2016年08月の記事
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ブログ移行中です☆
現在ブログを移行中です。13年（！）も書き続けていた楽天ブログにとても愛着があるのですが、新「日刊シマン」もよろしくお願いします。＜移行先＞「日刊シマン」●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 キャンセル出ました。1名受付中【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.15
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国家によって奪われる命『裁かれた命 死刑囚から届いた手紙』＊戦没者230万人という数字
毎年この時期は戦争関連の本を読んでご紹介しているのですが、今年は『裁かれた命 死刑囚から届いた手紙』をこの時期に合わせてご紹介します。一九六六年、強盗殺人の容疑で逮捕された二二歳の長谷川武は、さしたる弁明もせず、半年後に死刑判決を受けた。独房から長谷川は、死刑を求刑した担当検事に手紙を送る。それは検事の心を激しく揺さぶるものだった。果たして死刑求刑は正しかったのか。人が人を裁くことの意味を問う新潮ドキュメント賞受賞作。（「BOOK」データベースより）長い検察官生活の中で唯一であり、何十年も前の死刑宣告…をいまだ引きずる（という単純な表現では表しきれないですが）立場は、裁判員制度が導入され、私たちも同じ立場を担う可能性もゼロではないことを考えさせられます。検察官、裁判員だけではなく、実際に死刑を処す任務の人、がいて、人の命を〝死刑”という名目のもと奪う行為に加担（！）する可能性があるんです。そして死刑というのは「死刑囚の命を、国家によって奪わなくてはならない」そのために、拘置所の最大任務は、刑が執行されるその直前まで、死刑囚を”健康な身体と精神”に保ち、滞りなく刑を執行することにある･･･国家が奪う命って改めてなんなんだろう？そのために自死させないようにする…。一人の死刑囚の命を読みながら、戦争について考えました。母と子の関係性の変容についても詳細なので、是非。裁かれた命 死刑囚から届いた手紙／堀川惠子【2500円以上送料無料】＊＊＊＊＊＊戦後70年、戦没者230万人と言われても、その壮大すぎる数にピンときません。ので、並べてみたいと思います。【2015年】●出生数：100万8千人（前年増）●死亡数：130万2千人（戦後最多更新）【2014年】●出生数：100万１千人●死亡数：126万９千人（戦後最多）両親学級ではよく、ここ最近の出生数を聞くのですが、意外と答えられません。いよいよ100万人をきると言われていますが、2015年は若干増加に沸きました…が水を差すような数字も下記に。【第一次ベビーブーム】＝団塊の世代（第二次世界大戦直後の1947年～49年に生まれた世代）●1947年出生数：267万人●1948年出生数：268万人●1949年出生数：269万人（本土復帰前の沖縄県での出生数は含まれず！）計806万人【第二次ベビーブーム】＝団塊ジュニア●1971年出生数：200万人●1972年出生数：203万人●1973年出生数：209万人2015年現在第三次ベビーブームは起こっていない。●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 再度定員に達しました。【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.14
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【中間報告】小・中学生＆保育園児の夏休み
夏休みもとうとう折り返してしまいました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…そしてさすがにやばいと思い、子どもたちの宿題を「あら、今はこんな風に封筒にまとめて、しかもチェックシートまでついているのね、親切！」って、毎年新鮮に（！）感動しつつ、あまりのやってなさに動揺もする時期ですね！●長女（中2）●前半は吹奏楽部の東京都コンクールに向け連日早朝から夜まで、土日も休みなく練習。そんな合間を縫って、今年は高校見学にも行きました。中2から出席日数にカウントされるということで、日程を調整したところ長女はオーケストラ部のあるところ。受験勉強の「じ」の字も理解できない段階ではありますが、今の都立高校を見るのはめちゃくちゃ楽しかった！人気校のため、毎年5000人近く来るとか(ﾟдﾟ)！そして、長女は予想していたけれど、オケ部で楽器を体験させてもらう目的だったようでｗ！ファゴット、フルート体験させてもらいました。●二女（小5）●いつもお友達のお父さんお母さんに映画や楽しいところ（！）連れて行ってもらってるので、今回は私が小5女児3人＆中2連れてとしまえんに。保育園児気分で午前中遊ばせたら疲れるだろうと思っていたら、すんごい体力で午後3時まで水中つかりっぱなし。お昼もケバブサンドを歩きながら食べてすぐ水中へ！付き添いお世話役の長女がバテておりました。もちろんその後に乗り物まで！●三女（小1）●学童保育のありがたみでございます！！！もうもう弁当なんて毎日作ったるわーーーって、ぐらいに毎日規則正しい遊びと生活をさせてもらえてありがたい。あ、もちろんお弁当買えるサービスのあるところ羨ましいんですけど！あ、いえいえい贅沢言いませんｗ！