いので、朝食をゼロにしておけば、昼食が重めになってもフレキシブルに対応できるだろう。

　ダイエット食品に依存するような方法は、独立独歩な私の主義主張に反するので、やらない。お金もかかるしね。女性雑誌の後ろのページによく広告が載っているたぐいのダイエット食品はぜーんぶ、無視するのだ。

　以前は２年ぐらいかけ、超肥満だった体重を約20㎏減量してなんとか適正圏内まで持ってきた。今回のリバウンドで適正圏内をはみ出してしまった分を減らすのが第１目標で、できれば９月の誕生日までに達成したいなあ。第２目標がいよいよ理想体重への道で、できれば年内到達を目指そう！それが無理でも春までには絶対！

２．マネー管理をしっかり

　お金の出入りをしっかり管理し、計画的にお金を貯めていくこと。詳細について書くと差しさわりがあるので略します。税務署コワイ。

３．情報管理もしっかり

　新聞がどうしてもたまってしまう。まとまった時間をとってじっくり読むのもいいが、それでは「新聞」が「旧聞」になってしまう。

　夜中に仕事をすることが多いので、朝はギリギリまで寝てしまうのだが、この悪弊を改め、毎朝の起床後１時間をウォーミングアップ期間として、新聞の熟読と切り抜き、ファイリングを一気にやってしまうこと。ファイリングは、少しずつやらないとどんどん作業が重く、面倒になってしまう。

　さて、ワタシ流のファイリング手法です。

　基本は山根式で、Ａ４サイズの紙が入る茶封筒を使い、袋の左端にタイトルを書き込んでいます。この中に、Ａ４のミスコピー用紙の裏に貼り付けた新聞の切り抜きを入れていきます。

　私の専門領域である、人事制度、雇用、女性の活用、育児支援、各種資格、職種情報、介護、看護、新技術、ニュービジネスといった大分類で袋ファイルを作り、どんどんたまってきたり、仕事の企画に直結しそうなものはさらに小分類にして袋を分けていくという段取り。

　人事関係はオレンジ色の太マジックでタイトル脇に印をつけ、資格・職種はブルー、技術・ビジネスは緑、女性は赤、介護・看護・医療は紫、カウンセリングは黄緑……という具合。

　ちなみに担当する雑誌の仕事もそれぞれについて袋ファイルを作り、取材ノート、アポなどの進行管理票（黄色いリーガルパッドを破いて使用）、各種資料、インタビューのカセットテープなど一式を放り込んで整理しています。

　というわけで、私の部屋は茶封筒と本と新聞の山。すごいことになってる。タバコはン十年前に止めたので、火事になる心配は全然ありませーん。しかし、いつも尻に火がついているのであった。とほほ。

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