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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。

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2011.10.06

産後は腰痛より、腹(筋)痛歓迎しまっす☆

カテゴリ：産後のボディケア＆フィットネス教室

三女、病児保育のフローレンス登録をして半年。

（先日の遠足での三女と豚、この後、豚を檻からだしてしまい一騒動）

実は、まだ１度しか利用していません！
っていうのも、これフローレンス効果だなーと思うのですが、
ちょっとでも鼻水たらしたり、ちょっとでも咳をしている段階で
すぐに小児科に行くようにしますた（普通かもだけど）。
仕事から帰ってきて、１～２時間も待つのはしんどいし、

フローレンスに依頼する時には事前に受診が必須
（あ、一緒に小児科行くのもありですが）、
で、どういう症状か細かく書くんですよ。
そのために、まめーーーに行ってるんですよ。
すると、いつも風邪の初期症状だったり、喘息おこすちょい前だったりで、
先生に褒められてます、４０才母も(笑)。

きっとフローレンスに登録してなかったら、
ここまで豆にやってなかったような気がします
ありがとー、フローレンス！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さてさて、そんな育休もとうに明けてしまって久しいですが、

産後のボディケア＆フィットネス教室＠総本山１０月コースへ
今月もアシスタントさせていただきまーっつ。

初回から容赦なく腹筋もやりまっせー！！
終了後、「お腹いたーーい」の声。
あ、お腹くだしたわけではなく、腹筋が痛いんですね！

「腰痛」はよく聞くけれど、
産後に 「腹筋痛」 はめずらしい！！
そしてすばらしい！！！

ストレッチーーーー！！！！
超リラックスーーー。
コノ後、みなさんしばし呆然とされます(笑)。

産後って、意外と神経が張りつめているので、
リラックスすることってないんですよね。
だから、ここまで激しく有酸素運動しています。
筋力、体力をつけるのはもちろんだけど、
これぐらい強制的にリラックスするために。

そして、初回なのでGood&Newを。
みなさん、タイマーの音をかき消す勢いでしゃべります
こんなリラックスした状態で、しかも自分の話って、たのしーーー。

そして今日は「たいらなお腹のつくり方」！！

「赤ちゃんがオッパイと間違えて、
　お腹の肉吸っちゃってー」

って、まあよく聞く「産後ギャグ」！？「産後あるある」！？ですが、
言っててむなしくなってきちゃうのよね

かと言って、そんな脂肪を憎まずに（だって、これから年末忘年会に向けて、
腹芸できるぢゃない？？）
平らなお腹をつくる方法なんですよーーーー！
平らなお腹を手に入れても、
脂肪と女友達(急に痩せるとやっかまれる？）も失わない(笑)。これ大事。

日常生活の中でできるセルフケア、筋トレも！！
来週までぜひ、実践してくださいねーーー！！

「産後白書３」製作プロジェクト始動！
ブログは→ 産後白書プロジェクト
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21,28日(金）10:00～12:00 ギリギリまで受付中
【11月コース】4,11,18,25日(金）10:00～12:00 受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【11月コース】2,9,16,30（水）10:00～12:00　受付中

産後のボディケア＆フィットネス教室（４回コース)のお申し込みは
コチラをご覧ください！
杉並子育て応援券ご利用の場合、お申し込みはコチラからです。

マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺東
【10月コース】7,14,21日(金）12:30～14:30　受付終了
【11月コース】4,11,18日(金）12:30～14:30　受付中。
にんぷクラス（コース）についてはコチラをご覧ください！

あたち、衣りあのtwitter http://twitter.com/ilyayoshida
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