そして、3度目の小1母でさすがに学習しました。普段は「子どもの持つ力を信じて！」なんて偉そうに言っておりますが、夏休みの宿題に関しては信じてはなりません(`ω´)！これまで信じて、欺かれｗ、裏切られ、見捨てられた日々。というわけで本日は半日かけてランドセルの掃除からやりました。●四女（保育園年少）●上の3人がいつもと違う生活、浮足立っているのを感じ取り、今年は「夏休み」という概念を理解した模様。保育園に行くのを嫌がることなどなかった四女ですが、毎朝「今日行くの？保育園？」と尋ねてきて可愛い。●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 キャンセル出ました。1名受付中【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.13
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【ご感想シェア】産後「外に出かけ られる自信」トレーニング
すれ違いキャンプから帰宅した長女＆二女は話が尽きずずーっとしゃべりまくり、数秒後には喧嘩といういつものパターンに加え、帰宅後熱を出すところまで全く同じ(ﾟдﾟ)！･･･と夏休み中は子どもたちのペースに振り回されがちですが、そんな時の救いと希望ｗは産後クラス卒業生からのご感想メール。本日は池袋7月コースを卒業されたAさんからのメールをご紹介させていただきます。Aさんはあたいのお笑い＆産褥ヘルプ相棒であるところのカオリさんが半強制的に（笑）送り込んでくださいました。赤ちゃん連れて出掛ける自信がない･･･って、めちゃわかるんです！でもそんな人にこそ参加して欲しい！さて、受付中産後のボディケア＆フィットネス池袋教室9月コースはキャンセルがあり1名様受付可能となりました☆お申込みそびれた方…ぜひ！A.U.です。1ヵ月間、とてもお世話になりました。非常に充実した時間になりました。●マドレに 1ヵ月参加してみて、個人的に一番の収穫だったのは、「外に出かけられる自信」「なんとかなるという気持ち」が芽生えた事だと、改めて感じています。マドレに行く！というある種、強制的な機会がなければ、子どもと二人で、電車に乗って出かけられるのは、後2ヶ月くらい後ろになっていたと思います。また、幸か不幸か、４回中、１回、雨の日があったので、雨の日お出かけの練習になったこともよかったです。（任意の機会であれば、雨の日は、アー今日は雨だから出かけるのやめようとなっていたかなと）●参加前は、「初対面の人と、仕事とかパートナーとか人生について話して、何か実になるのかな？」「浅い話ししかできなさそう」と思っていたのですが（←すいません！）いざ、やってみると、毎週、毎週、 話し続けることで、少しだけ、今の自分のニーズや課題、気持ちに近づけた気がします。自分は今、何を不安に思っているのか、本当はどうしたいと思っているのか？そんなことを考える機会を頂けたことに感謝です。マドレで話したこと、シェアしたことが、夫との会話の肴になっていました。少し見えてきたので、復帰までに更に深めるつもりです。●月齢の近い、キャリア志向のママ友と出会えた。みなさん、仕事に悩みながらも真摯に向き合っておられる方ばかりで、仕事復帰の悩み、両立の難しさなど、共通の悩みをシェアできたことはとても嬉し かったです。これは、きちんとある程度の参加費をとっていることも、良い形で影響しているように思えました。 なので、私は今の参加費は高いとは思いません！●家でも続けられそうなエクササイズだった。早速バランスボールを購入して、家でもやっています。ヨガは、ポーズが難しいものが多く、今まで家に帰ると出来ないという感じだったのですが、マドレのエクササイズは家でもできそう！というものがおおく、有難かったです。●月４回という連続性この年になる と、正直、ゼロから新しく友人関係を築くことに億劫になりがちです。（性格が根暗で人見知りなので尚更笑）しかし、マドレで４回、１カ月間、毎週顔を合わせることによって、毎週ランチに行き、自然とお友達になれる、なりやすい感じが良かったです。これが単発だと、こうはいかないし、４回、週１という設定が絶妙だなと感じました。長くなりましたが、池袋まで出る勇気はないなあと思っていたところ、カオリ母さんに 背中を押してもらったことを、とても感謝しています。＞みなさんから頂いた声、必ず行政に届けようと思っています。 ＞母子手帳が無料で配布され るように、 ＞産後プログラムが公費で受けられる日を夢見て、 ＞マドレボニータの活動をしています。こちら、私も心から応援します！これが実現で来たら、日本が変わる気がします。母の健やかさは、全ての源だなと感じます。今後も、色々、ご縁があると思いますが、引き続き、どうぞよろしくお願い致します(*^_^*)Aちゃんありがとうございます！初回の不安そうな表情や、抱っこ紐装着に手間取る姿を昨日のことのように覚えています。それが毎週毎週、どんどん変わって☆「浅い話ししかできなさそう」･･･って正直な告白もありがとう（笑）！めちゃ、深い話語り合えたからこそ、言えますね！参加費のこともとても勇気づけられました。良いものを提供しているし、「整体やマッサージに通う4回よりも筋力＆体力そして仲間が作れるって最高じゃないか！？」と自負しているんですが、やっぱりね…財布の紐が固くなるというのも実感しています。だからこそ、受講してこうして声にしてくださること、感謝と同時にエネルギーが湧いてきます☆ありがとうございます！●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.12
