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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2015.01.12
カテゴリ： マドレボニータ集中講座
集中講座1日目から帰宅したらいそいそとお隣マンションへ。
学童仲間（って、すでに卒会しているんですが）新年会☆お隣さんなんで、
炊飯器も、たこ焼き機も持参（夫がご飯5合炊いて中身あり）。
子どもたちにはカレー、大人はチゲ鍋。
（食べ散らかした後で不評なw私の写真。。。）
子どもたちは男女関係なく、一緒にDVD観て、大富豪やって。。。
大人はみんな近所なので遠慮なく飲んでも、歩いて帰れる！地元飲み最高。
子どもを産むことへの不安は多々あれど(待機児童、虐待、産後クライシス…)、
子どもが生まれてからこその楽しみは補って余りある！要するに楽しくておいしいかった（≧∇≦）
さてさてちゃんとお仕事も(｀_´)ゞ
●インストラクターに必要な身体スキルの基礎●
２日目ももちろん体動かすところから始まります☆本日はオリンピックセンターでの開催。
●産後セルフケアのメソッド●
いきなり指導法に入るのではなく、産後の体のしくみから学びます。
その上で、指導法も実践。こちらが伝えたいことを伝えるのでは自己満足。
相手が受け取れるようにパッケージして手渡す。
●産後の解剖学●
午後は昨日に引き続き、産後体の解剖学。動かし、実感しながらスケッチ☆
●産後の運動生理学●
骨と筋肉の関係を解剖学で見た後は、内臓、循環システム…より体の内側のことをみていきます。
運動がいいのはわかっているけれど、なぜ産後に運動から縁遠くなってしまうのか？
体だけでなくメンタルにもいいということを自律神経から読み解いて、実践（骨盤呼吸法）します。
●シェアリング●
２日目もシェアリング（４週目ver.）でしめます(｀_´)ゞ
受講しっぱなしではなく、そこで湧き上がった思いを言葉にするプロセスを大事にしています。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
明後日14日（水）から始まる産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室は
ご参加者募集中です☆池袋から地下鉄で7分。駅から1分、安心して通える閑静な住宅街！
＜2月コースはお休みですので、検討中の方はぜひ１月に＞
単発受講（3780円）ご希望の方は、下記フォームご入力の上、備考欄に
○日単発受講希望とお書き添えください。
【クラスの詳細】
→ http://plaza.rakuten.co.jp/totolecafe/3005/
【お申し込みフォーム】
→ http://www.madrebonita.com/wordpress/?page_id=9292
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
●両親学級や新企画祖父母向け産後サポート講座開催しますよ●
松が丘助産院 「産後の両親学級」夫とお話します。
◆2月7日(土）10:30-12:30 「祖父母向け産後サポート講座」 ＠グロースリンク勝ちどき
【速報】 「産褥記２～みんなで支える産後１か月」 電子書籍が発売中です☆
＊＊＊ 『産褥記』電子書籍 発売中 ＊＊＊
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カドカワ・ミニッツブックから出版された『産褥記』☆アマゾンからもご購入いただけます☆
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なんで産後の本なのにおにぎりが表紙なの！？とか
その際ハッシュタグ #産褥記３ をつけていただければ、
感想まとめtogetterに掲載させていただきます☆
→ 「産前産後の必読書『産褥記３』届いた！読んだ！」
↓↓↓年末年始も受付中です↓↓↓
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【1月コース】8,15,22,29日（木）10:30-12:30 単発受講受付中
【2月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30 受付中
【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【1月コース】16,23,30,2/6日（金）10:00-12:00 定員になりました
【2月コース】休講です
【3月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【1月コース】14,21,28,2/4日（水）10:00-12:00 受付中
【2月コース】休講＆チャリティークラス開催予定。
【3月コース】2/25,3/4,11,18日（水）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【1月コース】休講です。
【2月コース】13,20,27日（金）10:00-12:00 受付中
【3月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30 受付中
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
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2015.01.12 16:50:56
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