ライフキャリア総研★主筆の部屋

2004年03月05日

眠いのは春のせい？

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「春眠、暁を覚えず」と言いますが、本当に眠い今日このごろです。そうでもないですか？

　松戸でのレクチャーの仕事から帰る電車の中で、文庫本を広げたものの、途中で眠り込んでしまいました。面白い本なので、読みたいのだけれども、上の瞼と下の瞼が仲良し過ぎて……。

　春が来たのかなあ。しかし、そうとも限らないのです。

　夜、熟睡できていないのかも。とすると、睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）という病気の疑いがあるかもしれません。

　というわけで、今夜はＳＡＳについての原稿を書かねば……。余計に睡眠不足になったりして。詳しくは後ほど。とりあえず、ジムでひと汗流してきます。

　国土交通省のホームページ（※PDFファイルです）に、ＳＡＳであるかどうかを自己診断できるテストが出ていました。引用しておきましょう。８つの設問について、次の４段階で自己診断する仕組みです。

０：うとうとする（居眠りする）ことは絶対にない
１：ときどき、うとうとする（居眠りをする）ことがある

３：だいたい、いつもうとうと（居眠りを）してしまう

設問１　座って読書をしているとき
設問２　テレビを見ているとき
設問３　他の人もいる公共の場所で動かないで座っているとき（会議に出席したり、映画館にいるときなど）
設問４　他の人が運転する車に乗せてもらって、1時間くらい休憩なしでずっと乗っているとき
設問５　事情が許せば、午後に休息をとるために横になっているとき
設問６　座って人とおしゃべりしているとき
設問７　お昼ごはん（アルコールは飲んでいないとして）の後に、静かに座っているとき
設問８　車を運転中に、渋滞や信号待ちなどのために数分間止まっているとき

　それぞれについて、０～３のうち該当するものを選び、合計得点を計算します。

　合計１１点以上の人は病的な眠気があると考えられ、その１つとしてＳＡＳの可能性があります。

　私は８点でした。ちょっと危険かな。いびきは、大きくないけれど、かいていることがあるそうです。ちなみに、寝言を言うことはよくあって、以前、幽霊の夢を見たときは、「観自在菩薩行深般若波羅密多時……悪霊退散、悪霊たいさーーん！」という具合に、般若心経を寝言で唱えていたとか。聞かされた某氏、お気の毒様でした（^^;)

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