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復職３ヶ月、入社３年、男性、独立組で語る「長時間労働」ボールエクササイズ
産後のボディケア＆フィットネス教室を開催している池袋ミントスタジオにて、チャリティーボールエクササイズ開催しました☆今年から制定された「山の日」っちゅーことで祭日！それならOGたちもパートナーに子どもを預けて単身でのびのびエクササイズできるし、赤ちゃん連れの方もパートナーにボールで弾んでもらうチャンス☆と企画したところ、ほぼ全員OG！「えー？マドレなのに赤ちゃんいないなんて！」「赤ちゃん抱っこしたかった」と若干の非難を浴びながら開催しました（笑）。よそのおうちの子が可愛いんですもの！…とはいえ、実家にお子さんを預けてカップルで参加された方も！けんたは男性一人のアウェイ感たっぷりな中、がんばりました！っていうか、みんな優しかったよねwww！復職直前まで「相互保育deバランスボール」講座を企画運営してくださっていたメンバーたち。４ヶ月前のセルフイメージで弾んだところ全然弾めずに愕然とする面々。復帰してからこそ、体力必要だよねー。シェアリングでは子どもが生まれて激変する３つ「人生・しごと・パートナーシップ」について語りました！…産後クラスとはまた全然違う話、復帰してみての現実感伴った話がたくさん聴けて、本当にいつまでも語りたかったーーー！「長時間労働をやめるんだ！自分が変えるんだ！」と意気込んで復職したものの、全然動かない現実。まったく変わらない男性たち、、、そして転職！というと「育休取らせてもらって、復職早々転職なんて！責任感ない」と思われるかもしれない。けれど、現実は違うんです。一生懸命変えようとしていった働き方と長時間労働の壁にぶち当たって、何のために働くのか、自分のこと、家族のこと、子どものこと眠れずに考えた結果なんです。辞める勇気って、すごいんですよ、女性だって！立ち上がった方達リスペクトします☆母となって働く人たちの育休中の志の高さ、そして復職後の現実…いつも間近で見ているとネットやア◯ラとは違うものが見えてきて涙が出てきます。自分だけではなく、次世代、子どもたちのために働き方を追求していく姿を見て！元インターン生ます君の学生時代の「長時間労働、私は絶対やめる！」と思っていたのが、実際に仕事始めたら「仕事楽しくて、好き過ぎて、あっという間に長時間労働３年目！」っていうのも実感こもっていたなー。やっぱり新人時代から絶対的な意志をもって「長時間労働をしない」「自分の時間を大切にする」っていうことをしていかないと、妊娠・出産あるいはパートナーシップで歪みが出てきてしまう。資生堂ショックも若い人や子どものいない人に長時間労働のしわ寄せが行ってしまったのが、不公平感の原因だったわけで、働くをスタートする時から短時間で生産性高く（ようするに心身ともに健康な状態）働くのを徹底しなくてはならないんだなー。そしてもう一つは経済成長ではなく、ゆるやかな下り坂を実感する働き方も見ていかねば。やっぱり大学生にも伝えたいなー。…って、盛り上がりすぎて話が尽きなかったんですが、すごーく楽しかったし、リアル産後の方達にフィードバックしていきたいので、定期的に開催していきまっす！！プロベビーシッターから「相互保育で他人の子どもを見る経験が素晴らしい」ってお墨付きいただいたので、一緒にまた企画したいなー。●講座・イベント・掲載情報●◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.11
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産褥期、明けましておめでとう☆の過ごし方〜八千代助産院おとわバースバランスボール
２泊３日の自治体主催キャンプに行ってた二女と入れ替わりに、長女が中級キャンプ（中学生対象）に出発☆４→３人になるだけで、めちゃめちゃ静かですー(T . T)っていうか、十分うるさいんだろうけれど、静けさのハードルがだだ下がりな我が家。と思っていたら、二女は帰りに高熱でチームリーダーの方から連絡を頂き、ダッシュで迎え、小児科直行。夏風邪でしたが、びっくりなことに私も同時刻に発熱、しかも四女も夜中に発熱。何この連携発熱プレー。久しぶりの発熱調整でした！でも、ずいぶん熱を出さなくなってきたなー。さてさて本日は八千代助産院おとわバースバランスボール教室でした！今日は全員産後女性☆ということで腹筋エクササイズまで。でも、あまりにもできなくて衝撃受けておりました（笑）！産褥期が明けると「わーい！やっとお出かけできる！監禁生活（！）からの脱出だー！」とばかりに、アチコチ出かけたくなります。久しぶりの娑婆ですもの☆でもねでもね、ちょっと待ってくださいね。「床上げ（まで）21日間」と言われる産褥期は、横たわって出産によるダメージ、傷を回復させることが大切。でも、傷は回復しても、１ヶ月休んでいることで体力＆筋力が落ちてしまうんです。先日も講座参加された方が「しっかり休んだのに、その後、おばあちゃんみたいになっちゃって、産後というより老後です(T . T)」とおっしゃっていました。だから、産後２〜６ヶ月をマドレボニータでは「リハビリ期」と定義して、しっかり体力＆筋力を取り戻すバランスボールエクササイズを行っています。たくさんお出かけする前に、是非リハビリを☆そして引き続き、赤ちゃんとの生活に慣れていくため、お昼寝などの休養時間も取ってくださいね。キャンプから帰り、爆睡（18時〜7時）して元気になった二女。やっとフローレンス「寄付の学校」で学んだこと、まとめました☆●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◆8/22(月)石垣島で産前産後バランスボールエクササイズ開催。◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.10
