とむりたブログ

​ 綺麗なまんまるの目玉焼きができるよ🍳

​

チャチャっと済ませたい 。

最近は プロテインだけの日も あるけれど、
それだけじゃ午前中の エネルギーが足りない 。

せめてもの炭水化物として、
冷凍しておいたパンを取り出して少しチン。
そのままグリルで軽く焼く。

何かを塗るのも面倒だし、
糖分や塩分のとりすぎも気になる 。
だから、とりあえずのっけるのは 目玉焼き で。

使うのは​ マルチグリドル ​。（19cmを使ってます。）

​​ ぜひ参考に​（これ、本当にお気に入り）

これで焼く目玉焼きは、テフロンでは出ない、
絶妙な焼き色と音が心地いい 。

今日はひっくり返すのも面倒で、（最近両面焼きにハマっている）
片面だけでフィニッシュ 。

塩こしょうだけ 、最低限の味付けで。

最後は、 さっぱりと口を整えるためのりんご 。
…って、食べる前にもすでに何スライスかつまんでたかも。

今日も、 スロー目に一日がスタート 。

明日の朝は、何にしようかな。
みなさんの「定番の楽ちん朝ごはん」って、ありますか？

（ちなみに、トムさんの朝ごはんは「ご飯＋ダブル目玉焼き＋梅干し」でした）