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shimang
産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2015.12.09
カテゴリ： 恊働講座、単発講座
本日は北区の画期的な試み 『産前産後のセルフケア講座』
＠滝野川西児童館でした。何が画期的かって、産後２〜３ヶ月女性と赤ちゃん、そして妊婦さんが児童館に足を踏み入れて、エクササイズやワークを体験できること！「孤育て」が少子化の大きな要因になっているため、ぜひ地域にママ友を作ってほしい。だけど、いくら「児童館にどうぞー」「子育て支援センターに来てください」と言われても、、、むずかしいんですよね。きっかけがなければ。
私が初めて産後に出かけた公共施設は図書館でした。泣かないようにビクビクしていたけれど。児童館はもっと大きくなった幼稚園児や小学生が足を踏み入れる場所だと思っていたから。妊娠中なんて、どこにあるのかわかってなかったしね^^;でも実は児童館って、いろんなプログラムが用意されていて、０歳児が楽しめる時間もたくさんあるんですよ。
児童館ならではの可愛い案内板つくっていただきました☆すごい！私だったらこの大きな文字、ゲシュタルト崩壊必須ですww
今日は産後女性が多かったのですが、みなさんご近所と言えど初外出の方多数！初めてのお出かけのためか、エクササイズが崩壊（笑）！稀に見る斬新な動きを披露してくださいました！エクササイズは面白い動きでしたが、それでも体を動かしたあとの気持ち良さは格別。
「疲れてるのに、運動なんて！（とんでもない）」
ってよく聞くフレーズですが、実は
「疲れてるからこそ、運動なんです！」
終了後は、運動する前よりも体が軽いし、赤ちゃんの抱っこは余裕だし、赤ちゃんが余計可愛い！
終了後は、恒例の妊婦さん抱っこ体験。みなさん最初は「いえいえ、よそ様の子ども、怖いです＞＜」っておっしゃるんですが、産んだらもっとフニャフニャの赤ちゃんを抱っこし続ける生活が待っています。自分の子どもだったら怖くない？いえいえ、我が子もよそ様の子も同じくらい大切に抱っこしてみてください。
滝野川西児童館は図書館や区民センターが集まった便利なビル内にあるのですが、１００m先にはこんな渋い銭湯が☆新旧混在素敵な街並みでした！公園では幼稚園に入る前のお子さん＆母たちが遊んでいて、子育てしやすそうです！！
●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。読んだら是非ハッシュタグ #産褥記 をつけてご感想つぶやいてくださいませ☆
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
＊＊ 『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中 ＊＊
＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月】16日（水）10:00-12:00 【男子解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会
【1月コース】13,20,27,2/3日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【12月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 開催中
【1月コース】14,21,28,2/4日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【1月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【12月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 開催中
【1月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
私が初めて産後に出かけた公共施設は図書館でした。泣かないようにビクビクしていたけれど。児童館はもっと大きくなった幼稚園児や小学生が足を踏み入れる場所だと思っていたから。妊娠中なんて、どこにあるのかわかってなかったしね^^;でも実は児童館って、いろんなプログラムが用意されていて、０歳児が楽しめる時間もたくさんあるんですよ。
児童館ならではの可愛い案内板つくっていただきました☆すごい！私だったらこの大きな文字、ゲシュタルト崩壊必須ですww
今日は産後女性が多かったのですが、みなさんご近所と言えど初外出の方多数！初めてのお出かけのためか、エクササイズが崩壊（笑）！稀に見る斬新な動きを披露してくださいました！エクササイズは面白い動きでしたが、それでも体を動かしたあとの気持ち良さは格別。
「疲れてるのに、運動なんて！（とんでもない）」
ってよく聞くフレーズですが、実は
「疲れてるからこそ、運動なんです！」
終了後は、運動する前よりも体が軽いし、赤ちゃんの抱っこは余裕だし、赤ちゃんが余計可愛い！
終了後は、恒例の妊婦さん抱っこ体験。みなさん最初は「いえいえ、よそ様の子ども、怖いです＞＜」っておっしゃるんですが、産んだらもっとフニャフニャの赤ちゃんを抱っこし続ける生活が待っています。自分の子どもだったら怖くない？いえいえ、我が子もよそ様の子も同じくらい大切に抱っこしてみてください。
滝野川西児童館は図書館や区民センターが集まった便利なビル内にあるのですが、１００m先にはこんな渋い銭湯が☆新旧混在素敵な街並みでした！公園では幼稚園に入る前のお子さん＆母たちが遊んでいて、子育てしやすそうです！！
●講座・イベント・掲載情報●
◇東洋経済オンライン 「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
◆北区 『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【12月】16日（水）10:00-12:00 【男子解禁】マドレボニータボールエクササイズ体験会
【1月コース】13,20,27,2/3日（水）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【12月コース】3,10,17,24日（木）10:00-12:00 開催中
【1月コース】14,21,28,2/4日（木）10:00-12:00 受付中
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【1月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【12月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30 開催中
【1月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
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2015.12.09 13:25:32
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