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『翻訳できない 世界のことば』なにもしないことに名前をつける日本人
ひっそりと日刊シマンをブログ移行中です。使いにくいとか、商業的とかいろいろいわれているのですが、12年半も毎日使い続けていたので、これしか使いこなせいという…。というわけで、ボチボチこちら楽天ブログと同時進行で更新していきたいと思います。子どもたちの読書感想文に付き合いながら、私も紙の本（もっぱらkindle頼りになっておりますが）をいろいろ。TBSタマフルの海外翻訳小説特集で気になっていた『翻訳できない 世界の言葉』をやっと入手。タイトル通り、翻訳できない（その国に当てはまる概念、単語、単位！がなかったりするもの）を紹介。見開き1単語で、イラストと合わせて紹介しています。ちなみに日本語も４つ紹介されています。1.ボケっと2.積ん読3.木漏れ日4.わびさび「わびさび」が取り上げられるのは何となく想像つくけれど、積ん読なんていう新しい概念も。そして、「ボケっと」を取り上げて、「なにもしないことに名前をつける日本人」ととらえているところに、なんだかキュンキュン（！）してしまいました。そんなこと意識したことないものね。KILIG(タガログ語）：おなかの中に蝶が舞っている気分。たいていロマンチックなことや、すてきなことが起きた時に感じる。BOKETTO(日本語）：なにも特別なことを考えずにぼんやりと遠くを見ているときの気持ち。SGRIOB(ゲール語）：ウィスキーを一口飲む前に、上唇に感じる、妙なムズムズする感じ。GURFA(アラビア語）：片方の手の平にのせられるだけの水の量。他にもporonkusema（フィンランド語）で「トナカイが休憩なしで、疲れず移動できる距離」、cotisuelto（カリブ・スペイン語）「シャツの裾を絶対ズボンの中に入れようとしない男の人」、pisan zapra（マレー語）などなど(笑)！日本語訳をしている前田まゆみさんは絵本作家でもあるため、この手描きフォントがまた可愛くて、すごーく上質な大人の絵本という感じ。私も早速、こういうの大好きそうな友人に贈るべく追加注文中。【新品】【本】翻訳できない世界のことば エラ・フランシス・サンダース/著イラスト 前田まゆみ/訳●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.09
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育児に必要なのは持久力？瞬発力？〜さかもと助産所ボールエクササイズ教室
二女が自治体で開催しているジュニアリーダー２泊３日キャンプに出発のため静かな我が家（吉田家比）！普段は女同士の口汚いw喧嘩が絶えないのですが、いなくなると「今、まーちゃん何してるかなー？」なんて可愛げなこと急に言い出しますw！でも、もうわかっております。帰宅したらすぐにアノ喧嘩が勃発するわけです！そして入れ替わりで長女がジュニアリーダーキャンプに出発します。荷物の詰め方や、２週間前には実際にパッキングしたものを背負って集合したり、家族キャンプと違って”自分でできる”ように懇切丁寧なプログラムで、オススメです☆さてさて、本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室！この暑い中、しかも早朝から大集合☆素晴らしいです！だって暑くて十分汗かいてるのに、これ以上汗かくってイヤじゃないですか！？10数年前までの私はそうでした！でもね、暑さでかく汗と、エクササイズでかく汗は別物なんですよ。本日は全員産後女性ということで、産後向けプログラムに絞ってトレーニング。…に集中したいところが、抱っこ要求の赤ちゃんも(^o^)！母さん鍛えさせてくださって、ありがとう、赤ちゃん！乳児の育児に必要な筋力は２種類あります。持久力と瞬発力の両方です。１）持久力長時間抱っこしている筋力。特に腹筋です。この時にお腹の力が抜けてしまうと、肩や腰に負担がいって、肩こり・腰痛の原因に。２）瞬発力同じくらい大事なのが瞬発力！赤ちゃんがちょいグズリだした時、サッと抱き上げる筋力。「もうちょっと大丈夫かな」って放っておくと、赤ちゃん不貞腐れてw大泣きに進化したりします。両方、バランスよく鍛えるためのバランスボールエクササイズでっす！終了後は助産所に移動してみんなでランチを楽しまれました(^o^)次回ボールエクササイズは9月12日（月）9:30－11:00＠東久留米スポーツセンターです。他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.08
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妊娠中から絶対準備しておくといいこと３つ。
マドレボニータにんぷクラス3月コース生から同窓会写真が届きました☆私同窓会と聞きつけると「記念写真！」うるさいんでw赤ちゃん写真はもちろん可愛いけれど、やっぱり妊娠中にともに体づくりをした女性自身のお顔拝見したいものです☆この人数だったのが…こんなに増えています☆違う月のコース生も！他校との交流盛んなイメージですw！マドレボニータのにんぷクラスでは、「出産」はもちろんですが、それ以上に「産後」を見据えて準備していきます。妊婦向けプログラムを10年間開催してきた中で、妊娠中に絶対準備しておいた方がいいものを３つに絞りました。（１）体のメンテナンス・体力づくり安産を目指して参加される方にはいきなりガックリされちゃうのですが、妊娠中のトレーニングは安産にはあまり効果がありません。それより産後の回復に効くのです☆（２）パートナーシップ妊娠・出産は女性しかできないものだからと抱え込んだり、あるいはパートナーからも丸投げされていませんか？これは立ち会い出産するか、しないかなんて単純なものではなく、妊娠中からどれだけ、出産＆育児を2人のこととして捉えられるか？これは妊婦自身の委ねられるか力量も試されるんです。「夫は仕事が忙しいから」「働いてもらってるから」…では産後に軌道修正するのは本当に本当に大変（３）妊婦仲間にんぷクラスではキョトンとされ、時に疎まれwながらも、1週目から連絡先交換してもらいます。産後に襲来するのは、体のダメージと孤独だから。「え？待ち望んだ赤ちゃんとやっと会えるのに？私は絶対大丈夫！」特に1人目妊婦さんはそうおっしゃいます。でもね、どんなにかわいい赤ちゃんでもしゃべってくれないんですよ´д` ;そして1カ月は外出できないんですよ´д` ;妊娠中から同じ境遇仲間a.k.a.戦友を作っておくこと！本当に大切。それでも孤独感に襲われると思いますが、そんな時に連絡取りやすいのが同じ状況の仲間たちです。●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 受付中
2016.08.07
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【ご感想】産後のイライラの根源は…体のコントロールが効かないから！
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺(金)教室７月コースに通われたSちゃんより、嬉しいご感想をいただいたのでご紹介します。Sちゃんは保育士で勤務先の保育園で５年前から私が講座を開催していたご縁で知り合いました☆待機児童問題がこんなにも顕著になる前から、長女が保育園に通い始めた12年前から「保育士さんの職業的地位向上！」をしつこくブログで書いてきましたが、保育士見かけては、「出産したら、マドレボニータ来てね！」しつっこく勧誘していますw！っていうのも、職業柄なのか周囲（パートナー含め）が「育児にかんしてはベテランでしょ！」扱いしてしまうんですよ。（他にも、助産師さんとかね）でも、24時間0歳児をほぼマンツーマンで見るっていう経験は保育士さんも、助産師さんもしていないんですよ。しかもダメージを受けた体で。…って、感想をご紹介する前に私の話が熱くなりました(^^;;こんにちは！吉祥寺7月コースでお世話になりました。Sです！とても長くなってしまいましたが…感想を送らせて頂きます！2年前に職場でマドレのことを知り、私も将来、赤ちゃんと参加したいなぁ♫なんて夢を描いていたあの頃…。実際に妊娠、出産を終えると2年前の自分との違いに物凄くショックを受け「これはマドレに行くしかない！！」と申し込みをしました。(本当にマドレの存在を知っていてよかったーと思いました。)また、私は里帰りも終えて自宅に戻ってからは、子どもはもちろん可愛いけれど何だかつまらない…寂しい…という気持ちでいっぱいになっていました。リフレッシュしようにも、今まで通りには出かけられない。それに、子どもが生まれても何一つライフスタイルを変えない夫へのストレスもどんどん溜まっていて、どーにか払拭したい思いもありました。4回のエクササイズとシェアリングを通して、とにかく感じたのは、本当に人って体と心がリンクしているんだなぁという事でした！また産後に抱えていたイライラの根源は、自分の体なのにコントロールが効かないことが大きかったんだなぁ…とも思いました。マドレに通って体が軽くなり、これなら大丈夫だ！と漠然とした職場復帰への不安も「何とかなるかな？！」と前向きに考えられるようになりました(´◡`) ♡生活面でもシェアリングを経て自分の気持ちの整理が出来たので、夫とも話がしやすくなりました。いつもはなかなか自分の気持ちを話してくれない(正確には私が待ちきれずバーっと気持ちをぶつけてました笑)夫が仕事の話をしてくれたり…今後の生活設計や娘の将来の話もできました。自分が健康でいること、それを実感することで、良い連鎖が生まれるんだなぁと今回マドレに参加して1番に感じました！教えて頂いたセルフケアを続けつつ、秋にまた講座に参加できるのを楽しみにしています！本当にありがとうございました(^^)【吉祥寺(金)2016年7月コース／Sさん】本日は七夕祭りでにぎわう阿佐ヶ谷で踊れるカラダづくり講座！先週の岐阜マドレdayから引きずっていた筋肉痛（今回は長かった！）が、ちょうど昨日あたりから切れていたので、筋肉痛の上塗りにw！踊りって、カラダを使ったコミュニケーションであり、ARTであり、究極のチームビルディング！産後クラスOGたちと「踊りたい！」って再会するの、めちゃ嬉しいです☆●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.06
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小学生が寄付を学んだら〜認定NPO法人フローレンス「寄付の学校」
子どもネタが続きます(・∀・) 二女(小5）は小２から学童に入れず（本当に大問題だと思うんですが、いろいろ苦戦した経緯については過去のブログに）おうちで過ごす夏休みは４回目。長女が中学生になって連日部活になって、一人っきりで過ごすのは２回目です。意外と大丈夫…とは言い切れないものでして…。仲良しのお友達たちは塾の夏期講習。空手の銭湯フェス（最高のネーミングでしょw！午前中に練習して、そのまま近くの銭湯へ！）や伯母のおうちに行かせたり。でも中々もちませんねw！というわけで、利用会員になっております認定NPO法人フローレンス開催の「小・中学生向け 寄付の教室」に参加させました。毎年、夫が勤める会社の小学生向け企画に参加していたのですが、「寄付」を学ぶっていうのがこれまたいいなーと。アメリカではチャリティー文化「レモネード・スタンド」が子どもを含めた日常に定着しているように、日本でも小学生のうちから”寄付”の仕組みがわかるといいなー。（二女の髪がボサボサですねw） プログラム内容は●NPOについて ●フローレンスの3つの事業について、各事業部担当者より紹介（病児保育事業/小規模保育事業/障害児保育事業） ●自分がどの事業を応援したいか考える（個人ワーク） ●なぜその事業を応援したいのか考える（グループワーク） ●グループワークの発表 講師はファンドレイザーの生田さん。「天国と地獄の長い箸」のお話で寄付の仕組みを学んだそうです。ちなみに私はこのお話を知らずに、二女から帰り道に一生懸命説明を受けたんですが、「長い橋」にしか聞こえず、二女もムキになって私のiPhoneで一生懸命音声入力してググろうとするのですが、ヒットせずw！「長い箸」です。ぜひググってみてください。帰宅後、ダラダラと一生懸命まとめております！色塗りなど手伝いたかったのですが（楽しそうだから）、やらせてもらえず、下書きの鉛筆を消しゴムで消す作業だけ携わらせていただきました！押忍！＊＊＊＊＊＊そして全然関係ない話ですが…フローレンスのオフィスで、ずいぶん前の卒業生が「昨日から働き始めているんです！」とご挨拶くれました。産後クラスのシェアリングで「仕事」について語ったこと、産後仲間の「働く思い」を聴いたことで、専業主婦だった当時から「ずっと働きたい！」という思いを温めていたとか…嬉しいなーーー！●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.05
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早稲田大学PJ中２向け「ダイガクって何？～のぞいてみよう ちょっと先のミライ～」
本日は、長女（中２）が東京都中学校吹奏楽コンクール出場。この日のために夏休みも毎日（土日も！）朝から晩まで練習。本日は5時半中学集合☆私も今年は何とか仕事調整して向かったものの、まさかの当該駅にて人身事故→５つ手前の駅からタクシーに飛び乗る→演奏開始時間ぴったりにホール到着入場できず(o_o)→親子席ならということで案内してもらう→無事鑑賞→力尽きたけれど、保護者係なので音楽室を冷やしてお菓子とお茶配り…するために、名だたる名門校の演奏も聴けずに退散。結果はどうあれ、ココまで打ち込めるものを見つけた中学生たちが眩しい！私の知らない楽器の扱い方、便利な布で筒の中を掃除するのを（なんだ、このシロートの雑な説明はw）感動しながら見ていました。さてさて、夏休みは小・中学生＆保育園児の記事が多くなります。ちなみに四女は上３人が夏休みで若干浮かれているのを肌身で感じ、”夏休み”という概念に出合った模様w！登園をイヤがりはしないんだけれど、「今日は保育園の日？お休み？」毎日たずねます。キューン。さて、長女（中２）は先週末、早稲田大学Hello!WASEDAプロジェクト「ダイガクって何？～のぞいてみよう ちょっと先のミライ～」に参加してまいりました。中２限定で現役大学生が大学生活を紹介するという面白い試み！中２というのも練りに練られた絶妙な対象だと感じます。私は岐阜出張の日でしたので、夫に同行を頼んだところ、たくさんの母親達が来ていたけれど、一緒に話を聞いていたのは父親達。父親グループで学食ランチもして、楽しかった模様。写真たくさん送ってきて、「葉なりがイケメンと話している！」とチャット上、大盛り上がり（笑）。結婚して18年ですが、夫からイケメンという言葉を聞いたのは初めての気がします。夫いわく、とにかく大学生達が本気で学生生活を楽しんでいて、早稲田を愛していて、輝いていて、中２達にコミットしてくれて、、、感動だったそうです。長女ももちろん「早稲田に行きたい！」となっております。。。えっとできたら国立…何て思っているのですが、高校受験も前にもっと先を見据えられたのは本当によかった。そして、大学生も中２相手に本気でこうしてコミットするってすごくないですか？私、大学生時代なんて、自分や先のことばかり見ていて、後ろ振り返ることなんてなかったなー。で、夫いわく「自分も憧れている先輩が、早稲田に入ったんで目指した」という学生がいたらしく、こうした”憧れ”って人を突き動かすなー。脚本家の北川悦吏子さんも「世間を変えるのは説教じゃなくて憧れだと思う」って、どこかでおっしゃってたなー。＊＊＊＊＊＊＊＊なんて、長々と羨ましい大学見学を書きました。小・中学生になると、私が日々接している産後女性＆乳児とは明らかに違うステージになってくる。でも「可愛いのは、今だけよ〜。生意気になるんだから」とか、逆に「小学生になってからの方が大変よー！親の出番が多くて」には、両方とも同意できない。どっちもステージが変わるだけ。ちなみに、職業柄か私にとってはやっぱり１人目０歳児が一番大変。産後うつにもなったし、そうじゃなくても、産後の体のダメージと寝不足と、地域での孤独感ね。それぞれのステージをしっかり渡っていけるように、育児の超導入期に産後ケアを広めて行きたいなーと思います。●講座・イベント・掲載情報●◆8/11(木・祝日)10:00-12:00マドレボニータボールエクササイズ体験会◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休み／8/11マドレボニータボールエクササイズ体験会【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.04
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8/11山の日は池袋でマドレOGも、父もボールエクササイズ☆
長女(中２)がいよいよ明日東京都中学校吹奏楽コンクール！なんの因果（っていうか演奏曲によってチーム分け）か、自宅から２キロの練馬文化センターではなく、府中まで出向きます！そしてどんだけ引きが強いんだって感じて、トップバッター。当日は5時45分駅集合なので、コノ１週間はその時間にしっかり音を出せるよう練習時間が早まっております(T . T)弁当時間も早まっているため、今日なんて二度寝しました、私。さてさて、マドレOGがちょくちょく近況報告をしてくれて（嬉）、休日にぬるくない（！）エクササイズ＆ワークやってほしいとリエクストいただきます。ただ、休日って中々スタジオが押さえられず…残念！だったのですが、8/11(木)今年から制定された「山の日」にいつもお世話になっている池袋ミントスタジオを予約できました☆夏バテでこれ以上汗かきたくないっていう気持ちもわかるんですが、じ・つ・は！有酸素運動をして代謝を上げた方が、疲れにくくなりますよー。暑さでかく汗と、エクササイズでかく汗はまったくの別物。体をシャキーンと動かして、その後じっくり語るワークに取り組みましょう☆祭日ということで、男性も、未婚、未妊の方も大大歓迎です。あるいは、パートナーにお子さんを預けて、単身伸び伸び弾んだり、あるいはお子さんを見ながら、パートナー（男性）を送り込んでくださっても、優しく＆厳しく指導させていただきますね☆【老若男女解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会「産後のボディケア＆フィットネス教室」「にんぷクラス」では産後女性と赤ちゃん、妊婦さんのみのご参加ですが、今回の講座はどなたでもご参加いただけます。【男子解禁】【老若男女解禁】で普段は遠巻きに見ている方wもマドレボニータの（１）バランスボールを使った有酸素運動（２）コミュニケーションのワーク（３）セルフケアプログラムを体験いただけます。「筋トレになる抱っこの仕方習得したい！」「職場復帰前に体力総仕上げしたい！」「職場復帰後、運動不足に悩んでいる」という方、産後の方、妊娠中の方はもちろん、男性、未妊の方、学生さん、孫がいる世代の方も、子育て支援に関心がある方も、どなたでもご参加いただけます。産後クラスや、にんぷクラスOGのみなさんも是非！●日時：8月11日(木・山の日)10:00-12:00●会場：池袋ミントスタジオ（豊島区池袋1丁目8-5MINTORONビル B1F）●対象：●産後の女性とそのパートナー ※生後210日以内のお子様(2016/01/14以降生まれ）はご同伴いただけます ●妊婦とそのパートナー（妊娠16週以降で運動を制限されていない方） ●エクササイズしたいカップル（未妊の方も、学生の方も） ●いつか子どもを望んでいるカップル ●単身で久しぶりに弾んでみたい方、初めて体験してみたい方●定員：12名●参加費：3,000円(大人1名）、5,000円（カップル1組）●お申し込み：お申し込みフォームにご入力ください。●内容：(1)ボールエクササイズ(2)コミュニケーションのワーク(3)セルフケア(1)ボールエクササイズ：しっかり有酸素運動します・腱鞘炎や腰痛になりにくい抱っこのしかたも☆・赤ちゃんの寝かしつけにも、とってもいいですよ。男性でも寝かしつけできちゃう！「オレが抱っこすると泣いちゃうんだよ」なんて昭和の遺産的セリフw、今日からなくなります。・骨盤周りを活性化するので、婦人科系トラブルのある方も・もちろん、妊娠中＆産後の骨盤まわりに優しいエクササイズ(2)コミュニケーションのワークシェアリング。しゃべるのが苦手な方もご安心を☆自分に、相手に向き合えるワーク。(3)セルフケア普段のお教室では行っていないセルフケアをお伝えする予定です。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.03
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岐阜にて恋人と夫婦のパートナーシップについて考える。
今回の岐阜マドレdayには前日入りして、山本裕子インストラクター宅に滞在。今年のカップルエクササイズ講座、もうひとつの両親学級で山本家の居心地の良さに味をしめてしまいましてw！山本家に滞在すると毎度感動してしまうのが、パートナーシップの進化っぷり！それこそ、悩んでいた頃から知っているのですがw、最初っからLOVEラブカップル（書いててちょっと恥ずかしいw）がいいのではなく、産後という時期を2人でコミットして（どちらも逃げず）いく関係性が周囲に感動を与えるんじゃないかなー。 ＜くーちゃん（小5）といーくん（3歳）。２度目の滞在で、すっかり親戚のおばちゃん化。ありがたがられませんw！くーちゃんは二女と同じ年なので、東京の小学生生活を聞かれます。いーくんはお風呂仲間＞ここ最近、恋人関係と夫婦関係（ここでは籍を入れる入れない関係なく）の大きな違いに「本気で相手の生き方を応援できるか？」があると思うようになった。恋愛関係の間も応援するだろうけれど、その応援度合いが違うというか…自分の人生にも降りかかるものだから、本気の応援。恋愛期間はちょっとした嫉妬もあり得るんじゃないかと（親子、兄弟姉妹も…）。でも家族の中で唯一血の繋がらない父母を結びつけるものが、本気で相手を応援する気持ち。 ＜夜は焼肉ー！１キロの肉を用意してくれたものの、ほとんど飲んでばかりでw！ちなみに岐阜の花火大会の日でして、近くの河原から☆岐阜の夜暗い！＞かと思いきや、妻の生き方、働き方の足を引っ張る人も少なからずいるんだというのは、本当に衝撃的な事実。妻が働きたい、社会と繋がりたいというのを嫌がったり、子どもを一人で見ているのを嫌がったり…って、すごく寂しい。 ＜いーくんに面倒臭いお土産w手作りモビール。マコ先生が作ってくれました(^o^)朝食はゴロゴロしている客人であるところの私をよそに、パートナーまさしがサクサクっと作ってくれました！＞ちなみにマサシ（ヒロリン夫を勝手に呼び捨てw）はマドレボニータの代表吉岡マコが来るということで「緊張で飲めない！」と言いながらガンガン飲みつつ、夜更けまで「後はご自由に楽しんでください」ではなく酒酌み交わし、しゃべりまくり、「ひろこ、最近暴走し過ぎ」とまで（笑）。翌日はマドレdayに向かう私たちのために朝食を作り、子どもたちを連れて、「宜しくお願いします！」と。＜新幹線乗車前に…寸暇を惜しんで語り合う！またも岐阜っぽいものとは関係ない場w＞パートナーシップで周りを感動させるって、中々ないよなー。だって、イチャイチャしているのを見ても別に気持ちよくないもんね（笑）。いろんな意味でごちそうさまでした！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.02
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産後の三大睡眠不足解消法！〜聖路加産科クリニックエクササイズ教室
22時という普段だったら爆睡時間に帰宅（でも楽しかったからよいのです！）、ジャンプのし過ぎで筋肉痛でプルプルする朝も容赦なく３人弁当。ここぞとばかりに冷凍食品の恩恵を受けたところ、子ども達大喜び…って、微妙な気分なんですけど(´д｀)まー、そんな時こそ有酸素運動☆本日は聖路加産科クリニック産前産後エクササイズを担当いたしました。赤ちゃんがいると細切れ睡眠になってしまう。かと言って、赤ちゃんを朝まで目覚めさせず寝かし続けるのは無理、コントロールできないです。でもコントロールできることが一つあって…母自身の睡眠の質です！というわけで睡眠の質を上げる方法を３つご紹介☆１）有酸素運動で、体をしっかり疲れさせる産後は赤ちゃんのことが気になり、頭や気持ちばかり興奮して、緊張している交感神経優位状態。でも外出もままならないので、体力は全然消耗していない。そんな時はしっかり体力＆筋力も使い、体を疲れさせる！本当にぐっすり眠れますよ。２）骨盤呼吸法教室でお伝えしている骨盤呼吸法（仰向けに横たわっている写真）！「あー、今日も一歩も外出れなかったー」っていう日も、お布団に入って、赤ちゃん横にゴロンさせながら実践してみてください。副交感神経（リラックス）優位な状態に切り替えるので、質の良い睡眠得られます。ついついスマホいじってると目を閉じても残像チラチラ…っていうのは交感神経（緊張＆興奮）優位状態なんです。３）パートナーに子どもを見てもらって、一人で大の字で寝る！今日のご参加者もGOOD＆NEWでご紹介くださっていたのですが、パートナーに数時間でいいのでみててもらって、一人で大の字で寝てみる！パートナーも赤ちゃんと二人っきりの時間を堪能する時と信じて☆聖路加産科クリニック掲示板に土屋麻由美助産師の「赤ちゃんがやってくる」講座掲載新聞発見☆「赤ちゃん返りは成長の機会！」私も10年以上前、第２子妊娠中に講座を受けて、この言葉に衝撃を受け、そして救われました☆赤ちゃん返りは自分の気持ちをしっかり表現するまたとない機会です。押さえつけるのではなく、しっかり発揮させる。同時に自分は産後の体を養生させるために、パートナーはもちろん、ヘルパーさんや実家にたくさん委ねる練習☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 受付中【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 定員に達しました。「小竹向原」は池袋から７分です！【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 8/5受付開始産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 8/5受付開始-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 受付中【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30 8/5受付開始
2016.08.01
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